半身浴がいいですね
冷え性の方は、冷えが血管を収縮させてしまい血液循環が悪くなっています。
それによって体中に十分な酸素や栄養素が運ばれなく、老廃物が溜まり代謝が悪くなってしまいます。
しかしお風呂に入ることによって、体が芯から温まって血行が良くなり新陳代謝も活発になります。
正しい半身浴の仕方は、大体３８℃～４０℃ぐらいのお湯に２０分～３０分つかります。
つかる部分は胸から下で、大体おへそから拳１個分ぐらいです。
必ず両腕ともお湯から出したままで行います。
最初は寒いのですが、２０分も入っていると温まって汗がダラダラ出てきます。
私は少し熱めなのですが、４２℃ぐらいのお湯につかっています。
そうすると胸や顔から汗がものすごく出てきますよ
新逗子の整体で血行促進もおススメです。
習慣的にケアするのも効果が早くでてきます
