けんたのスピリチュアル・ヒーリングブログ

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癒し・ヒーリング・スピリチュアルな事に関して語ります。ヒーリングの源は愛です。                              愛は全てを受け入れます。「愛しています、ごめんなさい、許してください、ありがとう」

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第3章

私たちの中にあるものへの目覚めの呼びかけ

私たちは、私たちがさらされているすべてのものと、それがどのように健康を脅かしているかを見ないことを選択できます。私たちはそれが存在することを知っていても、それを無視し、存在しないふりをしたり、否認の中で生きたりすることができます。私たちは、学んでいないために、それが存在することさえ知らないこともあります。これらのアプローチはすべて、もし私たちがそれを修正するという選択肢を持っていなければ、私たちが継承し、絶えず遭遇し、そして私たちの中に蓄積されているトラブルメーカーを浄化し、デトックスし、そして取り除く実行可能な方法を持っていなければ、おそらく良いアプローチだったでしょう。知らなかったり、そこにいないふりをしたりすることは、私たちが将来病気になり始めたときに感情的に楽になるのに役立ったかもしれません—もし私たち自身を良くする方法がなければ。知らないままでいるという道は、あなたの道ではありません。あなたは今、この本を持っているから、知っています。あなたは、慢性の苦しみの流行を生み出すトラブルメーカーを片付け、癒す方法があることを知っているので、私たちの暴露に関する情報に直面しても恐れる必要はないことを知っています。あなたは、知ることが、専門家になることが最善であると、明確な目で見ることができます。そうすれば、あなたは自分自身を守ると同時に、あなたの人生の他の人々とこの情報を共有し、彼らを守ることができます。私たち全員が選択肢を持ちたいと思いませんか?それとも、あなたにとって有害となりうる決定でさえ、すべてをあなたのために決定してほしいですか?何が本当に間違っているのかを知り、そして自分自身を守ることができることを好むのではないでしょうか?誰もが自分自身、家族、そして他の愛する人を危害から守ることができるはずです。—しかし、世界は常にそのように機能しているわけではありません。私たちは特定の角度から自分自身を守ることを常に許されているわけではありません。私たちの多くは、産業や階層、そしてこの統治された世界で私たちが活動するあらゆる制度的環境によって作られた規則やシステムによって、自分自身を守る能力を奪われています。病気や病に対して、私たちはしばしば最も無力だと感じます。私たちが継承したり、人生を通じてさらされたり、再さらされたりする多くの有毒な化学物質や毒素は、私たちの最善の利益ではなく、産業とお金によって推進され、支配されています。私たちは、私たちが発言権を持つ機会がなかった原因や物質によって病気にされています。—なぜなら、私たちは暗闇の中に置かれることになっていたからです。暗闇が私たちに影響を与えていると同時に、それは私たちを感染させています。精神的に言えば、暗闇は私たちを暗闇の中にとどまらせたいのです。

より劣った生活の質、短縮された寿命、あるいは短縮された寿命の中でのより劣った生活の質:なぜ私たちはこれを新しい常識として受け入れなければならないのでしょうか?それが今日の社会で起こっていることです。生殖器系の疾患、自己免疫疾患、感情的および精神的な課題、そしてその他の健康問題を持つことが新しい常識です。—それと同時に、人々の課題、病気、そして病を軽蔑することが新しい常識です。私たちはまだ、慢性病患者をハンセン病患者のように扱う時代にいます。そして、そもそもハンセン病患者をハンセン病患者のように扱うべきではなかったのです!私たちはまだ古い常識の時代にいます。苦しんでいる人々を隠し、彼らをじゅうたんの下に掃き清める時代です。これは、産業界の繰り返される戦略です。なぜなら、それは利益と獲得を許しながらあなたをコントロールするからです。—そして、あなたのポケットに入る利益ではありません。今の違いは、ソーシャルメディアのおかげで、慢性病患者が声を持ち、自分自身にある程度の可視性を与え、お互いと繋がることができることです。彼らは、苦闘している間、彼らが受けるよりも多くの敬意に値します。彼らは、このシリーズの本のような手段を通じて癒しを見つけたときでさえ、より多くの敬意に値します。常に、若者、高齢者、そしてその間の人々は、単に癒されているという事実だけで嘲笑されます。彼らはまた、そもそも病気だったのかと疑問を呈する懐疑論者によって疑われます。慢性症状を克服するために努力するのは十分大変です。同時にそのために非難を受けると、癒しへの道のりはさらに困難になります。これは、慢性病患者に対するヘイトスピーチを容認するもう一つの戦術であり、彼らの精神を打ち砕き、彼らを抑えつけようとします。それはしばしば、まだ症状や病気で十分に苦しんでおらず、理解できない人々によって使われます。そこにいなかった人々が、自分の自由、健康、そして癒す権利のために戦っている個人を意図的に貶めるのは簡単です。誰かがどれほど絶望的であったかを一度も認めなかったなら、彼らの道のりの勝利を無視するのは簡単です。彼らが日々の生活から消えゆくのを一度も目撃しなかったなら、彼らが人生に戻ってきたときにそれがどれほど記念碑的であるかを感謝しないのは簡単です。トラブルメーカー。私はその名前を毒素、毒、そして病原体に与えます。なぜなら、それが彼らのすることだからです。私たちの体、脳、そして生活にトラブルを引き起こすからです。あなたが、ウイルス、細菌、そして有毒な重金属(ほんの一部を挙げると)に遭遇したことがなく、それらがあなたに何の影響も与えておらず、今後もあなたを傷つけることはないと信じたいとどれほど強く思っても、真実は、あなたが経験するどんな症状も、あなたの体内で何かが起こっているという事実の物理的な証拠だということです。この時代に暴露から免れる人はいません。トラブルメーカーは私たち全員の中におり、誰の助けにもなっていません。これらのトラブルメーカーの中には、私たちの祖先の中にいたものもあります。私たちが先代からトラブルメーカーを継承するとき、それは誰のせいでもありません。私たちは、世界が彼らをさらしたことについて、両親やその両親、そしてその両親を非難することはできませんし、私たちの子供たちの苦闘について私たち自身を非難することもできません。私たちができることは、目覚め、目を開け、そして光をつけることです。その時だけ、すべての情報が目の前に明確にあるときだけ、私たちは自分自身と愛する人を病気から守ることができます。これがあなたのチャンスです。それを掴んでください。

私たちの中にあるもの

軽度から重度までの症状が人口の非常に多くに忍び寄っていても、人々はしばしば、自分の中に有毒な重金属や何らかの種類の病原体があることを知りたがりません。これは主に若い人々に起こります。彼らの中に何らかのバグが住んでいることは不可能のように思えます。10代後半、20代、さらには30代前半の人々は、自分たちが症状や病状に対処している理由が、食事中のタンパク質や良質な脂肪の不足、消化管の何らかの不均衡、多すぎる炭水化物、あるいは果物が問題を引き起こしていることだと考えることをしばしば好みます。彼らがこれらの選択肢をすべて使い果たし、それが答えではないことを見つけ、その経験から賢くなったときに初めて、彼らは自分の中にいる毒素、ウイルス、または他の病原体が彼らを病気にしている可能性があることを認識し、受け入れる準備ができます。誰もが自分の中に異なる一連の毒と毒素を持っています。似ていますが、正確な組み合わせは誰にとってもユニークです。ある人は、プラグインの芳香剤があるオフィスで働き、何年間も有毒な油で肺が飽和していたかもしれませんが、別の人はカビで満たされたオフィスで働いていたかもしれません。ある人は造園業で働き、機器からの絶え間ないガソリン暴露に対処していたかもしれません。もしかしたら、ある人は交通量の多い場所の近くで屋外で働き、大量の排気ガスを定期的に吸い込んでいたかもしれません。そのため、彼らは定期的に一酸化炭素、鉛、石油副産物、そして二酸化窒素を吸い込んでいました。同時に、これらの仕事の準備をするために、彼らは皆、メイクアップ、染毛剤、消臭剤、香水、コロン、そして乾燥機用シートのような異なる従来のボディ製品や洗濯製品に頼っていました。これは、彼らが問題のある成分を吸い込んだり、飲み込んだりしたか、あるいはこれらの成分が彼らの毛穴に浸透したことを意味します。その蓄積も今、体の中にいます。—言うまでもなく、私たちがさまざまな源からさらされ、そして生まれたときにこの世界に持ち込む****水銀、アルミニウム、鉛、そして銅のような有毒な重金属もそうです。そして、医薬品もあります。私たちは皆、体の中に医薬品を持っています。医薬品フリーの人はいません。あなたは、処方薬であろうと市販薬であろうと、薬を一度も服用したことがない人々がいると主張するかもしれません。しかし、私たちはすでに体内に薬を持ってこの世界に入ってきます。なぜなら、私たちの両親やその両親がそれらを服用したからです。そして、もしあなたが、過去のすべての世代を遡っても誰も薬を一度も服用したことがない系統の出身であるなら、抗生物質で育てられた食品はどうですか?あなたやあなたの祖先は、オーガニックでも野生でもない動物製品を食べたことがありますか?もしそれに「いいえ」と答えられるなら、あなたはまだ抗生物質にさらされていました。なぜなら、医薬品は私たちの水システムの中にあるからです。そして、もしあなたが、レストラン、コーヒーショップ、ホテル、または家庭で公共の水道水から蛇口水を消費したことがなく、蛇口水で入浴したり歯を磨いたりしたことがなく、蛇口水で調理された食べ物を一度も食べたことがないことを保証できるなら—それは奇跡でしょう。私たちは皆、体の中に薬を持っています。地球は純粋な場所ではありません。ここで生き、ここで繁栄することは簡単ではありません。おそらく、毒素がなく、有害なものにさらされることがなく、人々の細胞が産業革命からの毒を一度も経験したことがない他の惑星があるかもしれません。この惑星ではありません。私たちは皆、医薬品で育てられた病原体と、産業廃棄物の断片を体の中に持っています。私たちの中には他の人よりも多く持っている人もおり、毒と毒素が私たちの細胞に留まり、私たちが何か行動を起こすまで決して去ることはありません。私たちは、浄化する必要がないと思い込むことはできません。私たちが最も流行している食事や「正しい」と見なされるものを食べれば、私たちの体が自然にすべてを処理してくれると思い込むことはできません。私たちが「健康的」で「バランスの取れた」そして「直感的な」食事の任意のバージョンを食べることで、浄化の必要性を打ち消すと受け入れるなら、私たちはひどく間違っています。

私たちがこれまで扱ってきたように、健康専門家の中には違うと信じている人々がいます。—そして、信念を持って違うと信じています。彼らは浄化反対派であり、デトックス反対派であり、適度と運動によって、あなたの体は自然に浄化とデトックスをすると信じています。私たちはすでに**「適度」という神話を検討したので、あなたは今、これらの専門家がどれほど善意であっても、誤った指導を受けていることを知っているはずです。彼らの教育は、慢性病の本当の原因を彼らに教えていません。なぜなら、医学科学や研究は、何百もの症状や病状の原因について答えを持っていないからです。では、健康専門家はどうして知ることができるでしょうか?彼らは、私たちが毎日さらされているもの、それらのトラブルメーカーがどれほど非常に不自然であるか、そしてそれらが私たちに何をするかについて暗闇の中にいます。私たちの体は、浄化とデトックスの助けを必要としています。なぜなら、すべてが自力で出て行くには、私たちが直面しているものが多すぎるからです。毎日のように自然にそれらを出す代わりに、私たちはもっと集めてしまいます**。私たちは、私たちの細胞や組織に埋もれている毒、毒素、そして病原体と常に戦っています。例えば、脳の奥深くにある水銀はうつ病、不安、あるいはアルツハイマー病につながり、肝臓の奥深くにあるウイルスはライム病、狼瘡、そして他の自己免疫疾患につながります。—さらに、現在私たちが集めている新しいトラブルメーカーとも戦っています。もし私たちがガスコンロで調理するなら、その発がん性のガスが私たちの気道を通って入り、私たちが卵を焼いている間に体の奥深くに蓄積されます。解決策は、私たちの生活を止めることではありません。解決策は、私たちの避けられない暴露が私たちを引き止めないように、正しい浄化とデトックスの技術で私たちの体を助けることです。それは、セロリジュースや重金属デトックススムージーのような薬草を、浄化の間に私たちのルーティンにより定期的な部分にすることです。それは、私たちが遭遇する有毒な暴露にもっと意識的になり、できるときにそれを制限することです。—そして、それがこの章の次のセクションがあなたを助けるように仕向けられていることです。そうでなければ、トラブルメーカーはますます蓄積し、私たちがウイルスや細菌によって引き起こされる症状を発症する可能性をますます高くします。なぜなら、これらの暴露はバグを養うだけでなく、病原体に対する私たちの免疫システムを弱めたからです。それは私たちのだれもが望んでいることではありませんよね?

隠された暴露

有毒なトラブルメーカーについて話すことと、それらが私たちの体内でどのように機能し、どれほど本当に悪いかを理解することは別のことです。私たちの自然な人間の本能は、私たちが見ることができるものだけを信じ、私たちが見ないものを無視することです。騒音に目を向け、気を散らすものに焦点を当て続けることで、否認に頼ります。有毒な物質や病原体は、目の前で見えない人にとっては意味を持たないかもしれません。私たちは、直接的な暴露とその影響を直接目撃することはめったにありません。—例えば、誰かが殺虫剤を噴霧されて、すぐに病気になるようなことです。はるかに一般的な例は、誰も見たことのない少量の殺虫剤の蓄積が、時間の経過とともに誰かの肝臓、脳、さらには乳房組織や生殖組織の中に蓄積し、何年も後に症状が発生するための舞台を整える場合です。これらは私たちのせいではありません。産業界は私たちを暗闇の中に置き、自分たちでさえ暗闇の中にいます。もし彼らがこれが起こっていること、人々が暴露によって病気になっていることを知っていたら、彼らはおそらくそれが起こっていること自体を否認し続けるでしょう。私たちの選択肢は、それを自分自身で見ることです。—それが自分自身と家族を守る唯一の方法です。これからのページで、最も一般的で、驚くべき、そして目に見えない(またはほとんど見えない)トラブルメーカーの暴露と、私たちが意識していない場合にそれらが私たちに何をするかを見ていきます。

