スポーツ三昧

先週の土日はスポーツ三昧でした

[土曜日]
ジムに行き約４０分Running ＆ Walking
上半身メインの筋トレ
ジムに行く途中にあるパン屋で見つけた貼紙…
何気ない貼紙なのに何故か気になる…
『イタリア人もビックリ…』『何が？』と思いながら写真を撮ってしまいました…

まっ関係ないけどね

[日曜日]
１３時～１７時まで、サッカー練習試合
２５分×２本 １５分×２本

さすがに疲れ、久々の筋肉痛

お盆にそれほ身体を動かせなかったので、今日も仕事終わりにジムで運転するぞ～

今日の晩御飯２

今日もヘルシーな晩御飯でダイエット継続中です



玉ねぎサラダとホタテとマグロの刺身です

本当はビールを飲みたいところですが、ガマンガマン

とにかく何でも、継続する事が大事ですね

明日はジム、明後日はサッカーの練習試合があって、週末は身体を動かす事に専念しようと思ってま～す

ちょっとずつでも体重が落ちるとダイエットも楽しくなりそうなんですけど…

今日の晩御飯

今日の晩御飯は↓

先日の仙台出張時に買って帰ったお土産の『笹かま』とお腹を満たす為の『おから』

さらに、『豚シャブサラダ』となっております

晩御飯に炭水化物を極力とらないようにした結果、お米代わりにキャベツが一番自分

に合っていると思い、続けております

明日は久々のジムの予定

分かっていながらも中々実行出来ない『継続は力なり』

妥協しないで、ダイエットを成功させたいです

ちなみに現在の身長は174cm、体重は82kg、体脂肪率は20%位…

メタボです…

現役時代は…　体重64kg、体脂肪7%だったのに…

もう一度、あの頃の体系に戻れるよう、気合だ～