空気品質が悪いときの対策
カリフォルニアや他の地域での火災によって煙やすす、悪化した空気品質にさらされた場合、健康を守るための簡単な方法をいくつかご紹介します。毒素を含む空気にさらされることは、他の基礎疾患を引き起こすトリガーとなり、症状が悪化したり、新たな症状が現れたりすることがあります。以下に、健康や家族、愛する人たちの健康をサポートするためのさまざまなオプションと方法を示します。火災やその他の困難な状況に影響を受けている皆さんに、私の祈りと愛を送ります。
マスク
高品質のマスクは、すすや破片、汚染物質、毒素から肺を守るのに役立ちます。特にN100マスクが効果的ですが、入手できない場合はN99やN95マスクを探してみてください。
空気清浄機
良いフィルターは空気を清浄し、煙から毒性を大幅に低減させることができます。
IQ Air
IQ AirはHyperHEPAフィルトレーション技術を備え、すべてのサイズの粒子を効果的に捕えます。これにはウイルス、ペットのふけ、ダニ、アレルゲン、さらにはタバコの煙も含まれます。IQ AirのHyperHEPAフィルトレーションは、0.003ミクロンまでの粒子の99.5%をフィルタリングすることがテスト・認証されています。これは最も小さな粒子です。IQ Airは最も優れた空気清浄機です。
TruSens Air Filter
このHEPA空気清浄機は、ほこり、花粉、ペットのふけ、煙、カビの胞子、家庭の臭いを取り除くのに役立ちます。TruSens Air Filterは、手頃な価格でしっかりとしたオプションです。
サプリメント
毒素を含む空気、煙、すすにさらされた際に健康を強化し、肺を保護するための優れたサプリメントがあります。
- ムレインリーフは肺の酸素サックを強化します。
- マイクロ-Cは去痰剤で、気道の破片を緩めて取り除くのに役立ちます。
- ロマティウムルートは呼吸器系の問題に非常に効果的で、体をデトックスするのにも役立ちます。
お茶
ハーブティーもこの時期（そしてそれ以降）に健康をサポートする素晴らしい方法です。以下のお茶は、気管支と通路を開き、炎症を軽減します。
- ペパーミントティー
- ターメリックティー
- 生姜ティー
- 生姜水
ハーブとスパイス
ニンニク、ローズマリー、セージ、タイムは、血流を改善し、肺への毒素のデトックスを助けます。新鮮なハーブが最も効果的ですが、乾燥ハーブも使用可能です。サラダ、スープ、ディップ、ジュース、スムージー、お茶などに加えることができます。以下は、タイムのティーと水のレシピです。ローズマリーやセージに置き換えても簡単に作れます。
水分補給
このような状況では、十分に水分を保つことが重要です。レモン水やライム水、キュウリジュース、ココナッツウォーター、その他の新鮮な果物や野菜のジュースをたくさん飲むことで、体が毒素を可能な限りデトックスするのを助けます。また、血液を薄く保つことで、心臓が脳や他の臓器に適切な血液と酸素を供給するのをサポートします。この時期は、生の新鮮な produce を基にした食事を心がけ、過剰な加熱、脱水、加工食品の摂取を避けると良いでしょう。脱水については、私の『慢性脱水』ブログ投稿でさらに詳しく読んでください。
この情報が困難な時期にあなたとあなたの愛する人たちに役立つことを祈っています。環境病に関するさらに詳しい情報は私の『環境病』ブログでご覧いただけますし、さまざまなトリガーとそれが健康に与える影響については、私の著書『Liver Rescue』でさらに知ることができます。