水銀

私たちの非常に多くの人々が「水銀」を空虚な言葉として聞き、それが私たちの人生とはいかなるレベルでも何の関係もないと信じています。真実は、水銀にさらされる方法は無限にあり、それは私たちの人生に非常に現実的な影響を与えるということです。たとえ最近水銀にさらされていなくても、人生のある時点でさらされていなかったという意味ではありません。ほぼ間違いなく、あなたは受胎時にさらされていました。私たちは皆そうでした。私たちの祖先は水銀毒性にあふれており、彼らは汚染された精子と卵子を通じて、その水銀を世代から世代へと受け渡してきました。水銀は何千年も前から私たちの世界にありましたが、それは自然にではありません。確かに、それは自然な元素です。しかし、私たちはそれを地球から採掘し、時代を通じてこの有毒な物質を私たちの生活に持ち込んできました。それは今日でも産業用途で使用されています。特定の種類の電球で使用されていると聞いたことがあるかもしれません。人生のある時点で、あなたはこれらの電球の一つを壊し、水銀の微細な蒸気粒子を吸い込んだかもしれません。あなたは、微量の水銀を含んでいた可能性のある何らかの種類の医薬品を服用したかもしれません。私たちの水道水には、海洋と淡水源の両方に水銀が含まれています。一部の都市では、ろ過されていない蛇口水で調理されたレストランの食品に水銀が含まれている可能性があります。あなたはまだ水銀の詰め物を持っている世代かもしれません。あなたやあなたの家族が、何年にもわたって水銀にさらされる工場で働いていたかもしれません。例えば、自動車産業は、多くの自動車部品に水銀を使用しています。今日のテクノロジーは製造にまだ水銀を使用しており、多くのバッテリーに水銀がまだ使用されています。私たちはしばしば、水銀がこれらの製品の内部にあると考えがちですが、製造プロセスが、バッテリー、特定の電球などの外面に、微量の水銀を含む残留物を残す可能性があることに気づいていません。上記の水銀源のいずれからも暴露を受けていないと考えることが不可能だと思っても、私たちは皆まださらされています。なぜなら、それは空から降ってくるからです。宇宙が私たちに水銀のペレットを落としているからではありません。水星の神が上から涙を流しているわけでもありません。水銀は、私たちが過去に壊れた温度計から滑り出てくるのを想像するような、光沢のある銀色の球状の形だけで存在するわけではありません。それはまた、微細な粒子状の形で存在することができます。私たちが吸い込む水銀は、飛行機やジェット機から放出される気化した溶液から来ており、それが最終的に空気を介して私たちに届きます。水銀は、私たちの中に留まるとき、寛容でも親切でもありません。それは私たちの免疫システムを弱め、感情的な苦闘や精神的な苦闘を引き起こし、ウイルスを積極的に養い、彼らが繁栄し、より有毒になり、体内でより多くのウイルス毒素を生み出すことを可能にします。これは、神経ライム病、MS、線維筋痛症、ME/CFS、双極性障害、統合失調症、注意欠陥・多動性障害(ADHD)、そして自閉症を含む、無数の神経学的問題や診断につながる可能性があります。水銀がエプスタイン・バーウイルスのような病原体を養うとき、それはウイルスが重金属ベースの神経毒を放出することにつながります。—それは、それが消費した毒よりもさらに強力な毒です。水銀ベースの神経毒は、体中の神経に非常に有毒です。それらは、疲労、ピリピリ感、しびれ、チック、けいれん、不安、うつ病、感情的な障害、片頭痛、頭痛、耳鳴り、手足の脱力、そして睡眠困難のような症状を引き起こす可能性があります。健康問題を経験するために、多くの水銀飽和は必要ありません。あなたの人生の最も曖昧な領域からの最も微小な暴露が、後で大混乱を引き起こす可能性があります。だからこそ、私たちは水銀を遠いものと考える余裕がないのです。警戒することによってのみ、私たちは新しい暴露を可能な限り避け、家族を守りながら、すでに私たちの中にあるものを取り除くために積極的に働くことができます。

芳香剤、香り付きキャンドル、従来の洗濯洗剤、柔軟剤、香水、コロン、そしてアフターシェーブ

私たちは皆、心地よい匂いを作り出すための合成化学製品に囲まれていることが正常で、実際に良いことであるかのように歩き回っています。彼らは実際に誰を喜ばせているのでしょうか?もし誰も本当にコロンの匂いを好きでないなら、それを着る人も、それと交流する人も、なぜそんなに多くの人がそれを使用しているのでしょうか?100人の部屋で5人がコロンを着けているだけで、空気を圧倒するのに十分です。このカテゴリの有毒レベルを過小評価しないでください。これらの製品が、私たちが心地よいと認識するように教えられてきた香りを、私たちの家の中であろうと体の上であろうと持っているからといって、それらが安全であるという意味ではありません。これらは懸念すべき最も危険な化学物質の一部であり、健康の剥奪の未来を作り出します。例えば、私たちは芳香剤を使用することで、より心地よい環境を作り出していると考えます。しかし、そのプラグインの芳香剤を解き放つと、私たちの嗅覚は即座に無効になります。あなたが化学物質にまみれた油を空中に噴出するプラグイン芳香剤がある家で住んでいるか、オフィスや他の環境で働いているとき、あなたはもうそれを嗅がないかもしれません。壁に差し込んだ後、多くの人々は芳香剤がそこにあることを忘れ、壁、寝具、枕、家具、通気口、そして窓のシェードが飽和しすぎて、それがなくなったことに気づきません。そして、私たちがその香りに鈍感になる一方で、他のものを嗅ぐことはほぼ不可能です。これらの化学的に香りのついた、気化した毒は肺を傷つけます。—そのワックス状、油状の残留物が肺胞に蓄積します。もしあなたがタバコを吸わないが、プラグイン芳香剤を愛している人なら、プラグイン芳香剤を取り除き、タバコを吸い始めた方が良いです。そうです。複雑な病気のない、より長く続く健康と活力のより良いチャンスを実際に持っているのは、あなたが一日中プラグイン芳香剤を呼吸するよりも、タバコを吸う場合です。これで視点が変わりましたか?芳香剤からの油状の膜は、肺にのみ影響を与えるわけではありません。それはまた、肺から血流に入るときに肝臓にも到達します。さらに、私たちは口からそれを吸い込むときに芳香剤を飲み込み、それが腸管に行き、そこから血流に入り、肝臓にも向かいます。その臓器にある芳香剤の残留物は、肝機能を低下させる可能性があります。もし非常に好奇心旺盛な外科医が、芳香剤で高度に飽和した空間に何年も住んでいた患者の体を開けたなら、その外科医は患者の血液や細胞から芳香剤の匂いが染み出ているのを感じるでしょう。合成香料の化学物質は、免疫システムを急速に低下させることができます。それは何を意味するのでしょうか?それは、化学物質が私たちの血流に入るとき、私たちのナチュラルキラー細胞、リンパ球、そして他の白血球がそれらを吸収し、それが即座に私たちの免疫細胞を弱め、さらにはいくつかを殺すことさえあるということです。私たちの白血球は、清潔で新鮮な、酸素化された血液を必要とします。化学的な香料があると、私たちの白血球数は妨げられます。大量の芳香剤、香り付きキャンドル、コロン、香水、または同様の香料への暴露は、3〜4日間の弱った、そして低下した免疫システムを意味する可能性があります。病原体は反乱を起こして利用することができます。—特に、合成香料の化学物質は、同時にウイルスや細菌を養い、彼らが繁栄し、繁殖することを可能にし、さらなる病気につながる可能性があるからです。尿路感染症(UTIs)、副鼻腔感染症、または線維筋痛症、ME/CFS、狼瘡、MS、湿疹、乾癬、または橋本病の再燃を起こしやすい人は、暴露に続いて新しい再燃を経験するかもしれません。野生の花を思わせる香りを放出するデバイスをプラグインするのは、本当に素晴らしいアイデアのように見えます。しかし、結局のところ、それらは本物の香料ではありません。それらは工場で合成され、人工的に作られ、研究室のテーブルの周りで香りをテストし、彼らが最も好きなものを選ぶ人々のグループによって調合されています。ボトルや缶から噴霧される芳香剤や香り付きキャンドルも同様に悪いです。「天然香料」と呼ばれていても、騙されないでください。これは、食品の成分リストに**「天然香料」をMSGの秘密のラベルとして記載するのと同じ戦術です。最近、化学的な香りのない密閉された空間を見つけるのは困難です。私たちが別の家に引っ越すとき、壁に香りが残っていないアパートや家を見つけるのは大変です。世界では、私たちは店**、モール、ホテル、レストラン、オフィス、友人や家族の家、そして公共のトイレで、歴史上これまでにないほどさらされています。タクシーやライドサービス車に乗ると、通気口から芳香剤が来ているのを見つける可能性が高いです。私たちは、自宅の芳香剤から服に香りがついている人々の近くにいるだけで、それを吸い込んでいます。—それに加えて、彼らが使用する香りのついた洗濯洗剤、乾燥機用シート、消臭剤、シャンプー、ヘア製品、ローション、アフターシェーブ、コロン、または香水も加わります。私たちは、化学物質過敏症がはるかに蔓延している世界に住んでいます。それは、これらの化学物質の暴露が、すでに過敏症に苦しんでいる個人にとって悪夢であるだけでなく、以前は持っていなかった人々に新しい化学物質過敏症の症例を生み出していることを意味します。何年も前は、年配の人々が匂いについて不満を言っていました。「新鮮な空気が必要だ」、「その火を消してくれないか」、「窓を閉めてください」、「正面のドアを閉めて、ほこりが入るから」、「あのコロンの匂いは好きじゃない」と言っていました。彼らは、十分に長く生きて敏感になった人々でした。今はもう違います。若い人々は、彼らがさらされているすべてのものによって、実際の化学物質過敏症を急速に発症しています。そして、高齢世代の不満は、若い世代が直面しているものに比べると何でもありません。さて、これらすべてがあなたを恐怖と混乱に陥らせないでください。外に出ている間、私たちはこれらの香りを避けるための対策を講じるために最善を尽くすことができます。例えば、デパートの香水カウンターの横を歩かないことを選択できます。—無香料または純粋なエッセンシャルオイルで香りがつけられたバス、ボディ、そして洗濯製品を購入すること。そして、香り付きキャンドルを燃やしている近くのカフェの代わりに、別の場所を見つけること。しかし、私たちは常にそれらを避けることができるわけではないので—電車で隣に立っている人に、家に帰ってシャワーを浴び、無香料の洗剤で服を洗ってくれとは頼めません—私たちは少なくとも、自分たちの家、車、そして私たちが長時間過ごす他の場所を、これらの香りからのオアシスにする必要があります。もし職場に何か発言権があるなら、無香料の方針を確立するのが理想的です。そしてもちろん、私たちはすべての暴露を避けることはできないので、浄化が不可欠です。そうすることで、私たちは継続的に排出し、再構築することができるからです。

殺菌剤

かつて、現金は現金の匂いがしました。あなたは、子供の頃からの、5ドル札の独特な紙の匂い—緑色の匂いをまだ覚えているかもしれません。少なくとも米国では、その匂いは殺菌剤に取って代わられました。私たちはこれに気づくべきではありません。誰もそれについて何も知らないことになっています。そして、誰もそれについて話したり書いたりしないので、あなたは決して知ることはないでしょう。もしATMから出てきた現金が違う匂いがすることに気づいたなら、あなたは銀行が香水や香りを加え始めたと考えるだけでしょう。その匂いは殺菌剤の匂いであり、注意を払うと、それがあなたの鼻に少しジュワッとした感覚を与えることに気づくでしょう。それが特に強いとき、それはあなたの胸を締め付けることさえあります。化学会社は、何らかの方法で、紙幣のような政府の製品でさえ、あらゆる種類の製品に殺菌剤を使用するように機関や企業を教化しています。衣類は巨大な産業であり、殺菌剤の使用のもう一つの例です。今日のほとんどの衣類は殺菌剤で覆われています。—再び、誰も知ることはないでしょう。あなたはそれが何であるか匂いで知ることはないでしょうし、あなたが暴露されたことも知ることはないでしょうし、それがあなたの健康にどう影響するかを知ることもないでしょう。あなたは、新しいセーターに店や倉庫から何らかの香りがついたと考えるだけで、もしそれに気づいたとしても、あなたは普通に一日を過ごすでしょう。殺菌剤には香水のような匂いがあります。もしあなたが香水、コロン、または香り付きボディスプレーを着用しているなら、もしあなたが香り付きの製品で洗濯した服を着用しているなら、もし芳香剤があなたの家、車、または職場に存在しているなら、あるいはそうでなければ合成香料に囲まれて住んでいるなら、それは登録されないかもしれません。これらの香りはあなたの防御メカニズムである嗅覚を妨害することができます。例えば、友人と買い物をしていて、その友人が香水やコロンを着用しているなら、あなたは試着しているジャケットの上の殺菌剤の匂いを嗅ぐことはできないでしょう。あなたが周囲の有毒な匂い—従来の洗剤や柔軟剤、そして芳香剤、香り付きキャンドル、香水、そしてコロン—を排除したときに、あなたは周囲の香料に気づき始めます。あなたの嗅覚は鋭敏になり、ATMから出てきたばかりのお金や、届いたばかりのパッケージの中のシャツが殺菌剤で覆われていることを認識します。この種の化学戦争に関しては、人類から人生の選択が奪われています。化学の巨人は、自分たちの化学物質を売り込み、それを静かに保つ方法を学びました。私たちがそれに疑問を呈することなく、自分たちの製品を主流社会に入れる方法を学び、私たちを知らないうちに毒されているままにしています。私たちは自分の選択をコントロールしていると繰り返し言われていると同時に、選択の自由は失われています。この分野では、それは常に真実ではありません。殺菌剤は、私たちが直面している最悪の暴露の一つでしょうか?はい、実際そうです。殺菌剤は、大量の銅を含んでいます。—誰もが湿疹と乾癬を抱える部分的な責任がある有毒な重金属です。最近の湿疹と乾癬の爆発的な増加に気づきましたか?ほとんどの誰もが人生のある時点でそれを発症しています。そして、殺菌剤は製造された衣類に非常に強力であるため、子供や大人を数週間頭痛の訴えで医者に送ることがありますが、誰もその問題をその源に遡って追跡することができません。人生がすでに十分大変なときに、殺菌剤は人生をより困難にします。それらは私たちの脳と体の中、主に私たちの肝臓の中に入り、細胞を変性させ、それを弱めます。それらは体の免疫システムの防御を破壊し、60種類以上あるエプスタイン・バーウイルスや他のウイルスのような病原体の餌として機能し、特定の攻撃的なウイルスの株が部分的に癌の原因であるため、将来的に可能な癌の診断に私たちをさらに近づけます。化学会社は、より広い世界に伝えることなく、非常に多くの異なる産業と製品に殺菌剤を滑り込ませてきました。彼らが決定を下し、私たちは発言権がありません。代わりに、私たちは全力を尽くして殺菌剤を避けようとすることができ、そうすることは非常に役立ちます。それを行う唯一の方法は、気づくことです。もし私たちがその香水のような匂いと鼻のジュワッとする感覚に注意を払い始めなければ、そして殺菌剤がどこに現れるかを知らなければ、それらを避けるのは難しいです。どこに注意する必要がありますか?さて、私たちはそれが紙幣についていることを知っているので、明らかにそれは政府に売られました。私たちはそれがしばしば衣類についていることを知っているので、明らかにそれは素材や衣類の製造業者に売られました。スポーツ用品には殺菌剤が染み込んでいる可能性があり、真新しい家具にはそれらが染み込んでいる可能性があり、段ボール箱は今やそれらでコーティングされている可能性があり、紙製品はそれらの匂いがする可能性があり、それらは車の内装に塗布される可能性があり、水筒の外側についている可能性があり、そして今やドライクリーニングさえも殺菌剤ベースである可能性があります。殺菌剤は一部の作物に使用されているので、私たちは食品の中でも結局それらを食べてしまいます。プラグイン芳香剤もまた、殺菌剤で満たされています。一つの理由は、化学的に香りのついたプラグイン芳香剤の湿った、油状の性質が、そのミストが家の中のすべてのアイテム、壁や天井さえもコーティングすることを意味するからです。それらは非常に強力なので、壁の中に入り込み、それを飽和させ、時には周囲の壁を完全に通り抜けることさえあり、家の外から芳香剤の匂いを嗅ぐことができます。このコーティングは湿気を閉じ込め、カビを繁殖させることがあります。殺菌剤は、結果として人々の家でカビや他の菌類が成長するのを防ぐのを助けることを意図しており、それは殺菌剤の価値ある使用のように見えるでしょう。しかし、全く逆です。殺菌剤はより強力なカビを作り出すことができ、殺菌剤に変異し、免疫を持つようになり、カビを止めることが不可能になります。それは、芳香剤の使用を中止すべきである多くの理由のうちのもう一つです。私たちが扱ってきた殺菌剤の用途は網羅的ではありません。なぜなら、リストは日々増え続けているからです。あなたは、日常生活の他の源から、殺菌剤の有害な香水と鼻のジュワッとする感覚に気づき始めるかもしれません。時には私たちはそれらを避けることができます。時にはそれらのアイテムを私たちの生活から完全に排除することができます。そして時には、殺菌剤でコーティングされたパッケージが配達されたり、香り付きのホテルの一室で一泊したりするのをどうすることもできません。だからこそ私たちは浄化します。—なぜなら、私たちはすべての暴露と、産業が私たちを汚染するすべての方法を完全にコントロールしているわけではないからです。あなたがコントロールできることをコントロールしてください。もしプラグイン芳香剤を持っているなら、壁から引き抜いてください。新しい服は着る前に洗ってください。新しい家具を買ったときは、数週間毛布をかけて、殺菌剤の最悪の部分を吸収させ、そしてその毛布を数回洗ってください。これらの小さく、思慮深いステップは、あなたの新しい生存システムの一部です。

