三日目。 母、ダイエット成功

母がダイエットに成功しました。


１月から頑張って、4kg減！！


仕事柄、夕ご飯の時間が22時半以降になり、
昼ご飯から時間があいてることもあって、
今までは、

ビールを飲んでsoon夕ご飯を早食い(15分)
soon物足りず、菓子パンに手を伸ばす


しかも、

なぜか朝ご飯は食べない(食べる気がしないらしい)

運動嫌いで車生活


だったので、当然おばちゃん体型だったのですが、


ビールを止めた。
夕ご飯をゆっくり食べる。量も減らした。

チャリ通勤を止めて、１日往復30分歩くようになった。



これで、２ヶ月で4kg減に成功！！


私も見習うぞ～！！



今日の 体重 54.7kg(1.3kg減)
体脂肪 30%(1%減)

朝食 リンゴ1/4
昼食 カレーうどん
夕食 豆ごはん(軽め)、ワカメの味噌汁、キムチ、筑前煮

運動 一時間歩いた(買い物)

明日はヨガ行きたいなぁキラキラ

二日目。　朝の体重が軽いわけ


朝の体重が前の晩より軽い訳を最近知りました。


寝ただけで体重が結構減るのが不思議だったのですが、


寝ている間に老廃物がおしっこに混ざるので、


朝トイレに行ってから体重を計るとやせているという訳なんだそうです。


逆に体重が減っていないと、体の機能がきちんと働いていないから要注意！らしい。


へーー！↑



今日の　体重　　　56.0kg　（朝に計った）
　　　　体脂肪　　　31%

　　　　　朝食　　　なし　（昼過ぎに起きた）
　　　　　昼食　　　ばら寿司、ハムエッグ、味噌汁
　　　　　夕食　　　鳥とエビの水炊き　のみ　　
　
　　　　　運動　　　皆無。家を出ず。（ずーっと勉強）







一日目。　変わらぬ生活

まず最初に決めたこと・・・


　・毎日ブログに食べたものと体重を記録　　←レコーディングダイエットを意識目

　・記録のため、毎日体重を計る。　朝の方が軽いので朝に計る。　

　・一日一回、最低30分は歩く　



とりあえず、これから始めよう。。


でも今日はちょっと。。

面倒なんで。。。。

お休みということで。。。。



だから太るねん！！！


ちなみに今日も、ケーキを半分（ホールちゃうよ！一切れの半分よ！！）食べてしまった。

あーあ、