タバコを吸うと痩せる」「タバコを止めると太る」という話、よく聞きますが、安易な考えでタバコを吸うのはとても大きなリスクがあるんです！今回はタバコダイエットの真相について解説していきます！
タバコで痩せると言われている理由！
ニコチンによる代謝促進作用
タバコの主成分であるニコチンには、心拍数を上げて基礎代謝を向上させる作用があることが様々な医学的調査により報告されています。基礎代謝が上がれば消費カロリー量も増えますよね。
また、タバコを吸っている間は物理的に食べ物を口に出来なくなりますから、間食が減ります。これが「タバコを吸うと痩せる」と言われている代表的な理由です。
「タバコを止めたら太る」は嘘！
禁煙で太るのは口寂しくなるから
タバコにはある程度のダイエット効果があるとはいえ、それはそこまで大きなものではありません。ではなぜタバコを止めると太ってしまったという方が多いのでしょうか。
その理由は、タバコを止めて口寂しくなったり、手持ち無沙汰になったりした時に、何か食べ物をつまんでしまっていることにあります。つまり、タバコを吸う感覚で食べ物を口にしてしまっていることが原因なんですね。
純粋に食べる量が増えているわけですから、タバコを止めたら太るのは当然。食べ過ぎさえしなければタバコを止めたからといって太ることはありません。
味覚や嗅覚が正常になるから
タバコを吸っていると、味覚や嗅覚は低下します。タバコを止めれば低下した嗅覚や味覚は正常になりますから、今までよりも食べ物がより美味しく感じられて、つい食べ過ぎてしまうのはあり得る話ですよね。
ですが、よく考えてみてください。そもそもタバコにより食べ物本来の美味しさが感じられなくなっていたわけです。「食べ物本来の美味しさを感じられるようになると、食べ過ぎて困る」なんて、少しおかしな話と思いませんか。
食べ物が美味しくて食べ過ぎるという状態はそう長くは続きません。それよりも、食べ物の美味しさをしっかりと味わえるようにタバコを止める方が、ずっとメリットが大きいんですよ。
こんなにあるの！？タバコダイエットによるデメリット
老け顔になる
タバコを長い間吸い続けていると、皮膚からハリが失われるため、目尻や口周りなどにシワが増えてきます。また、唇の乾燥や白髪の原因にもなるため、実際の年齢よりもかなり上に見られることも少なくありません。
このような喫煙者特有の老け顔は「スモーカーズフェイス」と呼ばれています。喫煙者と非喫煙者の双子の顔を比較した写真をご覧になったことはないでしょうか。
喫煙者の方では、とても双子とは思えないくらい老け顔になっていることもあるんですよ。いつまでも若々しさを保ちたいのであれば、安易に喫煙に走らない方が無難と言えます。
口臭が酷くなる
自分でタバコを吸っていると気が付きにくいですが、非喫煙者にとって喫煙者の口臭は相当なもの。喫煙者本人はかなり気をつけていても、近くに来たらすぐに分かります。
これは2つの原因があり、1つはタバコに含まれるタールによるもの。タールはネバネバしているため、タバコを吸うとすぐに歯や舌、歯茎など口中に付着します。タールは独特の臭いを発するため、喫煙者特有の強烈な口臭の原因になるのです。
もう1つは唾液分泌量の低下によるもの。ニコチンが体内に吸収されると、毛細血管が収縮して血行が低下するため、唾液の分泌量が低下してしまうのです。唾液は殺菌作用による口臭抑制効果を持つのですが、分泌量の低下により口臭を悪化させてしまうんですね。
タバコで痩せると言われている理由！
ニコチンによる代謝促進作用
タバコの主成分であるニコチンには、心拍数を上げて基礎代謝を向上させる作用があることが様々な医学的調査により報告されています。基礎代謝が上がれば消費カロリー量も増えますよね。
また、タバコを吸っている間は物理的に食べ物を口に出来なくなりますから、間食が減ります。これが「タバコを吸うと痩せる」と言われている代表的な理由です。
「タバコを止めたら太る」は嘘！
禁煙で太るのは口寂しくなるから
タバコにはある程度のダイエット効果があるとはいえ、それはそこまで大きなものではありません。ではなぜタバコを止めると太ってしまったという方が多いのでしょうか。
その理由は、タバコを止めて口寂しくなったり、手持ち無沙汰になったりした時に、何か食べ物をつまんでしまっていることにあります。つまり、タバコを吸う感覚で食べ物を口にしてしまっていることが原因なんですね。
純粋に食べる量が増えているわけですから、タバコを止めたら太るのは当然。食べ過ぎさえしなければタバコを止めたからといって太ることはありません。
味覚や嗅覚が正常になるから
タバコを吸っていると、味覚や嗅覚は低下します。タバコを止めれば低下した嗅覚や味覚は正常になりますから、今までよりも食べ物がより美味しく感じられて、つい食べ過ぎてしまうのはあり得る話ですよね。
ですが、よく考えてみてください。そもそもタバコにより食べ物本来の美味しさが感じられなくなっていたわけです。「食べ物本来の美味しさを感じられるようになると、食べ過ぎて困る」なんて、少しおかしな話と思いませんか。
食べ物が美味しくて食べ過ぎるという状態はそう長くは続きません。それよりも、食べ物の美味しさをしっかりと味わえるようにタバコを止める方が、ずっとメリットが大きいんですよ。
こんなにあるの！？タバコダイエットによるデメリット
老け顔になる
タバコを長い間吸い続けていると、皮膚からハリが失われるため、目尻や口周りなどにシワが増えてきます。また、唇の乾燥や白髪の原因にもなるため、実際の年齢よりもかなり上に見られることも少なくありません。
このような喫煙者特有の老け顔は「スモーカーズフェイス」と呼ばれています。喫煙者と非喫煙者の双子の顔を比較した写真をご覧になったことはないでしょうか。
喫煙者の方では、とても双子とは思えないくらい老け顔になっていることもあるんですよ。いつまでも若々しさを保ちたいのであれば、安易に喫煙に走らない方が無難と言えます。
口臭が酷くなる
自分でタバコを吸っていると気が付きにくいですが、非喫煙者にとって喫煙者の口臭は相当なもの。喫煙者本人はかなり気をつけていても、近くに来たらすぐに分かります。
これは2つの原因があり、1つはタバコに含まれるタールによるもの。タールはネバネバしているため、タバコを吸うとすぐに歯や舌、歯茎など口中に付着します。タールは独特の臭いを発するため、喫煙者特有の強烈な口臭の原因になるのです。
もう1つは唾液分泌量の低下によるもの。ニコチンが体内に吸収されると、毛細血管が収縮して血行が低下するため、唾液の分泌量が低下してしまうのです。唾液は殺菌作用による口臭抑制効果を持つのですが、分泌量の低下により口臭を悪化させてしまうんですね。