第2章

燃え尽き症候群の原因

提供された限界を超えて体を酷使することは人間の本性です。私たちは自分自身を限界まで追い込むのが好きです。いつ身を引くべきか、いつ止めるべきか、いつ休憩を取るべきか、いつブレーキをかけるべきかを知りません。複数の仕事を掛け持ちしたり、マルチタスクをこなしたり、さまざまな領域で考えすぎたりと、もしできるなら何でもやろうとします。それは、生き残るために一定量の仕事を強いられているからかもしれませんし、創造性を可能な限り押し進めるという贅沢に恵まれているからかもしれません。私たちはしばしば、自分自身に手を抜くこと、バランスを学ぶこと、そして自分のアウトプットを管理することを教える必要があります。注意しないと、燃え尽きてしまう可能性があります。誰もが異なる限界の尺度と、異なる燃え尽きレベルを持っています。ある人は一つの方法で自分を追い込むことができますが、友人はずっと前に燃え尽きてしまうでしょう。私たちは常に、他人がどんな分野で何をしていようと、彼らの仕事レベルや達成度を見て、自分自身と比較します。キャリア、趣味、運動、学業、ソーシャルメディア、あるいは人生の他の多くの分野であっても、私たちの燃え尽き点は彼らよりも短いか、あるいは長いかもしれません。私たちはそのことで誰かを判断することはできませんし、いかなるレベルでも自分自身を判断したり、恥じたりしてはいけません。燃え尽き症候群には、人それぞれ異なる理由があります。有毒な重金属は一つの要因であり、それが第17章にある重金属デトックス浄化を検討することが重要な理由の一つです。脳のさまざまな領域にあるさまざまな程度の有毒な重金属は、誰かの燃え尽きを早める可能性があります。—なぜなら、金属がニューロンを飽和させると、電気信号がより熱く、より不規則に燃え、神経伝達物質が弱まり減少し、脳の電気活動が圧迫され、ある人が別の人ができる時間枠でタスクを完了するのが難しくなるからです。これは、一方がより賢く、もう一方がそれほど賢くないという意味ではありません。私たちが燃え尽き症候群の予防と理解について話すとき、有毒な重金属が主要な原因であることを考慮する必要があるという意味です。これは私が**「有毒重金属燃え尽き症候群」と呼んでいるものです。次に、慢性病と慢性症状があります。潜在的な、軽度のウイルス感染は、誰もが思っているよりも一般的です。しばしば、誰かが、60種類以上あるエプスタイン・バーウイルス(EBV)の1つ以上、および/または30種類以上ある帯状疱疹ウイルスの1つ以上、および/またはサイトメガロウイルスや他のウイルス株が、彼らの肝臓の奥深くに潜んでいて、老廃物として神経毒を生成し、それを血流に放出し、そこから神経を炎症させ、軽度の神経疲労を引き起こしていることに気づいていません。これは、彼らが多くの仕事をしたり、多くの遊びをしたりしているときに、誰かの疲労反応を早める可能性があります。彼らは他の人よりも速く疲れたり、より速く「ショートする」かもしれませんし、あるいは多くの感情的なストレスに対処できないかもしれません。そして、誰もが彼らに言えないのは、それがウイルス性燃え尽き症候群の一種だということです。そして、感情的に傷ついた人もいます。彼らは裏切り、失恋、別れ、離婚、信頼の喪失、または喪失によって傷つけられました。あるいは、仕事やコミュニティを失ったのかもしれません。人生で途方もないストレスを経験した人は、燃え尽き症候群がはるかに速く起こる可能性があります。これはしばしば、心的外傷後ストレス症状(PTSS)や強迫性障害(OCD)と密接に関連しており、日々の引き金から簡単に現れる可能性のある、脳の奥深くにある記憶や経験を伴います。これと共に生きることは、自分自身を維持し、燃え尽きるのを防ぐのをより難しくする可能性があります。誰かが複数の燃え尽き要因に一度に寄与している可能性もあります。例えば、彼らは、甲状腺機能低下症の問題を引き起こしている軽度のウイルス活動がくすぶっていると同時に、副腎が低下していると同時に、S I B O(小腸内細菌過増殖症)からライム病、そしてそれ以上まで、あらゆる診断につながった鈍く停滞した肝臓を持っているかもしれません。そして、その上、誰かが肝臓や脳の中に水銀**、アルミニウム、銅のような有毒な重金属を抱えている一方で、感情的に多くのことを経験し、同時に金銭的に自分自身を維持し、彼らと彼らの愛する人が必要とする資源を提供するために非常に懸命に働いているかもしれません。あるいは、あなたは常にストレスと苦痛にさらされている誰かと一緒に住んでおり、「頭のスペース」を占めることであなたのエネルギー貯蔵を弱めている状況を作り出しているかもしれません。これだけでも燃え尽き症候群を引き起こす可能性があります。ある人は一つの要因しか持っておらず、ある人は多くの要因を持っています。そして、全体的に健康に見える人々もいます。—彼らは多くの重金属を持っておらず(少なくともまだ)、多くのウイルスの炎症も持っておらず(少なくともまだ)、どういうわけか家族や人間関係のトラウマで多くの感情的な問題にぶつかっていないようです。しかし、彼らがあまりにも多くの時間を費やした場合、燃え尽き症候群は依然として起こり得ます。それが情熱を感じる創造的な仕事であろうと、それほど充実していないけれども生活費を支払う仕事であろうと。私たちの境界線がどこにあるかを学んでいないとき、私たちは壁にぶつかる可能性があります。私たちが燃え尽きの兆候や信号を読み取ることを学んだとしても、時には多くの選択肢がないこともあります。人々は苦労しています。燃え尽きが来るかどうかにかかわらず、朝起きて、しなければならないことをするために自分自身を追い込むことを強いられる状況が多々あります。私たちの燃え尽きの原因として指を差せるものが何であれ、自己非難の場所に行かないことが極めて重要です。燃え尽き症候群はあまりにも頻繁にレッテルとして使われます。—遺伝子、代謝、あるいは体が自分自身を攻撃するという自己免疫説を非難するのと同じように、根本的な答えをもっと熱心に探すことから権威者を免除するレッテルであり、誰かに自分が問題であると感じさせるレッテルです。あなたが燃え尽きているのは、あなたという人間に何か問題があって、単に人生のバランスを取るために十分に懸命に働いていないからではありません。思い出してください、自分自身をできるだけ厳しく追い込むことは人間の本性です。私たちはこの地球上でかなりの課題に直面しており、あなたが副腎の機能低下や感情的な課題に加えて、有毒な重金属やウイルス量と戦っているとしても、それはあなたのせいではありません。あなたは、燃え尽き症候群に隠れた要因に対処し、この本シリーズのツールを使って自分自身を維持することで、安らぎを見つけることができます。あなたは適切に食べていますか?これから来る章を読んだ後、あなたは「適切に食べる」ことの全く新しい定義を持つことになるでしょう。あなたは十分な睡眠をとり、すべての大変な仕事の中で回復するのに十分な時間を取っていますか?あなたは正しいサプリメントを摂取していますか?詳細なサプリメントのサポートについては、第6部**「原因とプロトコルを知る」を参照してください。そして、もちろん、あなたは自分自身を毒素や病原体から浄化していますか?私たちはこの世界で、私たちが知っている以上のものに直面しています。この本にあるメディカル・ミディアムの浄化で、私たちは自分自身と家族に決定的な保護**を提供することができます。

「しがみつくべき最も重要な基盤の一つは、何があっても、結局のところ、それはあなたのせいではないということです。一度、自分の魂から非難を取り除き、あなたの症状、病状、体調不良、または病気があなたのせいではない—そしてあなたの体のせいでもない—と気づけば、あなたは真に力を与えられることができます。」
—アンソニー・ウィリアム、『メディカル・ミディアム』

癒しのために浄化する

第1章

天からの浄化

この本にある浄化法は天からのものです。 人為的なものではありません。それは、より高次の源泉から来ています。浄化は真実であり、これから読み進めるにつれて、あなたが乗り出すことになる真実です。あなたが何を信じているかに関わらず、神、宇宙、光、創造主であろうと、あるいは私たちがこの岩の上で一緒に宇宙を漂っているだけだと信じているかに関わらず、この本にある浄化に関する情報は、世の中の他のあらゆる騒音とは別のものであることを知ってください。それは異なる場所から来ています。寄せ集めの誤った情報や、仕掛けめいた混乱の断片ではありません。これは本物であり、効果があります。また、この地球上で緊急に必要とされているものです。慢性病は驚くべき速さで増加しています。今や大量のオーガニック食品が栽培され、加工食品を食事から取り除く意識が高まり、最新のヒーリング方法が導入されているにもかかわらず、病気はかつてないほど存在しています。誰もが病気から逃れられるわけではありません。時を刻む時計を止めるための正しい情報を持っていない限りは。私たちより偉大な力、天からの助けが必要です。


隠れている軍隊

何千人もの人々が世間から身を隠していると言ったらどうでしょうか?何十万人もの人々がそうしていると言ったらどうでしょうか?何百万人もの人々がそうしていると言ったらどうでしょうか?彼らは、残されたわずかな生命力を使って、混雑していない時間帯に店に必要なものを買いに行きます。気分が優れないため、気楽な夕食や映画に出かけたりしません。彼らは親友の誕生日パーティー、婚約パーティー、バチェラー・パーティー、結婚式、ベビーシャワーなど、すべてを欠席します。なぜなら、元気がないからです。カードを買いに行くエネルギーすらありません。そのような人々はほんの一握りだと思いますか?彼らは隠れた軍隊なのです。彼らの多くは、この本シリーズにある高度なヒーリング情報を見つけ、治癒プロセスを開始し、世界に再参入できるほど回復しています。しかし、まだこの情報を見つけていない人もたくさんいます。私は慢性病を患う人々を「忘れられた魂」と呼んでいます。彼らを無視することは一つのことです。しかし、彼らが存在することを忘れることは別のことです。彼らは注目を浴びないように生きなければならないため、時には話すエネルギーすらないことさえあります。そのため、私たちは日常生活を送る中で、彼らの存在を意識することはありません。あるいは、彼らはかろうじて世間で機能しており、職場の隣のデスクに座っていたり、学校の送迎に姿を見せたりするため、私たちは何も問題がないと信じてしまいます。「元気そうね」と、苦しんでいる友人に親切心から言うかもしれません。しかし、私たちには、彼らの痛み、めまい、体温の変動、灼熱感、不安、うつ病、悩ましい思考、恐怖、ブレインフォグ、そして答えの見えない疲労は見えません。私たちは、友人の心が、医者の予約や、どうやって生活を維持するための資源を見つけるかという心配で占められていることを見ることができません。私たちは、彼女がこの瞬間の自分をそのまま受け入れてもらい、いつか良くなると励まされることを必要としていることを見ることができません。私たちが彼らの存在を認めるかどうかにかかわらず、その軍隊はそこにいます。私たちが彼らを尊重するか、無視するか、忘れるかにかかわらず、今日、身体的・精神的に苦しんでいる人々は、30年前、10年前、さらには5年前よりもはるかに多いのです。


真の意識

誰もが病気になる可能性から安全ではありません。現代社会で私たちが直面していること、そしてそれが私たちの体に与えている影響を考えると、誰もがいつか思いがけないときに最初の症状が現れないとは言い切れません。この知識は恐怖の中で生きることを目的としているのではありません。それは否定の中で生きないことを目的としています。あなたの知っている人で、健康問題に苦しんでいる人は何人いますか?おそらく、彼らがそれを見せるかどうかに関わらず、あなたの人生のほとんどの人がそうです。そしておそらく、あなたもその一人でしょう。胃酸逆流、高血圧、不安、湿疹、乾癬、ブレインフォグ、うつ病、または疲労に悩まされているかどうかにかかわらず。あなたは決して一人ではありません。症状と共に生きることが新しい日常となっています。多くの場合、人々は自分の病気と共存し、それを受け入れ、なぜ科学が答えを提供しないのかを疑問に思うことなく、苦しみが現状となっています。しかし、最近ではますます、人々の症状が生活の質を妨げ始めます。喜びや特権を失い始めます。彼らは、原因不明の健康問題で家に閉じこもったり、病院にいる隠れた軍隊に加わります。医師から医師へと、専門家から専門家へと相談し、日常生活をまともに送ることができなくなり、彼らの輝きは失われ始めます。希望を失います。「意識」は、私たちが今皆が使う言葉です。それは多くの意味を持つはずです。力強く、力を与える言葉として称賛され、私たちの足元や、私たちが時間を過ごす人々、そして日々の生活を助けるはずです。しかし、もし私たちが自分の内側で本当に何が起こっているのかに気づいていないとしたら、意識とは何でしょうか?もし私たちが、人生を過ごすにつれて、症状や病気、体調不良にますます苦しめられているという真実に気づいていないとしたら?誰もが健康の専門家になり、何が自分に効き、何が効かなかったかについての意見を共有しているように見えます。これは、私たちが慢性病に罹っておらず、何が悪い方向に行くかを知らないときには簡単にできます。20歳でプロテインパウダーやアーモンドバターでシェイクを作り、高タンパク食を摂り、穀物を断ち、SNSで「気分がいい」と共有しているとき、それはある一時点の出来事です。私たちが無敵だと感じ、流行のダイエットや運動習慣で感じたエネルギーの変化について共有しているときでさえ、私たちは自分の内側で何が進行しているか、そして将来何に直面する可能性があるかに気づいていません。新しい暴露や、見えないところで問題を引き起こしてきた既存の暴露が、筋痛性脳脊髄炎/慢性疲労症候群(ME/CFS)や、他の多くの症状や病気につながる可能性があります。もし私たちがこれらの問題を生み出す真の原因について真の意識を持っていなければ。


浄化は迷信か?

