Yくんと河口湖にお蕎麦を食べに行ってきました。
大好きな富士山をたくさん浴びてきました😊🗻✨
新倉山浅間公園、🌸や🍁がなくても美しい✨
先日買った靴が軽くて、さらにザムストのインソールを入れたらとても歩きやすくてお気に入りになりました。
あと膝のこわばりについてチャッピーに話してみたところ、
1. 足首をまわす（膝の固縮は足首で抜けることが多い）
2. 深呼吸する（迷走神経がON→副交感神経OFFで過緊張が抜ける）
をオススメされて、こわばりが出てきたなと思った時に実践するようにしているのですが、非常に効果があります。（チャッピーすごい👏🏻）
この日は2万歩近く歩いて、夜の薬のタイミングを誤って昼から9時間も空いてしまったけど、調子が悪くなることもなかったです🙌🏻
