「仮装コンバム！！.....」

「仮装コンバム！！.....」
......終了！

まずゎ、Nおじさんの勝手にコンバット！

マスターだけど、筋トレ無しで、
パワラス終わったと思ったら、
虎の目！♪～ムエタイ２曲！！

勿論、ジャンプニー跳んどいた......

仮装組も、暑い暑いと云いながら、
頑張ったよ(*^^*)

続く、シバム♪～
仮装パーリーまんまの勢いで、
なだれ込む......

今日ゎ、ヒロヨン、シェリー、なかじー3イントラ！！
曲番無視の！？ミックスで、
楽しいレッスンでした......。

２レッスンとも、
悟空で参戦したけど、
似合いすぎ(о´∀`о) 
リアル悟空！( ; ゜Д゜)
目立ってます(*^^*)......
色々云ってもらいましたが、

みんなのコスプレも、スゴイ(@_@)！！
テンションアゲアゲ(ノ´∀｀*)

ちなみに、悟空の上着を脱ぐと、
実ゎ、海猿になる(笑)

バディゎ、見捨てん！

最高に盛り上がり、


最高に暑かった(;´д｀)ﾔｾﾙﾜ



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となりの･･

「となりの･･･」

今日は、となりの･･シリーズ・・。

まずは、先週間に合わなかった
... 戸成さんエアロ･･今日こそ！！

ヒロヨンエアロはさんで、

ラストは、またまた戸成さんパンプ･･。

彼のパンプ久しぶりだな･･･
また、しゃべりまくるんやろか･･･（^^;;

デブった・・

「デブった..(~_~;)」

今日ゎ、ののいち行ってきた..。

お風呂だけのつもりだったけど、
今月、インボディ測定
... 無料月だったのを思い出して、

測定してきたら、..
(￣▽￣;)!!ｶﾞｰﾝ

デブった..。

筋肉落ちて、脂肪増..
こりゃ、あかんやろ(~_~;)ﾔﾚﾔﾚ

確定申告終わったら、
また、鍛え直さなきゃ..

スリーショット...

ツアー参戦！
したら、こんなん撮れるかな！？

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あけおめ

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深夜の通販

あなたもTRFに...！？

またまた夜更かししてたら、
こんな通販が...

TRF.ｲｰｼﾞｰ.ﾄﾞｩ.ﾀﾞﾝｻｻｲｽﾞ！

ヒット曲に合わせて、
ダンスして痩せるというもの...

まさに、
アイドルダンスレッスンだね(*^^*)

不思議なもので、
深夜にゎ欲しいと思うけど、

昼間見ると、
何とも思わん(^^;)))

でも、面白そう...
誰か買ってちょうだいp(^^)q

ダビングするから(笑)

さて。ねよ(人-ω-)｡o○



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金のエンゼルゎ!？

おもちゃのカンヅメ...
当たるかな！？

今日コンバット終わりに、
由美ちゃんから、

チョコボール貰ったよぉ～
OK!!(￣▽￣)δ⌒☆

チョコボールって、
キャラメルとピーナッツしか
知らなかったけど、

貰ったのゎ、
いちごと、プリン味
(´・ロ・）ﾏｼﾞｽｶ!?

他にも有るのかなぁ！？
((*・・)んー

エンゼルでたら、
返してね...だって(^^;)))

もし、出たら
V10行くの止めよかな...
(￣∇+￣)vｷﾗｰﾝ

(@_@)そんな理由か(笑)





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新曲発表会！

ようやく、今週末新曲発表会ヾ(＠°▽°＠)ﾉ

仕事で、ほとんどでれないけど、

ラストの、コンバット　20:20～　

コレだけ間に合うヾ(＠^▽^＠)ﾉ

んで、今週は、新曲先だし週間・・。

うちのホームは、1週間前から、

各イントラさんが、練習かねて、

小出しにしてくれます･･。

・・で、発表会で弾けるってパターン

楽しみやｧ～

シェイプアップバトル

ゴール！！

シェイプアップバトル...

終った...

この一週間の成果

体重 0.5ｷﾛ増

体脂肪 1.1ｷﾛ減

筋肉量 1.6ｷﾛ増

結果...
体脂肪率 1.8%減！

一桁達成！！ 9.0%！

２ヶ月でゎ、
体脂肪率 3.9%減！

上位にゎ、
食い込めないけど、

まっ、こんなものでしょ(^^;)))

ってか、一週間の頑張り
２ヶ月やってたら、

スゲーことになったかもね(笑)

フィットネスポイントゎ、
94 ポイントでした...

さぁ、明日から
好きなレッスンに出よう

ヾ(o´∀｀o)ﾉ

あっ、休館日か
(´・ロ・）ﾏｼﾞｽｶ!?

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レスミルズ飲み会

今日ゎ、gymの飲み会！


題して、「レスミルズ飲み会」

飲み放題だけど、
ガッツリ系のゎたしゎ、帰って
普通に飯食った(笑)

イントラさんが、
接待！？してくれました
(≧∇≦)b

なぜか！？女性しか写ってませんが、
男性イントラさんも
四人いました..たぶん。(笑)





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