健康の世界で台頭している信念の一つは、体は自然に解毒するため、特別なデトックス対策を講じる必要はないというものです。一部の健康専門家はさらに進んで、浄化は実際には私たちを浄化しないとまで言います。これは、過去(そして現在)の、私たちにとって良くなかった浄化、つまり、体の働きや体が必要とするものに基づいていない、無謀なパウダー、本、プログラムのビジネスに対する反発にすぎません。そのため、栄養士、栄養コンサルタント、その他の施術者は、体の自然な浄化プロセスで十分だと患者に教えることで、彼らの健康を守ろうとします。彼らは、デトックスに関して体がどのように機能するかについて、完全な訓練を受けていないため、自分たちのアドバイスが不完全であることに気づいていません。彼らが理解していないのは、私たちが日常の毒素だけでなく、病原体、つまり人口全体に急速に広がり、子供から高齢者まで自己免疫疾患などの診断を引き起こしているウイルスや細菌とも戦っているということです。私たちは有毒な重金属、殺虫剤、除草剤、溶剤、石油系製品、そして私たちの日常生活に密かに含まれているその他の現代的な化学兵器とも戦っているのです。デトックスは必要ないと主張する専門家は、ほとんどの人が摂取している高脂肪食—ノーマルな食生活、適度な「バランスの取れた」食事、直感的な食事、流行のパレオやケト、あるいはナッツバター、オイル、大豆を強調する植物ベースのアプローチなど、どのような形であれ—が、専門家が自然に起こると言う体の自然な解毒プロセスを妨げていることも理解していません。脂肪は血液を濃くし、それが体の日常的な浄化能力を阻害します。多くのインフルエンサー、栄養士、栄養コンサルタント、健康コーチ、医師、その他の健康専門家は、高タンパク食を推奨さえしていますが、ピーナッツバター、ナッツ、サーモン、卵、鶏肉が豊富な脂肪を含んでいるため、高タンパク食は自動的に高脂肪になること、そしてこのアドバイスによって、彼らが十分だと言っているまさにそのデトックスプロセスを阻害していることに気づいていません。私たちは両方を手に入れることはできません。血液を脂肪で満たし、肝臓が日常的に毒物を自然に放出する能力を失わせるように人々に勧め、同時に浄化やデトックスに着手する必要はないと言うことはできません。推奨される食事が、ファストフード、揚げ物、加工食品を排除するため、どれほど健康的に見えても、それが脂肪とタンパク質を強調するならば—動物性であろうと植物性であろうと、ケト、パレオ、ビーガン、あるいは新しい用語で呼ばれていようと—それは脂肪の過負荷で肝臓を鈍化させることになります。この混乱の中で、人々は、より多くの果物、野菜、葉物野菜で血液を薄くし、脂肪を少なくすることが、体が内部プロセスから生み出す自然な副産物や老廃物である毒素を解毒する唯一の方法であり、私たちが日々さらされている外部の毒素を解毒することは言うまでもないという健全な情報を少なくとも必要としています。肝臓が脂肪で鈍化すると、心臓はより強くポンプしなければなりません。脂肪で満たされた血液は酸素も最小限にし、病原体が繁殖するのを許します。さらに、毒素は余分な脂肪細胞に入り込み、誰かがかつてのように毎日2時間運動することができなくなった年齢になると、それらの脂肪細胞が臓器の周りに蓄積します。そして、加工食品を避けるだけでは、腰回りに「スペアタイヤ」がつくのを防ぐには不十分になります。健康専門家は、この鈍化した肝臓の流行が起こっていることに気づいていないため、「代謝の低下」やホルモンが非難され、長年にわたる高脂肪食がその原因であるとは考えられません。さらに悪いことに、浄化の「神話」を暴こうとする発表をするインフルエンサーや健康専門家は、慢性病に苦しんできた人の苦闘を理解していないことがあまりにも多いのです。彼らは、医師から医師へと渡り歩き、診断に次ぐ診断—または非診断に次ぐ非診断—を受けても、どうすれば気分が良くなるかについての答えが全くないということがどういうことか理解していません。これらの人々は本当にデトックスを必要としています。彼らは、慢性的な症状や苦しみから回復するために、病原体や有毒な重金属、そしてそれらを体から排除する方法についての真実を知る必要があります。
慢性病を抱えている人がどういう気持ちか想像してみてください—あるいは、あなたはすでにその苦しみをよく知っているかもしれません。毎日1〜2時間運動でき、目に見える体脂肪がない人をソーシャルメディアで見るのはどんな気持ちでしょう?同じことを達成するには、カウチから立ち上がり、ジムに行き、彼らがするようなプロテインシェイクを作り始めればいいと言われるのはどんな気持ちでしょう?もしそれができるほど気分が優れないなら、感情的な問題やネガティブな思考で自ら障害を作り出しているに違いないと言われるのはどんな気持ちでしょう?ポジティブに考えていない、あるいは宇宙と適切に関わっていないに違いないと?これが、人々が言われていることです。彼らは、浄化する必要はなく、心をマスターするプログラムに参加する必要があると言われています。彼らは、自分の問題や病気を作り出しているのは自分であり、それが彼らのせいだと言われています。これは、慢性的な症状という現実に対処している人々の正気を疑わせています。浄化は迷信ですか?いいえ。それは健康に関心を持つ誰にとっても不可欠なツールです。それは現代世界の負担と戦うための非常に現実的なテクニックです。ただし、正しい方法で行う限りにおいて。


ライフスタイルか、命を救うものか

浄化が少しでも尊重されるときでも、それは正当な評価を受けていません。今日のトレンドは、浄化を短期的で価値が低いと考え、「ライフスタイル」を強力で、実際よりも長期的だと考えることです。「あなたの人生をより良くするために、ライフスタイル全体を取り入れるべきだ」と人々は言われます。ライフスタイルは、イメージを重視し、比較的簡単にお金で手に入ります。伝統的には、特定のハンドバッグを持ったり、特定の服を着たり、特定の車を運転したりする物質的なものであり、時には特定の趣味やスポーツを中心としていました。時間が経つにつれて、多くのライフスタイルはウェルネスへとシフトしました。エアロビクスのようなエクササイズクラスが初期のトレンドでした。そして、ヨガ、ピラティス、スピニングが、派手で健康的に見える食品やサプリメントと共にこれらのライフスタイルに組み込まれました。逆説的に、ライフスタイルは、見た目や態度を素早く変えることを目的としています。それはブランドを構築し、そのブランドをライフスタイルと呼ぶことです...しかし、人々が病気になり、複数の医師を混乱させる症状や病気を発症すると、彼らが採用したライフスタイルが問題を解決せず、そもそもそれを予防しなかったことに気づくことは避けられません。ライフスタイルは、体の毒素や病原体を真にきれいにするという骨の折れる仕事ではありません。それは、プラットフォームと売上を築くための仕事であり、その人の独自のライフスタイルがフルタイムの仕事にさえなり得ます。それは、将来的にあなたを病気にさせるであろう、体から毒、ウイルス、細菌を掘り出すのとは異なる種類の仕事です。私たちが短期間でライフスタイルを観察しているとき、私たちは簡単に騙され、その瞬間に見ているものが真実であり、ブランドを守るために誰かが示す必要があるものではないと信じてしまいます。もし私たちがSNSで長期間人々をフォローすれば、物事がどう間違った方向に進み始め、意見が変わることがわかるでしょう。5年、10年、あるいはそれ以上彼らを観察すれば、問題が発生することがわかるでしょう。「なぜあのプロテインシェイクやアーモンドバターやグルテンフリーのアボカドトーストは、彼らを症状から救えなかったのだろうか?」と振り返って問うことができます。答えは、人々が採用しているライフスタイルが、慢性病の真の原因を見ていないからです。私たちの体内で本当に起こっていることに対処しなければ、それは人々が故意に巻き込まれたり、無邪気に引き込まれたりするゲームにすぎません。ライフスタイルは、大量に出回っている誤った情報を使って私たちの健康を推測するゲームです。この本にある浄化法と、メディカル・ミディアムシリーズ全体にある浄化法は、私たちの体内で本当に何が間違っているかについて語りかけてきます。それは、流行のライフスタイルアプローチが決して対処できないことです。なぜなら、私たちの内で起こっているその真実が、ライフスタイルの創作者たちには知られていないからです。今日の世界では、どんなライフスタイルを信奉していようと、人々は病気になっています。人々は—この表現は許してください—バタバタと倒れています。症状が彼らを立ち止まらせ、ひざまずかせ、体調不良を中心に人生を再設計することを強いています。たとえ、最も良さそうな食生活のトレンドを信奉し、写真映えするスムージーや食事を家で作ったり、加工食品を避けていたりしても、彼らは歴史上かつてない速さで慢性的な症状や病気に罹っています。人々のライフスタイルは彼らを救っていません。ライフスタイルは、誰かを病気にしている核心に迫っていません。それは、誰かを悩ませ、彼らが生きるに値する人生を送るのを妨げているものが何であるかについての知識、洞察、知恵から生まれていません。彼らは、臓器の奥深くに殺虫剤や有毒な重金属が溜まっている人、体内でウイルスが活動している人、免疫システムが壊れている人、あるいは感情的な傷を負っている人を気にかけません。彼らは、なぜ誰かがそもそも病気になったのかという謎を解き明かしていません。私たちは30代半ばで、ジムの鏡の前やランニングコースの草の生えた丘の前で、アドレナリンが出ている写真を共有しているかもしれません。それがこのまま続くという意味ではありません。2年後に橋本病を発症し、何千人もの女性や男性がそうであるように、すべてが順調に見えていたのにベッドに寝込まされることにならないという意味ではありません。バランスの取れた食品が山積みになった美しい皿の写真を共有することが、ME/CFSが突然現れないという意味ではありません。そして、もし私たちが倒れ、これまでに聞いたことすべてを再考せざるを得なくなったら、まだ倒れていない人々は誤った情報を広め続けるでしょう。彼らは自分たちのメッセージを疑うどころか、病気になった前任者は単に何かを間違えたか、体が欠陥だったのだと信じ込むでしょう。橋本病やME/CFSを患う人は、敗者や失敗者だと感じさせられることがあまりにも多いのです。彼らはダイエットを間違えたのかもしれない、と人々は考えるでしょう。感情的な問題を抱えていて、症状を作り出しているか、ポジティブに考えていないことでそれらを引き起こしたのかもしれない、と。それは単に彼らがそういう人なのだ、と。そこには「強い者が生き残る」というメンタリティがあり、ヒーリングアートの世界で餌食を求める狂乱を生み出し、SNSがそれをさらに加速させています。サメが生き残り、他の誰もがサメの餌になります。私たちは皆が一緒にいることを忘れてしまいます。橋本病であろうと、ME/CFSであろうと、他の何百もの病気であろうと、私たちは皆が慢性病の潜在的な犠牲者であることを忘れてしまいます。特に、まだ若くて健康上の問題を経験していないとき、私たちは、新たに名付けられたトレンドやライフスタイルごとに聖杯を見つけたと考えてしまいます。私たちは、高脂肪・高タンパク食を試したり、果物を避けたり、狂信的に運動したりするなど、前の世代が犯したのと同じ過ちを何度も繰り返していることに気づきません。それが植物ベース、パレオ、「新しい」ケト、または高脂肪と呼ばれようと、何と呼んでも関係ありません。そこにいて、それらを経験し、苦しんでいる人々よりも、自分たちがよく知っていると考えるのはとても簡単です。これらの議論は、数年後に向かっている場所に比べれば、何でもありません。それはさらに大きな混乱になるでしょう。人々が健康のためにしていることのイメージは、癒しの旅の始まりにいて、症状や病気の答えを探している人々にとって、さらに魅力的で誤解を招くものになるでしょう。若々しい活気の約束が、私たちをビデオやポッドキャストへと向かわせ、すべての答えを求めさせます。ビデオやポッドキャストを作成する人々が、栄養士やトレーナーや友人に言われたこと、または記事で読んだ理論を繰り返すため、誤った情報の可能性は非常に大きく、そのごちゃ混ぜになったメッセージは福音として称賛されます。数ヶ月、あるいは何年も慢性的な健康問題を経験してきた人々は、本当の知識を持っています。特に、良くなるためにあらゆることを試しても、症状に苦しみ続けている人々は、健康な人々が信じたいと思っているのとは異なり、私たちが皆脆弱であることの認識を持っています。痛みの中にいる人々にとって、他人が最高の人生を送っているように見えるのを見ることは距離を置くことになり得ますが、その視点は彼らに人生の微妙なバランスを理解する視点を与えます。たとえ、自分たちが何らかの形で弱い、または欠陥があるという多くのメッセージに直面して自分を疑うとしても、彼らは私たち全員を啓発できるより深い知恵を持っています。それは、耳を傾ければわかることです。病気になる人は誰もそれに値しません。物語にはもっと多くのことがあるはずなのです。そして、物語はもっとたくさんあります。あなたの健康を守り、癒すことについて、私たちが知っていることよりもはるかに多くのことがあります。私たちが信じる勇気を持つよりも、それにはもっと多くの単純さがあります。
これらの問題を解決し、修復するためには、ライフスタイル以上の対策が必要です。苦闘の深みから私たちを救い出し、癒しの光へと導くための、真実と答えと方向性を持つ本が必要です。ですから、これはライフスタイルの本ではありません。これは生涯のための本です。これはブランドを築くことではありません。これはあなたの回復を築くことです。これは、ライフスタイルを作り出すために、それに合わせた服と一緒に、浄化製品を売ることではありません。偽りの真実の海の中で、これは命を救うことなのです。それぞれの浄化は短期的な対策に見えるかもしれませんが、この本の中心である9日間の3:6:9浄化でさえ、それに伴う大変な努力には長期的な見返りがあります。これらの浄化法は、あなたの人生を通して頼りにできるものです。これらは、何が起こっても自分を健康な状態に戻すための鍵を握ること、苦しみの灰の中から立ち上がること、そして、あまりにも容赦のない惑星であるこの地球上で生き残るための真の幸福と本当の答えについてです。50年後、あなたがどこにいようと、これらは命を救うものとしてあなたのためにここにあります。


