アンチエイジングによくないこと

年を取るにつれて健康のことやお肌のことがどんどん気になってきます。

特に女性はお肌が老化していくことにとても敏感になります。

そこで、効果的にアンチエイジングをするために心得ておきたいことをご紹介しましょう。




まずは、生活習慣を心がけることです。１日３食しっかりと食事を取る、早寝早起きを心がけて睡眠を十分に取る、そして、喫煙、飲酒はなるべく控えるようにしましょう。

なお、アンチエイジングにはストレスもよくありませんから、日頃からストレス解消ができるような趣味を持っておくといいでしょう。




そして紫外線にも注意をしましょう。

１年中紫外線には当たっているのですが、特に強くなるのは春と夏です。

多量の紫外線に当たると活性酸素が発生し、お肌をさびつかせてしまいます。

その結果、しみやそばかすができてしまうのです。

紫外線を浴びないようにするには、日焼け止めを使う、日傘をさす、帽子をかぶるなどが効果的です。




また、美肌効果のある化粧品やアンチエイジング用の化粧品を使って毎日ケアをするようにすることももちろんいいことです。

また、日頃からウオーキングなどの運動をして筋肉を作り、骨を丈夫にしておくことも大切です。

なお、女性の場合ホルモンバランスによってお肌の調子が変わってくるため、年齢にあった化粧品を使うようにしましょう。

アンチエイジングのためには、毎日の少しの努力も必要なのです。


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