こんにちは。
あなたは、寝る前に、
１５分間だけ、時間を確保できますか。
何かをするために時間を確保するのは、
忙しい人ほど難しいことです。
それでも、
今の眠れない状況を変えたい、
この状況からどうにか脱したい、
そう思っているなら、
それを変えるためにほんの少しだけ、
時間を取ることは出来ませんか。
このエクササイズを行うのには、
どうしても15分程度は必要になります。
それが出来ないと、
きっと何も変えることは出来ない
眠れないスパイラルから脱出することも出来ないです。
私は変えたいと思い、始めました。
眠れない、眠れない・・
ベットでうだうだしているうちに、
30分、1時間と時間が過ぎていきます。
その時間を、15分間充てるだけで、
今の状況を変えることが
本当に可能だったんです。
あなたにも、やってみる価値がありませんか。
何かを勉強するわけでもなく、
難しいことをするのでもなく、
ただ説明とおりに体を動かすだけで、
眠りにつくことが出来るようになるんです。
眠れずに無駄に過ぎていく時間より、
余程、価値があると思います。
あなたにとって、
15分だけ時間をとることも難しいですか。
この「眠るヨガ」・エクササイズは、長い時間を必要としません。
一通り実践するのに、約15分程度で終ります。
しかも、そのあとすぐに眠れるようになる。
そうして翌朝には、ぐっすり寝た分、
爽快な朝を迎えられる。
この「ヨガ・エクササイズ」は、
仕事などで忙しいあなたにこそ、
時間を必要とせずに実践できる、
画期的な方法なのです。
それともあなたは、仕事の忙しさに任せて、
変われるチャンスをただ見送りますか。
今のまま、眠れない夜を送り続けますか。
最後までお付き合い頂き、ありがとうございました。
ではまた次回。
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