より毒性の少ない者の生存

ここで、あなたにある視点を提供します。最も幸運で、最も少ない毒素を持って生まれ、そのためにより強い体質を持っている者は、人生の途中で他の人ほど多くのウイルスに感染しません。おそらく、幸運な状況により、彼らのシステムには他の誰かよりも少ない有毒な重金属が含まれているのでしょう。おそらく、彼らが人間関係で接触する人々は、彼らに伝染させる病原体が少ないのでしょう。おそらく、彼らの家系は、先祖が産業革命の間に都市ではなく農場で育ったため、世代から世代へと受け継がれる毒素がわずかに少ないのかもしれません。おそらく、彼らは、必要なすべての資源と家族からの途方もない感情的サポートを持っていたため、ストレスが大幅に軽減された環境で育ったのでしょう。これは適者生存ではありません。これは、この世により毒素が少なく生まれ、同時に多くの愛、サポート、資源(すべてが重要です)を持って生まれ、そしてたまたまそのままの状態を維持できた人々の生存です。それは、彼らの先祖が持っていた資源の偶然、先祖の暴露がどれほど最小限であったか、そして彼ら自身が経験した特権です。それは、副腎を守るための愛とサポート、私たちの日常世界にある有毒物質との接触の少なさ、そして彼らの道にあるウイルスや細菌の少なさです。これらは、健康運動やソーシャルメディアを支配している幸運な人々です。多くの場合、彼らは豊富な自信と、おそらくある程度の特権を持って育ち、彼らのプロテインシェイクや運動習慣が、彼らを保護し、お金をもたらしたかのようにアドバイスをしています。この立場にある人々は、しばしば、彼らが人類のために、宇宙のために、光のために働いていると言います。彼らは自分たちの健康と、プラットフォームで稼ぐ利益をパッケージ化し、それを、人類のために良いことをしていることに対するポジティブな恩返しだと主張しようとします。この新しいテクニックは、あなたが病気であるか、お金を稼いでいないか、あるいは自分自身を世話したり、症状を乗り越えたりできないなら、あなたは良いことのために働いておらず、役に立たないと感じさせるという不幸な効果をもたらします。健康な人々のエリート階級が形成されており、インフルエンサーは、ケトや運動療法を人類への素晴らしい啓示として広めるという彼らの贈り物に対して、10倍の報酬を得ていると言っています。繰り返しになりますが、適切に診断、治療、または理解されていない非常に現実的な問題に対処している何百万人もの人々は、自分たちが十分にポジティブでないか、あるいは宇宙が彼らに報いるための正しい行動を取っていないと感じるように仕向けられています。彼らは、自分たちに言われていることが全く役に立たないため、自分たちがネガティブさを引き寄せ、自分自身の問題を作り出しているというメッセージを信じ込ませられます。彼らは真実を告げられていません。真実とは、本当の生理学的原因—ウイルスや他の病原体、そして私たちの世界や血統に密かに豊富に存在する毒素や毒物—が、慢性および原因不明の症状の流行の背後にあるということです。ただの幸運が、インフルエンサーがこのように苦しむのを防いだだけなのです。この点を強調し続けるのは、慢性的な症状に閉じ込められていない人々が、病気になる人々よりも単に人生の秘密をよく理解しているという有害な思い込みが、私たちの文化にあまりにも深く根付いているため、真実を繰り返し(何度も!)述べる必要があるからです。もしあなたがベッドに横になり、誰かの滝やビーチ、そしてピーナッツバター入りのスムージーボウルのフィードをスクロールし、世界から隔離された小さなマットレスの島に自分を追いやったのはどこで道を間違えたのか、と自問したことがあるなら、これを知ってください。あなたは道を間違っていません。あなたは欠陥があるわけでも、劣っているわけでもありません。現実は、外部の状況や遺伝的に受け継いだ毒物や病原体が、私たちが直面する課題を決定するのであり、内部の弱さではありません。私たちが経験する健康には、何世代にもわたる背景があります。幸運な人々は、より少ない毒素を持って生まれ、幼い頃に受ける医薬品による損傷が少なく、偶然によって弾丸をかわしながら人生を続けていきます。私たちが、先祖から血統で受け継いだ(先祖もどうしようもなかった)苦しんでいる肝臓や有毒な重金属を持ってこの世に生まれたり、サポートや経済的安定の欠如が免疫システムに悪影響を及ぼしたために、より脆弱なウイルスの暴露に見舞われたりしても、それは仕方がありません。私たちの健康が固定された状態であるということではありません—決してそうではありません。何十年も幸運だった人が、いつでも健康上の問題につながる暴露に直面する可能性があるのと同じように、健康上の問題に苦しんできた人も運命を変えることができます。鍵は、予防と癒しが本当にどのように機能するかを知ることです。浄化が必要か、または有益か、あるいはどのような種類の浄化が正しいかを理解する前に、このことを認識しなければなりません。そうでなければ、私たちは、医学研究や科学によって裏付けられていない混乱の海を泳いでおり、真実を発見することは事実上不可能です。このすべてにおいて、誰かを非難する理由はありません。私たちは誰かの良い健康をねたむべきではありません。インフルエンサーも世界の他の人々と同じくらい怖がっており、ほとんどの場合、彼らは本当に良いことをしていると考えています。彼らは、私たちの周りにこれほど多くの健康上の脅威があることを信じたくありません。なぜなら、その種の過度の警戒は不穏だからです。そして、健康問題を抱えていながら、食べ物や運動習慣を変えることで症状や病気を管理していることを皆に話すインフルエンサーもいます。それは一時的な救済をもたらし、彼らの健康問題が強まったり弱まったり、あるいは現れたり消えたりすることを許すかもしれませんが、多くの他の人々にはうまくいかないかもしれません。なぜなら、それは依然として本当の原因を解き明かすことのない推測のゲームだからです。その真の知識があって初めて、彼らは完全に癒え、他の人々に症状を取り除く方法を教えることができます。私たちの世界の健康上の脅威について知ることよりも悪いことは、苦しんでいてなぜそうなのかを知らないことです。何が効果があり、何が効果がないかを発見しようとすることは疲労困憊します。結果を出そうとして、それが見られない—または、いくつかの結果を得て、それを失う—ことは疲労困憊します。希望を求めて莫大な金額を費やすことは疲労困憊します。たとえあなたが正しい道にいたとしても、それはあなたを打ちのめし、途方に暮れさせることがあります。なぜなら、あなたがしていることに疑念を投げかける別の競合する主張が常に存在するからです。あなたが軽減しようとしている慢性疲労は、答えを見つけようとする疲労によってさらに増幅されます。ついに効果のある情報に救いを見つけ、前進して癒す方法を学ぶとき、それは他にはない感覚です。それは存在し、達成可能な感覚です。それを達成するために、あなたはポジティブな態度を持つ必要さえありません。あなたは不機嫌で、惨めで、ネガティブで、落胆し、苦々しく、さらには怒っていても、それを経験することができます。なぜなら、あなたが正しいステップを踏むとき、体は素早く強くなり、あなたが癒しのゴールラインにたどり着くのを助けてくれるからです。


食をめぐる戦争

食べ物に関する情報に関しては、多くのふわふわしたものがあります。それをスモッグと呼んでもいいかもしれません。そのスモッグは、人々を忙しくさせ、真実を不明瞭にするために設計されています。そして、食をめぐる戦争はそのスモッグの一部です。私が言う「食をめぐる戦争」とは、対立する食の信念システム間の議論のことです。あなたは私が何を意味するか知っていますね。この食べ方が優れている、あるいは道徳的に優れているという主張がある一方で、あの食べ方は馬鹿げている、あるいは無知だという主張があり、そのすべてが推測とイデオロギーに根ざしており、真実ではありません。これらの戦いは、しばしば浄化についての会話の邪魔をします。もし私たちが他のグループへの憤りで忙しくさせられ、自分たちの哲学を支持し、相手を信用させないようにすることで気を取られているなら、私たちは体内で本当に何が起こっているかを見逃し、答えを探す時間を持つことは決してないでしょう。食をめぐる戦争で最も声高に主張するのは、最も病気を感じていない人々です。彼らは、植物性タンパク質対動物性タンパク質、全粒穀物対穀物フリー、果物の排除または低血糖果物のみの許可について戦うスタミナを持っています。そして、自分の信念システムに当てはまらない人を攻撃するスタミナを持っています。彼らの主張を支持するために、彼らは利害関係のある情報源によって費用が支払われた科学的研究を引用する傾向があります。なぜなら、彼らは20人の医師を訪ねてもまだベッドに横になり、なぜ病気なのか答えがない人とはかけ離れているからです。おそらく、彼らは健康に小さな不一致を経験したことがあるのでしょう—少しエネルギーが少なかったり、軽度のニキビや湿疹に直面したり、ワークアウトからの回復に時間がかかったり、風邪や咳が長引いたり、膨満感や軽度の消化器系の問題を抱えて抗生物質を服用しなければならなかったり、といったことが、彼らがより良い食事について考え始めるきっかけになったのかもしれません。彼らの食事研究プロセスのどこかで、彼らは信念システムの熱心な支持者になり、その原因を支持し、相手側を攻撃するようになりました。一方で、食をめぐる戦争のすべての側は、依然として病気です。議論が無視しているのは、甲状腺疾患、ME/CFS、線維筋痛症、ライム病、多発性硬化症(MS)、湿疹、乾癬、ニキビ、子宮内膜症、多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)、筋腫、心を cripplingな不安やうつ病、あるいは他の何百もの診断または非診断から、何百万人もの人々がまだ苦しんでいるということです。この地球上のいかなる戦争と同じように、戦いのスモッグは、戦う力がない人々の苦しみを隠してしまいます。

バランスの取れた食事、適度な食事、直感的な食事

「バランスの取れた食事」—この言葉は、食事に関する指導原則として至る所で耳にするでしょう。それは食事に関する偉大な知恵だとされています。面白いことに、誰もが全く同じ食事をするわけではないので、バランスの取れた食事の定義は人それぞれ異なります。「バランスの取れた」食事とは、人間を適切にケアするために何らかの形で規制された食事のように聞こえます。しかし、考えてみてください。一体どの権威者が、何をもって食事がバランスが取れているかを実際に決定するのでしょうか?バランスの取れた食事とは、カラフルな食品の組み合わせでしょうか?野菜、果物、タンパク質、脂肪のミックスでしょうか?誰もが異なる解釈を持っています。しかし、そのどれもが次のことを考慮していません。自己免疫疾患や、その傘下にある何百もの症状や病気の本当の原因を知らないのに、どうして食事がバランスが取れているかを決定できるのでしょうか?ある人が病気になった理由と回復方法について、他の医学研究や科学と同じように暗闇の中にいるのに、その人がバランスの取れた食事をしていないと主張したり、バランスの取れた食事を提供したりする権利があるのでしょうか?それは単に加工食品を取り除き、野菜、ナッツ、種子を取り入れるという推測ゲームにすぎず、それは答えではありません。誰かがバランスの取れた食事について権威を持って意見を述べる前に、彼らは慢性病を理解する必要があります。

誰もが食べ物に対して異なる感情的な繋がりや断絶を持っています。彼らは、自分が健康的だと思っている食事をしていますが、育った「何でも適度に」というアドバイスが、彼らの食品選択を多様にしすぎ、厄介な食品が皿にあまりにも多くのスペースを占め、栄養密度の高い食品のためのスペースが残されていないことに気づいていません。あるいは、彼らはSNSで、よりバランスの取れた食事の名目で特定の食品を避けることを強調していますが、その本当の理由が、例えば、果物やジャガイモを避けるのは、知人が**「砂糖は砂糖だ」と(誤って)あらゆる炭水化物に手を伸ばすたびに言っていたためで、それ以来、健康的な炭水化物でさえ罪悪感を感じてきたことを群衆に言及しないのです。人々は常に食事へのアプローチを変えています。時には毎月のように。なぜなら、彼らは常に正しい食べ方を探し求めているからです。「私は直感的に食べるから、健康を維持できる」と主張する人々も、結局は同じように病気になります。例えば、「体が本当に卵を必要としていると感じる」という言葉は、それらの食品があなたの健康にどう影響するかを知らずに、欲求を正当化するカテゴリに分類されます。「直感的に食べる」ことは、あなたが自分の症状や病気の原因を知っていることを意味しません。私たちは皆、形成期に混乱した食品メッセージや、食べ物に関する困難な状況にさらされてきました。食卓に十分な食べ物がなかったり、新鮮な果物や野菜を買う資源がなかったり、家族からのけなされたり、何が食べられるかに影響する病気だったり、社会的な価値観やイメージだったりしました。私たち一人ひとりにとって、その特定の組み合わせが固まり、私たちが食べ物についてどう考えるかの基盤を作り上げました。そして、私たちはその上に、新しい見出し、トレンド、意見、信念、理論、そして人生の状況にさらされ続けました**。

食べ物に関してこだわりを持つのは、自然な、動物的な本能です。なぜなら、私たちの生存はそれに左右されるからです。私たちは一人ではありません。私たちが何を食べるかについての過度な意識は、人間として私たちが誰であるかに組み込まれており、それを恥じる必要はありません。私たちは食べたものについて自分を罰する必要もなく、食べたものを心配することについて自分を罰する必要もありません。私たちがしなければならないのは、食べ物との関係を形作ってきたすべての影響の中に、実際の真実がほとんどないことに注意を払うことです。なぜなら、私たちは持続的な健康のために自分自身にどう栄養を与えるか、あるいは健康的な浄化がどのようなものかについて真実を教えられていないからです。(ヒント:それは飢餓や拷問ではありません。)そこにあるのは依然として推測ゲームであり、人々はバランスの取れた食事を見つけるべきだと言っているその同じ専門家自身も、自分自身にとってバランスの取れた食事がどんなものか確信を持っていません。

動物性タンパク質対植物性タンパク質

タンパク質に関する騒音と誤った情報の中で、あなたは通常、2つの陣営の違いを聞くことができます。動物性タンパク質対植物性タンパク質です。植物性タンパク質の陣営ははるかに小さいです。動物性タンパク質の陣営のサイズに比べると、本当に微々たるものです。しかし、植物性タンパク質の提唱者は闘士であり、強い信念を持っています。—しかし、いくつかの症状を経験し始め、世間が彼らの症状を植物ベースの食事のせいにしていると感じ始めるまでは。圧倒されて、彼らは急激にもう一方の側に降伏します。一方、動物性タンパク質の陣営の人々は、同じくらい多くの症状を抱えて、同じくらい病気です。違いは、動物性タンパク質は同じ精査を受けないということです。主流派は彼らの食事をこき下ろし、それを原因として非難することはありません。彼らは、食べた食べ物が健康上の問題と関連していると見なされることから免除されます。植物ベースの人々は、この免疫を得られません。疲労やブレインフォグ、痛み、またはその他の症状に対処し始めるとすぐに、それは彼らの食事のせいにされます。悲しいことに、肉を食べる人々が植物ベースの人の病気を食事のせいにするだけでなく、植物ベースの人自身も、すぐに果物や野菜への忠誠心をすべて失い、動物性タンパク質を食べる人の主張を簡単に信じてしまいます。両方の陣営は、少なくとも標準的な食事よりも健康的だと見なされています。どちらも加工食品、揚げ物、ほとんどの穀物を避けます。どちらもケトン食の哲学—高脂肪は良いことであり、炭水化物は完全に排除されないとしても制限されるべきだという理論—を信じる傾向があります。そして、どちらの陣営も、浄化とデトックスのための正しい対策を講じていません。動物性タンパク質を推進する人々も、植物性タンパク質を推進する人々も、今日の症状、病状、体調不良、そして病気の本当の原因を知りません。どちらの陣営も、タンパク質不足が、誰かが良くならない理由や、そもそも病気になった理由とは何の関係もないことに気づいていません。どちらの陣営も、自分たちの信念を裏付ける本当の科学さえ持っていません。従来の医学科学は、植物ベースの運動や健康的な高脂肪食や健康的な高タンパク食を信じていません。従来の医学科学は、食べ物が病気の背後にあるとは全く信じてきませんでした。確かに、2型糖尿病のような事例で食べ物が重要な役割を果たすことについての研究は見つかるでしょうが、これらの医学大学に通う学生がそうだとしても、従来の医学大学は、食べ物が病状や体調不良の背後にあると教えることに焦点を置いていません。ですから、誰もが浄化とデトックスについて混乱しているのは理にかなっています。健康専門家が、「バランスの取れた」食事をすれば、体は自力で十分な毎日のデトックスを行うという間違った信念を広めているのは理にかなっています。そもそも健康問題がなぜ存在するのかについての誤った情報が蔓延しています。—彼らがそれを経験したり、自分で見たりしていなければ、専門的な浄化を通じて根本的な原因に対処する方法についての真実を誰が知るでしょうか?

