こんにちは。
私は何か新しいことを試してみるのに、
長い時間が必要なことは大の苦手です。
特に、好きなことでもない限り、
効果がすぐ見えてこないことを続けるのは、
得意ではありません。
もともと短気な性格だったほうなので、
少しでも効果が感じられてこないことには、
なかなか続けることが出来ません。
私がこの「眠るヨガ」・エクササイズを、
４０年近くも続けてこれたのは、
短期間で効果が感じられたからでした。
あなたはどうでしょうか。
一週間程度なら、続けることはできますか。
他のスポーツだったら、
１回の時間ももっと必要になるし、
長期間かけて継続してやることになりますよね。
ヨガ・スタジオに通っても、
寝る前ではなく、レッスンのある時に、
１時間くらいやることになるでしょう。
この方法だと、
寝る前に１５分だけ、
最低で一週間。
これを続けることで、効果を体感できる。
試しにやってみるつもりでもよいのです。
それで少しでも、あなたの今の眠れない状況や、
何とかしたいと思っていることが変えられるのなら、
大いに良いことではないですか。
難しい勉強を一週間継続するより、
遥かに易しいことだと思います。
私もそうしてきましたが、
やってみて、効果を感じられなければ、
いつ止めたって構わないです。
ヨガについて数ある入門書や、
専門書も見たつもりですが、
即効性のある方法を解説していて、
それでいて分かり易く、
続けて実践できる方法が書かれたものを、
見つけることは出来ませんでした。
本気でやったら、あなたでも、
この効果は、数日から一週間で、
確実に感じられてくると思います。
この「眠るヨガ」・エクササイズは、
なかなか時間の取れない方、
短時間で結果を出したい方にこそ、
お勧めの方法だと思っています。
それともあなたは、今迄と変わらず、
ご自分で他の方法を探し続けますか。
他に方法が見つかるまで、
眠れない状況に耐え続けて暮らしますか。
最後までお付き合い頂き、ありがとうございました。
ではまた次回。
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