自分で治す

まずは口で息を吐き出して。はぁー３秒くらい。

次に口を閉じて、鼻で空気を３秒くらい吸って。

この時、肩はリラックスです。

そして最後に6〜7秒かけて口から息を吐き出します。

呼吸をすることだけに集中します。

暖かくしてユックリとお試しください。

色んな思いが頭や心を回りすぎ、頭が休まず、身体も休めなくなった時に、いつでもどこでも腹式呼吸を試してください。

大変だった今年1年のデトックスにもなります。

クルクルと身体の中でエネルギーが新しく生まれ変わります。