敬意

このすべての食べ物に関する混乱は、家族、友人、あるいは見知らぬ人さえも、あなたが浄化をしているのを見たときに、あなたに疑問を投げかけ、落胆させるかもしれないことを意味します。特定の状況、特定の注目を浴びる浄化に関しては、それは賢明なアドバイスかもしれません。世の中には過酷な浄化が存在します。しかし、あなたがこの本にあるまさに正しい浄化を行っているとき、あるいは単にメディカル・ミディアムの情報をあなたの人生に取り入れているだけでも、あなたは疑念に遭遇するかもしれません。間違った浄化の歴史があるため、浄化(cleanse)やデトックス(detox)という言葉の周りに恐怖が残り、あなたが知っている人々があなたを守ろうとするのは理解できます。—なぜなら、彼らは私たちの体が何と戦っているのか、そして何が病気を引き起こしているのかについて理解を与えられていないからです。症状を発症したり、病状や病気と診断されたりする非常に多くの人々が、医師から医師へと行き続け、病気の人としての生活がどうあるべきかという現状維持に固執するように多くの仲間からの圧力を経験します。その圧力は、特定の食べ方をすることかもしれません。例えば、主流のコンフォートフードに頼ることや、植物ベースであろうと動物ベースであろうと、食事に**「十分な」脂肪やタンパク質を摂取することです。その仲間からの圧力は、落胆させることがあり、仲間からの圧力がそうであるように、誤解を招くことさえあります。あなたが癒しの機会を見つけたとき、人々は判断をし続けるでしょう。「また別の浄化を試しているの?」と聞くかもしれません。あなたが試したすべてのことの後、これがついに答えであることに、あなた自身がそうであるように、彼らは懐疑的かもしれません。あるいは、彼ら自身が、私たちを病気にする特定の毒素やバグをどう取り除くかという真実に基づかない、仕掛け的で人為的な浄化や食事で悪い経験をしたのかもしれません。それが反抗心から、彼らをより悪い食習慣へと導く(比喩的な)嫌な味を彼らの口に残したのかもしれません。彼らは、メディカル・ミディアムの浄化が天からの源から来ており、人々が病気である本当の理由に対処することに気づいていません。何度も何度も失望させられてきたことから身構えているとき、私たちは、真実がついに私たちを訪れたときにそれを見る準備ができていないことがあります。あなたがこの本の浄化の一つを始めるときに、あなたを心配する人々は、これが特定の問題のための特定の浄化であることを知りません。彼らは依然として流行の誤った情報、そして今も circulating している古風な「すべてを適度に**」というアドバイスに影響されやすいのです。彼らは、あなたが今、あなたの健康で何を通っているかを知りません。彼らは、あなたが自分の中に持っている癒したいという燃えるような心臓を理解していません。あなたが気分が良かったり、自分の症状を無視したりしているとき、気分が優れない人々や彼らが経験することについて誤解するのは簡単です。それは、あなたが家族の一員であったり、あなたの人生の誰かの毎日の戦いを目撃している愛する人である場合を除いてです。診察室から診察室へと彼らの隣に座り、彼らがカウチから動けないもう一日を過ごす中でも、精神的にリフレッシュして安定させようとし、可能な限りあらゆる方法で彼らをサポートし、時には文字通り彼らと共に深みに入ったり、彼らを支えたりする—あなたは、その苦闘が本物であることを知っています。彼らが慢性病の答えを求めて探し、探し続けるときの、その目に映る心配と疲労を見ると、あなたの心は痛みます。あなたは彼らと共に彼らの物語を生きています。誰もが健康問題に対する異なる閾値を持っています。ある人は、痛みを伴うニキビや、外出を恥ずかしくさせるような症状を発症すると、取り乱してしまうかもしれません。別の人にとっては、ブレインフォグが、宿題や To-do リストのような集中を要するタスクを妨げるときに、彼らの核心を揺るがすかもしれません。一部の人々は、痛みや疲労を普通のこと、あるいは年を取ることの一部だと考えて、動揺せずに耐え続けます。そして、一度に数えきれないほどの症状を経験する人々もいます。彼らは、それをすべて耐えることの圧倒感に対処するための対処法として、外見上は落ち着いているように見える状態に達したのかもしれません。誰もが健康の妨害に自分独自の方法で対処し、それはすべて有効で正当です。私たちは、どのような種類の健康上の障害に苦しんでいる人に対しても敬意を払わなければなりません。何年も前、私たちは脳性麻痺、脳卒中、筋ジストロフィー、吃音、言語障害、ダウン症、そしてその他の顕著な困難について教育され、敬意を示すように教えられました。今は新しい世界です。そして、私たちは教育を全く新しいレベルに引き上げる必要があります。—なぜなら、ほとんどすべての人が、軽度であろうと重度であろうと、何らかの症状や病状に対処しているからです。私たちが認識するようになった障害や障害を持つ人々を理解し、尊重することに加えて、理由も分からずに慢性的な症状で一日を乗り切るのに苦労している人々を尊重する必要があります。

誰かが体調を崩し始めると、彼らが受ける周囲からの敬意は、彼らが高齢者(その場合、問題があることが期待される)であるか子供である場合を除いて、低下する傾向があります。その間の人々にとっては、それは階級制度のようです。病気の階級と、それほど病気ではない階級と。私たちは分断されています。慢性病患者は無視され、見過ごされたり、無視されたりする一方で、症状を隠せる人々は、大丈夫なふりをし、同級生に疑われたり、同僚に上司に告げられたりしないように、彼らの苦闘を秘密にしています。私たちは、症状があることに対して実質的に罰せられる時代に生きています。最高のパフォーマンスを発揮していないなら、自己価値を持つべきではないと教えられています。しかし、医学科学や研究は、なぜこれほど多くの人々が慢性的に苦しんでいるのかについて答えを持っていないことに対して非難されることはありません。代わりに、病気になった人が非難されます。その人は、何らかの形でそれが自分のせいだと直接言われるか、そう感じさせられます。科学がまだ慢性および原因不明の病気の流行の生理学的な理由を発見していないため、人々は宇宙的な説明を探すことを余儀なくされます。だからこそ、健康はあなたという人間の現れであるという信念が定着することができたのです。情報の欠如、「原因不明」と自己免疫説の時代において、苦しんでいる人を彼自身の苦しみのせいにすることが許されるようになります。これが、ある人が、自分の症状を引き寄せたのは自分という人間であり、怠けたり、正しいエネルギーを生み出さなかったり、十分にポジティブに考えなかったりしたことで、それを自ら招いたと信じ始める方法です。あるいは、根本的なレベルで、病気のままでいることを選択したと。あるいは、自分の体が自分を見捨てている、あるいは自分に敵対していると信じるようになり、これが数えきれないほどの人々から自己信頼を奪います。将来的には、誰もが共感できる症状や病状を持つようになるでしょう。そうなれば、自分の健康上の苦闘を明かすことが安全だと感じるようになるでしょう。実際には、まだ苦しんだり、苦闘したりしていない人々、または苦しんでいる人のサポートシステムになったことがない人々、まだ答えを求めて必死にもがく必要がなかった人々は、真の明晰さを持つための人生経験を持っていません。苦しんだり、苦しんでいる人に近かったりするあなたには、それがあります。そして、あなたは再び自分自身を信頼するに値します。あなたは再び自分自身を尊重するに値します。その時が来ました。この本にある癒しのステップで、あなたは体の再生の才能に触れ、まさにそれを学ぶことができます。

31章 なぜ悪い夢が良いのか

 

夢は究極の謎です。それらは重さを量ったり、測定したりすることはできません。私たちは子供の頃から、「夢は何を教えてくれるのだろう?」「夢にはどんな意味があるのだろう?」と自問します。特に、私たちは悪い夢について問いかけます。

 

悪夢、怒りの夢、フラストレーションの夢、ストレスの夢、汗をかく夢、夜中に叫びながら起きる夢の背後には何があるのでしょうか?どうすればそれらをなくすことができるのでしょうか?それらは罰なのでしょうか?熱帯の島での休暇のような、もっと幸せな夢を見ることはできないのでしょうか?

 

一度あなたがそれらの悪い夢の背後にあるものを理解すれば、あなたはそれらがどこかへ行ってほしいとは思わなくなるでしょう。「悪い」夢は、魂が癒すための方法です。

 

私たちが起きているとき、私たちは感情的な傷の壁を壊すことにはなっていません。私たちが傷ついたとき、脳の物理的な構成要素が壁を築き、私たちが絶えず痛みを処理し、再処理するのを防ぎます。そうすることで、私たちは生産的になり、起きている時間中に前進することができます。それらは否定の壁ではありません。それらは神聖な保護の壁です。

 

いくらかの意識的な処理は健康的で必要ですが、それが私たちを悩ませることにはなっていません。その痛みを処理する時間は、私たちの睡眠中です。私たちが意識を失っているとき、魂がその清掃と修復の作業を行うために、感情的な壁は崩れます。これは、あらゆる種類の困難な感情がかき立てられ、それらが私たちの夢を通じて自らを解決することを意味します。もしこれが起こらなければ、フラストレーション、怒り、恐怖、裏切り、罪悪感、そして屈辱が私たちの内に積み重なり、それらを保持している壁の強さを圧倒し、私たちの起きている生活を乗っ取ってしまうでしょう。

 

代わりに、私たちの夢がそれらを解放します。この毎晩の家事—睡眠の天使、夢の天使、そして未知の天使に助けられて—は、私たちが人生で何が起こっているかに直面するのを助け、それによって傷つけられないようにします。

 

時々、夢には持続力があります。夢はあなたに一日中、あるいはそれ以上、何年もくっつくことがあります。これらの夢は混乱させることがあります。例えば、私たちはしばしば家族や他の愛する人を、感情の渦と共に夢に見ます。たとえ起きている関係がうまくいっていても、夢は傷や不安の感覚をもたらすことがあります。または、もしそれが何らかの課題や距離があった関係であるなら、夢は古い傷を呼び起こし、何年も前に痛みを引き起こした何がうまくいかなかったのかを熟考させます。

 

私たちは、何か悪いことをしたように、または私たちが聞かれなかったり、正しく認識されなかったりしたように感じて、夢から目覚めることがあります。私たちが痛みを伴ってそのすべてが何を意味するのかを解読しようとすると、空虚な気持ちになることがあります。

 

このすべては健康的です。私は、悪い夢が彼らに何年も話していなかった家族や友人に電話をかけさせ、素晴らしい癒しのプロセスを開始させたと私に言った人々から話を聞きました。空虚な気持ちは、毒性のある傷と感情が私たちの睡眠中に私たちを去った(または去り始めた)ためであり、私たちの傷の貯蔵銀行を減らしているからです。

 

私たちは逆だと思っていますが、悪い夢は私たちを若返らせます。それらは、私たちが前進できるように、私たちの人生にはいくつかの注意が必要な人々、場所、そして物事があることを思い出させます。

 

悪い夢はドアを閉めません。それらはドアを開けます。それらは新しい始まりを創造します。たとえあなたがその新しい始まりが何であるかを意識していなくても、それは起こっています。遠い道のりを行くと、あなたは悪い夢があなたの人生でどのような機会につながったかを見る視点を持つかもしれません。

 

私たちは「良い夢を」と互いに願いますが、実際には、「癒しの夢を」と互いに願うべきです。魂を進歩させ、心を直し、有害な感情から自分自身を空にするために、あなたはすべての夢が完璧で、穏やかで、花が咲いていることを望むべきではありません。あなたはあなたの夢の生活が完全なワンダーランドであることを望むべきではありません。あなたはあなたの夢にいくつかの苦難があることを望むべきです。なぜなら、あなたが良いことが起きていることを望むのは、あなたが起きているときだからです。

 

もし私たちの夢の生活が完全なファンタジーであったなら、眠ることは私たちがしたい唯一のことになるでしょう。

 

さて、世界には邪悪な人々がいます。彼らは歴史を通じて存在してきました。これらの冷酷な人々は、一つの悪夢も見ることなく人生を過ごすことができます。それは、彼らが痛みや苦しみのようなネガティブな経験を処理することからどれだけ切り離されているかの兆候です。彼らは眠っている間に彼らの痛みに対処しないので、彼らはそれを彼らの起きている生活で保持し、それを他人に与えたいと思っています。

 

逆に、あなたは最も思いやりがあり、寛大で、愛情深い人が、何か不快な夢を見ることなく夜を過ごすことができないのを見ることができます。信じられないかもしれませんが、これはより健康的なプロセスです。なぜなら、この人は非常に敏感であるため、彼女は他人の苦闘の証人です。彼女は人間の苦しみの範囲を経験し、そのため彼女が夜のためにチェックアウトするとき、彼女の脳は彼女が起きている生活でそれに悩まされることから彼女を保護する必要があります。

 

彼女は、学校のいじめっ子、自然災害、そして戦争地帯を夢見るかもしれませんが、それはすべて彼女の利益のためです—そうすれば、彼女が幻想的な夢を去って厳しい世界に直面しなければならないことに苦々しく目覚める代わりに、彼女はそれらの厳しい夢を後ろに残したことに安堵して目覚め、彼女の思いやりという神聖な仕事を続ける準備ができます。

 

良い夢を見ることがあなたを悪い人にするわけではないことをはっきりさせておきます。もちろん違います。それはすべてバランスについてです。それらの記憶に残る「悪い」夢に加えて、私たちは美しい夢も見るように意図されています。天使たちは時々、私たちに超越と希望の夢を与えてくれます。時々、私たちの夢は予感やメッセージや創造的なインスピレーションです。いくつかの夜は、私たちが感情を処理する穏やかな悪い夢を見ますが、朝になると何が起こったかを覚えていないように免れます。他の時には、私たちは私たちの夢の中で亡くなった愛する人に会うことができます。

 

ただ、あなたに挑戦する夢も歓迎することを忘れないでください—それらは、あなたの体がまどろみの中で癒す間に、あなたに大きなサービスをしています。それらは罰や判断ではありません。それらはあなたが最高の自分になるのを助けているのです。

30章 睡眠の問題を癒す

 

前の章で挙げた問題について、私たちはどうすればいいのでしょうか?睡眠不足の背後にあるものについての答えを、どうやって睡眠の源泉を流す方法についての答えに翻訳すればよいのでしょうか?

 

もちろん、食べ物が根本です。人生を変える食品は、睡眠に関してすべてを変えることができます。だからこそ、まもなく、あなたの生活に取り入れるべき最高の食品のリスト(そして、それらがどのサプリメントの効果を高めるか)にたどり着くでしょう。まず、それらの睡眠問題から癒すための詳細を見てみましょう。

 

もしあなたがウイルス感染、体内の有毒な重金属、MSG毒性、またはその他の毒素の過負荷に対処しているなら、解毒をあなたの第一の優先事項にしたいと思うでしょう。あなたの食事に果物、野菜、ハーブ、スパイス、そして野生の食品の量を増やすことは、自動的にあなたの体を解毒の道に乗せ始めます。もしあなたの睡眠問題が深刻で、あなたの浄化を次のレベルに引き上げたいなら、90日間の甲状腺リハビリでサポートを見つけるでしょう。もしEBVがあなたが戦っているウイルスであるなら、あなたはすでにウイルスを飼いならす方法について非常に多くのことを学びました—それはより良い睡眠につながるでしょう。

 

鈍い肝臓、副腎疲労、そして消化器系の問題のような特定の状態のために、最良のアプローチは、第22章と私の2冊目の本で、それらの状態に対処する食品を見つけることです。

 

例えば、鈍い肝臓のために、朝一番のレモン水は、臓器が蓄積物を洗い流すのを助けるための強力な技術です。これを定期的に行うと、肝臓は夜に行うべき仕事が減り、痙攣に入り、あなたを起こす可能性が低くなります。また、肝臓は、大きすぎるウイルス負荷、食事中の過剰な脂肪、そして重金属の過負荷のような要因のためにそもそも鈍くなります—これらすべては、栄養素を吸収し変換する能力の欠如につながります—ですから、食事の脂肪を減らし、朝のレモン水で肝臓を洗い流し、果物、野菜、ハーブ、スパイス、そして野生の食品であなたの肝臓を甘やかすことは、それを再び元気にするのを助けるでしょう。

 

副腎疲労のために、放牧(つまり、1時間半から2時間ごとに食べること)が鍵です。あなたは一日2食または3食に自分を制限したくありません。なぜなら、血糖値が下がると、あなたの副腎腺はあなたのシステムにアドレナリンを投入しなければならなくなるからです。彼らがそのように酷使されると、あなたの副腎は夜になると活動過剰または活動不足になる可能性がはるかに高くなります。また、夜にいくらかの平和を得るために腺を均一な状態に保つ最良の機会のために、あなたは食事中のアドレナリン化食品を制限したいと思うでしょう(私の2冊目の本の「生殖能力と私たちの未来」の章を参照)。もしあなたが副腎疲労についてもっと助けが必要なら、私は『メディカル・ミディアム』でその状態にまるまる一つの章を捧げました。

 

そして、消化器系の問題のために、『メディカル・ミディアム 人生を変える食品』のオプションをめくることに加えて、あなたは高架バイオティクスをあなたの優先事項にしたいと思うでしょう。これらの微細な、生命を与える生物は、生の、洗っていない(または軽くすすいだ)オーガニック農産物の地上部分(葉と皮)を覆っています。高架バイオティクスのプロバイオティックフィルムは、第21章の「亜鉛についての懸念」で私たちが調べた土壌の枯渇の一部を補うことで、消化に関して世界を変えることができます。工場で生産されたプロバイオティクスや土壌由来の生物とは異なり、高架バイオティクスはあなたの消化プロセスを生き残り、あなたの体の機能に不可欠なビタミンB12を作り出すあなたの小腸管の最終部分である回腸に到達することができます。

 

これは、あなたが完全に生の食品を食べ始めなければならないという意味ではありません。それは、あなたの既存の食事に新鮮な、生の、オーガニックの農産物を補うことだけが必要です。あなたが洗わずに食べる農産物について、選択的になり、あなたの本能を使用してください。もしあなたがスーパーマーケットでワックスで覆われた、慣行的に栽培されたリンゴを持っているなら、あなたは食べる前に間違いなくそれをこすり落としたいでしょう。とにかく、それは高架バイオティクスの良い源ではありません。なぜなら、成長プロセスで使用されたワックスと農薬がすでに有益な微生物の自然なフィルムを妨害しているからです。

 

一方、もしあなたが目に見える土がついた化学物質フリー、汚染物質フリーの農産物を食べたいなら、普通の水で軽くすすぐだけで通常は大丈夫です—高架バイオティクスのフィルムは無傷のままでいるはずです(結局、微生物は降雨を生き残ります)。あなたのキッチンのカウンターで育てるスプラウトは、あなたのサラダやラップに振りかけたり、スムージーに入れたりできる簡単で、高架バイオティクスが豊富な源です。『メディカル・ミディアム』の章「腸の健康」は、消化の癒しのためにより多くのリソースを提供しています。

 

もしあなたが閉塞性睡眠時無呼吸症候群に対処しているなら、次のページにあるすべての食品は、粘液、炎症、そしてヒスタミン生産を減らすのに役立ちます。そして、神経学的睡眠時無呼吸症候群のために、これらの食品はまた、それらのより高いレベルの簡単に吸収され、同化可能なアミノ酸で神経伝達物質をサポートします。

 

不安の場合、あなたが取ることができる最良の第一歩は、あなたの人生にいくつかの真の心の安らぎの食品を追加することです。生の蜂蜜を入れたハーブティー、アボカドを入れた焼きサツマイモ—これらのような人生を変える食品は、あなたがあなたの不安の原因に取り組む間、いくつかの感情的な安堵を提供することができます。もし悪夢が睡眠嫌悪の背後にあるなら、なぜ悪い夢が実際には良い兆候であるかの説明のために、次の章に進んでください。

 

もしあなたの不安の源を特定するのがより困難であるなら、それはあなたのせいではないことを知ってください。不安を持つあまりにも多くの人々が、彼らが迷惑であり、ただ頑張って人生の明るい側面を見るべきだと感じさせられます。真実は、不安は非常に現実的であり、根本的な原因はウイルス感染からトラウマ、電解質不足まで多岐にわたります。このリストの食品に加えて、私の2冊目の本で不安を和らげるのに役立つとして挙げられている食品に焦点を当ててください。

 

一般的な神経学的睡眠問題のために、ここにある食品は私が今挙げたのと同じ理由で適用されます—それらは毒素を浄化し、栄養不足に対処し、脳と体を落ち着かせます。また、それらは抗酸化物質と、神経伝達物質を効果的に生産し、あなたの脳に可能な限り最良の方法で栄養を与えるために必要な重要なグルコースとミネラル塩を提供します—あなたが最終的にいくらかの睡眠を得られるように。

 

睡眠のための食品

 

以下の食品は、この章で私が言及したすべての状態に対処し、さらに睡眠を促進するサプリメントの効果を高めます。下のリストに加えて、ベリー、デーツ、レモン、ライム、ジャガイモ、大根、ターメリック、ショウガ、ココナッツウォーター、スプラウト、レモンバーム、キャッツクロー、生の蜂蜜、アーティチョーク、アボカド、そしてブドウをあなたの人生の一部にすることに焦点を当ててください。

 

あなたは、これらの食品の多くが第22章のものと重複していることに気づくでしょう。それがこれらの人生を変える食品の魔法です—それらは多面的であり、特定の時点であなたの様々な個々のニーズに調整します。これはまた、それらがあなたを眠くさせることを恐れて、このリストの食品を日中に食べることができないと心配する必要がないことを意味します。あなたがこれらの食品を食べる時間帯がいつでも、それらはその瞬間のあなたにとって正しいものに自分自身を調整します。

 

マンゴー: 生体利用可能なマグネシウムが非常に豊富です。眠りへの移行を楽にするために、寝る前に一つ食べてください。あなたがサプリメントのL-グルタミンを摂取するとき、マンゴーはそれがMSG毒性を武装解除することでその吸収を高めます。

 

バナナ: 神経伝達物質を落ち着かせるトリプトファンとフルクトースが豊富です。5-HTPと組み合わせると、バナナはそのサプリメントを活性化し、より高い生体利用可能性とより速い吸収を可能にします。

 

チェリー: あなたの神経伝達物質とグリア細胞を助ける、栄養素ベースのホルモンであるメラトニンの素晴らしい源です。あなたがサプリメントのメラトニンを摂取するのと同時にチェリーを食べると、チェリーはサプリメントの力を高め、それが脳と体によってより簡単に受け入れられ、その薬用睡眠効果を強化します。

 

アスパラガス: 粘液生産を減らし、炎症を和らげるのを助けることに加えて、アスパラガスは、遊離基や体内のシステムで恒常性(バランス)を乱す正に帯電した化学物質のような拮抗薬を浄化するため、落ち着かせ、鎮静的な効果があります。GABAとマグネシウムL-トレオン酸塩と組み合わせると、アスパラガスはサプリメントを活性化し、それらをより効果的にします。

 

ほうれん草: カルシウムが豊富で、アシドーシスを減らすのに役立つアルカリ性食品です。ほうれん草はまた、神経伝達物質に栄養を与え、サプリメントのグリシンの吸収性を高めるミネラル塩を含んでいます—これは神経伝達物質のパフォーマンスを強化するのを助けます。

 

セロリ: (1)脳を通る電気的インパルスを運び、(2)神経伝達物質の創造の構成要素であるミネラル塩が豊富です。セロリは、サプリメントのGABA、グリシン、そしてマグネシウムL-トレオン酸塩が脳に吸収され、睡眠サポートのための神経伝達物質のパフォーマンスを助ける能力を本当に高めることができます。

 

レタス: レタスの葉の中心にある「ミルク」は、神経を落ち着かせ、全体的に鎮静的で、鎮静的な効果があります。パッションフラワーと組み合わせると、レタスはこのハーブサプリメントの落ち着かせる神経学的効果を強化します。

 

ザクロ: これらの小さな宝石は、睡眠中の脚や他の筋肉のけいれんにつながる可能性がある乳酸の蓄積を含む、体内の不要な酸に結合します。ザクロはまた、特に抗粘液、抗炎症性です。マグネシウムグリシン酸塩と組み合わせて使用すると、ザクロはそのサプリメントの筋肉をリラックスさせる力を次のレベルに引き上げます。

 

リコリスの根: このハーブは、副腎を急速にサポートし、若返らせるのを助けます。リコリスの根は、サプリメントのマグネシウムグリシン酸塩の化学化合物を点火し、副腎を落ち着かせ、リコリスがそれらをより速く活力に戻すことができるようにします。

 

ワイルドブルーベリー: これらは、脳からMSGと重金属を引き出し、それらをあなたの体から追い出すのに最適です。あなたが食べることができる最高のアダプトゲン、抗粘液、抗炎症、抗酸化物質が豊富な食品であり、ワイルドブルーベリーはまた、すべての栄養素、サプリメント、アミノ酸、何でもかんでも強化します—だから体はそれを最大限に活用することができます。

 

ニンニク: 粘膜や気管支のための非常に有益な抗炎症薬です。長期的に使用すると、ニンニクは妨げられない睡眠のために呼吸を楽にすることができます。さらに、あなたがマグネシウムグリシン酸塩を摂取するとき、ニンニクの生体利用可能なマグネシウムの痕跡はサプリメントを活性化させ、あなたはさらに良い呼吸とより安らかな睡眠を経験することができます。

 

コリアンダー: 有毒な重金属とMSGに結合し、あなたのシステムからそれらを洗い流します。あなたがコリアンダーと一緒にサプリメントのL-グルタミンを摂取すると、それはMSGの除去を促進し、重金属の解毒の補因子になります。

 

サツマイモ: グリシン、ドーパミン、GABA、そしてセロトニンのような神経伝達物質の発達を刺激する重要な形のグルコースを提供します。これは眠る能力を助けます。あなたがサツマイモを食べるのと同時にサプリメントのメラトニンを摂取すると、サツマイモの栄養素がメラトニンに結合し、それがより簡単に脳に旅するのを助けます。サツマイモとサプリメントのメラトニンはまた、脳内の有毒な重金属の酸化を止めるのに役立つ強力な抗酸化効果も持っています。

 

神聖な睡眠ウィンドウ

 

あなたは一晩で睡眠の問題を解決することはおそらくないでしょう。あなたの体が毒素を浄化し、癒し、そして再構築するのに時間がかかるでしょう。ですから、その間、睡眠の法則を自分に思い出させてください:あなたの睡眠の源泉は何があってもあなたを待つこと、そしてあなたが自分自身に睡眠手当を与えるに値することです。

 

これに加えて、睡眠がどのように機能するかについての秘密を心に留めることで、あなたの道に来るどんな困難な夜も乗り越えるのを助けることができます。これは、あなたが睡眠に問題を抱えたことがない場合でも知っておくことが重要です。なぜなら、それが最高の睡眠の鍵だからです。

 

まず、あなたが眠っていないときでも癒していることを理解することが重要です。あなたは一部の情報源から、体が深い睡眠中にのみ真の癒しの機能を実行すると聞くでしょう。絶望しないでください。もしあなたが午後10時から午前2時の間に目を閉じて横になっているなら、たとえあなたが目が覚めていても、あなたの体はまだ癒しています。実際、あなたが意識を持っているにもかかわらず、あなたの脳の一部は眠っています。目が覚めているあなたの脳の一部は、睡眠不足から遅れをとっているというメッセージであなたを悩ませるかもしれません。起きる時間になってもあなたはまだ疲れているかもしれません。しかし、あなたの脳の眠っている部分があなたの体がリセットすることを可能にしているという知識に安心してリラックスしてください。

 

その午後10時から午前2時の範囲は神聖なウィンドウです。それはあなたの体がほとんどの癒しを行う夜の時間です。もしあなたがその期間中に眠ることができれば、あなたの体は加速された速度で癒しています。たとえあなたが10分しか捕まえなくても、その10分は強力です。その短い時間で行われるあなたの体の回復は、あなたの癒しの道を力づけるでしょう。

 

特定の夜にあなたが必要とする理想的な睡眠の量については、それは人によって異なります。一部の人は5時間か6時間でやっていけますが、他の人は8時間か9時間で最も良い状態になります。すべての人に適用される一つの黄金の数字はありませんが、最低4時間半は、それよりも少ないものよりも良い状態にあなたを置くでしょう。

 

私たち全員にとって重要なことは、睡眠がいつ起こるかです。もしあなたが午後10時に眠りにつき、午前5時に起きるなら、午前1時にうとうとして8時間か9時間眠るよりも、実際にはもっと休んだと感じる可能性が高いです。それはすべて、その睡眠ウィンドウに関するものです。

 

昼寝は役立つツールであり、子供じみているとして無視されるべきではないことを心に留めておいてください。私たちは皆、夜勤で働いたり、締め切りまで起き続けたり、単に前夜に十分な睡眠を得られなかったりして、日中に少しのうとうとが必要な日を経験します。最も有益な癒しが起こるために、午前10時から午後2時の間に目を閉じて横になることを試してください。その範囲は、夜の神聖な癒しのウィンドウの昼間版です。もしあなたがそれをあなたの有利に利用すれば、あなたはすべての違いを感じるでしょう。

 

神聖な睡眠サポート

 

睡眠の天使は、あなたが必要とするときにいつでもあなたのそばにいます。あなたが指導や安堵を求めているときはいつでも、彼女の名前を声に出して、彼女の助けを求めてください。彼女は、健康上の問題であろうと、感情的な試練であろうと、より良い夜の睡眠へのあなたの道を援助してくれるでしょう。

 

解決されていない問題があなたを起こし続けている夜は、睡眠の天使に話しかけてください。あなたが今処理できない問題に苦しんでいることを彼女に伝えてください。なぜなら、それがあなたの休息の邪魔になるからです。彼女は、あなたがいくらかの平和を得られるように、感情的な火を消すのを助けてくれるでしょう。そして、彼女はあなたがあなたの睡眠の源泉にアクセスするのを助けてくれるでしょう。

 

どんな睡眠薬よりも効果的で、睡眠の天使はあなたが潜在意識の国へと旅する間、あなたを見守ってくれるでしょう。

29章 睡眠の問題を特定する

 

時々、悩ましい夜の睡眠の背後にあるものについて謎はありません。例えば、もしあなたのティーンエイジャーがパーティーで遅くまで外出しているなら、あなたが通常ライトを消すときにあなたの心がまだ回転している理由を正確に知っています。もしあなたが最近別れたり、パートナーと口論したり、翌朝の大きなテストや会議について心配したり、喪失や信頼を壊された経験から悲しんだり、あるいは来たる日に向けて興奮で胸が一杯だったりしても、あなたはすでにあなたの不眠症の背後にあるものを知っています。

 

そして、上記のどれも起こっていない夜、またはそれが背景にあり、ライトを消すとそれをオフにできる夜があります。これは、あなたを謎の睡眠問題の部門に入れます。

 

この最もストレスの多い部分の一つは、その謎、問題の背後にあるものを知らないことです。日が暮れるにつれて、ある種の不安が忍び寄り始めます。なぜなら、あなたがこれから迎える夜がどうなるか予測できないからです。この夜は、無傷で、起きる時間になるまで平和な眠りに失われる夜になるでしょうか?それとも、目が覚めている時間が1時間過ぎるごとに、翌日のためによりぼんやりとして、注意力が散漫になるのではないかと恐れる拷問の夜になるでしょうか?

 

もしあなたを起こしているのが不安障害ではないなら、睡眠の問題の予測不可能性があなたにそれを与える可能性があります。

 

睡眠研究は、誰かの睡眠が悩まされているときに何が起こっているかを判断するために医療の世界で使われる一般的な技術です。あなたは睡眠ラボを訪れ、ダイオードにつながれ、その後、別の部屋にいる技術者があなたの体の活動を監視している中で、眠りにつこうとします。その後、あなたの医師は結果を評価し、睡眠障害が明らかであるかどうかを確認します。残念ながら、睡眠研究は、何が本当に問題で、どうやってそれを解決するかについての答えをめったに提供しません。

 

例えば、睡眠中に呼吸が中断されるか浅すぎる睡眠時無呼吸症候群の場合、睡眠研究は無呼吸を診断し、その重症度を判断するのに非常に役立ちます。患者はその後、どの設定を使用するかについての指示と共に、持続的気道陽圧(CPAP)機械の処方箋を得ます—そしてそれだけです。CPAPはいくらかの違いをもたらすかもしれません。それは大いに役立つことさえあるかもしれません。患者が睡眠の一夜の後で感じる違いは、まさに昼と夜のように見えるかもしれません。

 

しかし、睡眠時無呼吸症候群の原因はどうでしょうか?もし患者が、そもそも睡眠中に呼吸困難を引き起こしている根本的な状態を和らげたいと思ったらどうでしょうか?多くの場合、医療コミュニティが提供できる最良のアドバイスは、体重を減らすことを試みることです。(睡眠時無呼吸症候群については後で詳しく説明します。)

 

ですから、睡眠研究には限界があります。

 

もしあなたが睡眠の問題に対処したいなら、最初のステップは、その特徴を特定することです。悩ましい睡眠に関しては、ただ一つの種類があるわけではないので、すべてが同じ方法で説明され、対処されるわけではありません。

 

以下に、人々が睡眠で遭遇する一般的な問題をいくつか挙げます:

 

最初になかなか眠りにつけず、数時間後にようやくうとうとします。目が覚めても、休んだ感じがしません。

 

簡単に眠りにつきますが、夜中に目覚め、起きる時間になる前に再び眠りにつくことができません。再び眠れないことへの苛立ちが、すでに加速しているあなたの心を悪化させ、太陽が昇り始めると、さらに多くの不安が引き起こされます。

 

上記のように、簡単に眠りにつきますが、夜中に目覚めます。しかし、この場合、あなたは最終的に再び眠りにつくことができ、それは早朝の時間帯です。

 

夜中ずっと、悲惨な睡眠を行ったり来たりし、決してしっかりとした安らかな睡眠状態に陥りません。頻繁な排尿の切迫感がこれに付随することがあります。

 

あなたは一晩中起きています。そして、あなたがそうしたいからではありません。あなたはパーティーに出かけたり、恋に落ちたり、試験勉強をしたりしているわけではありません—あなたはベッドにいて、不眠症で一晩中苦しんでいます。朝が来ると、あなたは完全にぼーっとしており、日中に様々な時点でぐったりしますが、昼寝は手の届かないように感じるかもしれません。夜になると、あなたは全体を再び始めます。

 

一日中、あなたは疲れ果てています。あなたはタスクをこなすのに苦労し、横になって目を閉じる機会を得ることだけを考えています。夜になると、突然あなたは「目が覚めて」おり、時間通りに眠りにつくのに十分に落ち着くのが困難です。

 

あなたは一晩中眠りにつき、眠り続けることができますが、目覚めるとさらに8時間必要なように感じます。これは2つの方向に進む可能性があります:(1)あなたの愛する人が、あなたが大きないびきをかくか、夜中に呼吸が止まるか、非常に浅いと報告します。あなたが自分でいびきで目を覚ましたが、すぐに眠りに戻り、覚えていないと報告することさえあるかもしれません。(2)あなたは呼吸の問題を除外しており、疲労は続きます。あなたがどれだけ早くベッドに行き、どれだけ遅く起きても、あなたは睡眠後にリフレッシュした感じがしません。

 

あなたが眠りに沈もうとしたちょうどその時、腕や脚の不随意なけいれんがあなたを再び起こします。これは何度も連続して起こることがあります。

 

あなたは疲れていて眠る準備ができていますが、背景の感覚があなたを起こし続けます。これは、神経学的(耳鳴り、ブーンという感覚、むずむず脚症候群)から皮膚の問題、痛みやうずき、そして加速する思考まで様々です。

 

一度あなたがあなたの睡眠の問題を何が定義しているかを指差すことができれば、あなたはどの原因がその背後にあるかを判断するために前進することができます。

 

睡眠問題の原因

 

多くの要因が、時にはお互いと組み合わさって、人が良い夜の休息を得ることができないことに貢献する可能性があります。私たちは、私たちのデバイスがその不自然な光と脳を刺激するコンテンツで私たちを起こし続けることについて多くを聞きます。それは確かに考慮すべき一つの要素であり、もしあなたが睡眠に苦労しているなら、おそらくあなたも既に対処しているでしょう。あなたは、コンピュータ、電話、タブレット、そして目覚まし時計をあなたのベッドから遠ざけ、あなたの寝室を暗く静かに保ち、そして事前に十分な時間をかけてベッドのために落ち着き始めることを知っています。

 

もしあなたがそれらすべてを試しても、あなたの睡眠の問題が謎のままである場合はどうでしょうか?当然のことながら、放射線、有毒な重金属、ウイルス、そしてDDTの許されない四人、およびそれらのいくつかの仲間や派生が役割を果たしています。

 

ウイルス活動

ウイルス性の問題は、睡眠の問題の主要な原因の一つです。エプスタイン・バーウイルス、帯状疱疹、サイトメガロウイルス、HHV-6、そしていくつかの細菌さえも、私たちのシステムを毒し、夜中に私たちを起こし続けることができます。

 

それは、エプスタイン・バーのようなウイルスが神経毒を排泄するからです。これらは主に3つの方法で破壊的です:

1)睡眠を支配する中枢神経系に過敏性を引き起こします。

2)あなたが眠るのに十分にリラックスするのを妨げる可能性がある体の痛みとうずきを作り出します。

3)神経伝達物質の活動を減少させることができます—そして、あなたの神経伝達物質は脳細胞間のコミュニケーションを可能にするので、これは適切な睡眠メッセージが伝わるのを妨げることがあります。

 

このようにして、ウイルス性の神経毒は、何時間も眠りにつくことができない、または夜中に目覚めて再び眠りにつくことができないという問題を作り出すことができます。

 

ウイルスによって引き起こされる不眠症は、甲状腺の問題と間違われることがよくあります。なぜなら、私が以前に言ったように、不眠症と甲状腺の問題を並んで経験するのは一般的だからです。それは、他の情報源からあなたが聞くかもしれないことにもかかわらず、甲状腺の活動不足や過剰が睡眠の問題を引き起こすからではありません。現実は、損なわれた甲状腺と睡眠困難の両方がEBVの症状です—それがそれらが共存する理由です。多くの場合、不眠症を引き起こしているのはステージ4の甲状腺ウイルスであり、それは甲状腺の問題が、それが医師のオフィスで検出されたかどうかにかかわらず、すでに進行していることを意味します。

 

有毒な重金属

 

睡眠妨害のリストの上位にあるのは、システムに有毒な重金属があることです。これらの重金属は特に脳内で問題となり、一箇所にとどまることはありません。それらは酸化し、毒性のある流出の波を作り出し、それが金属を広げ、その経路にある脳組織を損傷します。

 

重金属はまた、電気的インパルスをショートさせ、電解質や神経伝達物質の化学物質に問題を引き起こし、そうでなければあなたの脳全体に適切な睡眠メッセージを送るであろう神経伝達物質のシャットダウンにつながります。この機能不全は、不規則な睡眠、深い睡眠が得られないこと、そしてそもそも眠りにつくことができないことを含む、多数の睡眠問題を引き起こす可能性があります。特にティーンエイジャーは、睡眠を妨害する有毒な重金属の影響を受ける可能性があります。

 

MSG毒性

 

国の大部分が眠れないのは、MSG毒性のためです。この一般的な成分はまっすぐ脳に行き、そこで脳組織を燃やす毒素と共毒素で電気的活動を脱線させます。そして、一度MSGが脳に入ると、それはそこにとどまり(解毒技術で分解して引き出さない限り)、睡眠の問題を含む長期的な問題を作り出します。

 

それは、MSGがニューロンの拮抗薬だからです。それはニューロンに付着し、それらを電気的に過敏にします。そのため、電気的インパルスがニューロンを通過すると、それがより熱く燃え、不規則で不均衡な反応を引き起こします。それは、MSGがニューロンをスパークラーに変えるかのようです。そして、スパークラーのように、この燃料のようなMSGのコーティングを持つニューロンは、最終的に燃え尽きます。

 

MSGニューロン拮抗作用は、加速する思考、かゆみの感覚、心を落ち着かせることの困難、そして就寝時に振り払うことができない何かへの執着の感覚を作り出すことができます。夜に落ち着く前に多くの瞑想や落ち着かせる技術を行う必要がある人、または夜中ずっと絶えず目を覚ます人は、脳組織により多くのMSGが飽和していることが多いです。

 

MSGはどこにでもありますので、注意してください。私の以前の2冊の本で見たように、それが隠れる最も欺瞞的な場所の一つは、自然食品店の最も健康的に見えるパッケージ化されたオーガニック食品やサプリメントにさえ忍び込む可能性がある「天然フレーバー」という成分です。(MSGが成分リストやレストランの食品でどのように偽装されるかのより完全なリストについては、私の最初の本の「食べるべきではないもの」の章を参照してください。)

 

肝臓の問題

あなたの肝臓は一日中あなたのために一生懸命働いています。それはあなたの血液を浄化することで病原体や毒素を撃退し、食事中の余分な脂肪を分解するために胆汁を生成します。あなたと同じように、肝臓も休む時間が必要であり、あなたが夜にベッドに行くと、あなたの肝臓も眠りにつきます。それは一時的に操作を停止し、自動操縦に入ります。

 

午前3時か4時頃(人によって異なりますが)、あなたの肝臓は再び目を覚まし始めます。それがちょうど得たその若返りの睡眠で、それは再び毒、細菌、ウイルス、そして(死んだ赤血球を含む)ゴミを処理し始めます。まるでゴミを縁石に出すかのようにそれらを集め、あなたが朝に目覚めて水分を補給するときに、そのすべてを洗い流すでしょう。この癒しと浄化のプロセスは、ビリルビンの蓄積も防ぎます。

 

もし肝臓が脂肪や加工食品が多すぎる食事のために鈍い場合、早朝にその仕事をしようとするとき、それは微妙な痙攣に入り、絞ったりねじれたりします。ほとんどの場合、それはあなたが感じることができるものではありません。しかし、肝臓のその小さなダンスは、あなたが目を覚ますのに十分な妨害を体内で作り出します。これは、あなたが通常眠りについた後、早朝に突然再び目が覚め、一定の時間が経つと、再びうとうとすることができる夜を説明します。これはまた、あなたが一晩中行ったり来たりするという悲惨な夜の睡眠も説明することができます。

 

消化器系の問題

 

同様に、消化器系の問題は睡眠を妨げることがあります。神経系は非常に敏感であり、消化管と連携して働きます。あなたの体の北-南(脳-腸)コネクタである迷走神経と横隔神経は、あなたの消化管で何が起こっているかがすぐにあなたの脳に信号を送ることを意味します。ですから、もしあなたが消化器系の痛み、膨満感、けいれん、または敏感な胃を持つ人であれば、それらの症状は神経系をトリガーオフし、あなたが眠ろうとしているときに注意深く保つことができます。

 

消化活動は、あなたが何の不快感も感じていない場合でも、あなたを目覚めさせることがあります。人はしばしば、例えば回腸(小腸が大腸に接続する部分)が過剰なアドレナリンで炎症を起こしており、食物がこの部分を通過するたびに、脳につながる神経を作動させることを全く知りません。あなたが暗闇の中にぼんやりと目覚めるとき、あなたはあなたのお腹で何が起こっているかを検出することができず、あなたは理由なく目覚めたように感じるでしょう。実際には、夕食は睡眠中に消化されており、ぜん動運動が消化管内の食物を敏感な領域を通過させたばかりなのです。

 

精神的な傷

 

私たちの人生で、しばしば私たちは失望します。親友があなたに敵対し、ソウルメイトが別の方向に進み、あなたの両親が離婚し、あなたの体が説明なしに病気になり、あなたの周りの人々があなたの病気のせいであなたが責められるべきだと示唆します。これらすべての経験で、私たちは信頼を失います。

 

そして、もし信頼の喪失が十分に大きいか、または時間とともにバランスが取られずにあまりにも多くの信頼の破れが蓄積されると、私たちは精神的な傷を経験することがあります。しかし、それらは単に感情的なものではありません—物理的な要素も含まれています。私が『メディカル・ミディアム』の章「心的外傷後ストレス障害」で明らかにしたように、大小のトラウマは神経の燃え尽きと脳組織の瘢痕化を作り出すことができます。結果は、睡眠なしという大きな赤いリボンで一緒にまとめられた大きなパッケージです。

 

非常に多くの人々が人生でこれを経験し、それは決して楽しいものではありません。一部の人にとっては、彼らが人として何者であるか、そして彼らの周りの人々への彼らの感覚に壊滅的な影響を与える可能性があります。それが困難であるとしても、私たちはこの道に沿ってこれらの経験から力を与えられ、私たちの魂を再充電し、精神的な傷とPTSDの灰の中から立ち上がることができます。

 

睡眠時無呼吸症候群

 

私が以前に言ったように、睡眠時無呼吸症候群は、医療研究がつなぎ合わせ始めた一つの睡眠関連の状態です。過去10年間で、睡眠時無呼吸症候群の診断を受ける人の数が増加しており、テレビ番組でさえ、中年キャラクターとそのCPAPマシンについての冗談を今では言っています。

 

科学者たちは、慢性的ないびきは無害ではないことを発見しました。それは、人が本当に安らかな睡眠サイクルに入るのを妨げる呼吸の問題を示すことがよくあります。そのため、医師たちは、患者が眠っている間に空気を通して強制的に送るために、それらのCPAPを処方し始めました。

 

これは、多くの物理的な閉塞から生じる閉塞性睡眠時無呼吸症候群を持つ人にとっては素晴らしいアプローチです。閉塞性睡眠時無呼吸症候群の一般的な原因には、後鼻漏のような余分な粘液、喉の炎症を起こして拡大した粘膜、気管支、扁桃腺、またはアデノイドの炎症、中隔の問題、慢性的な副鼻腔炎、リンパ閉塞、一般的な腫れ、浮腫、そして喉や胸に圧力をかける過剰な体重が含まれます。

 

ここで私たちが調べた他のすべての睡眠問題と同様に、閉塞性睡眠時無呼吸症候群は終身刑ではありません—それはすべて、あなたに安堵を与えるための抗ウイルス、抗粘液、抗炎症食品に関するものです。

 

非閉塞性睡眠時無呼吸症候群もあり、私はそれを神経学的睡眠時無呼吸症候群と呼んでいます。これは、CPAPがあまり安堵を提供しないこの状態の形態です。なぜなら、それは単に空気を押し通す必要性だけに関するものではないからです。それは中枢神経系とそれをサポートする神経に関するものです。神経学的睡眠時無呼吸症候群は、医療コミュニティが中枢性睡眠時無呼吸症候群と呼ぶ睡眠障害と重複します—これは、おおむね医学的な謎のままです。研究は中枢性睡眠時無呼吸症候群を明確に区別しましたが、その根源にあるものを理解するにはまだ何光年も離れています。

 

閉塞が睡眠中の呼吸困難のせいではないときに本当に起こっていることは、一つには、脳内の境界線上の発作のような活動(汚染物質によって引き起こされる)です。これらは実際の発作ではありません—むしろ、ごく微細なレベルで脳内で電気的なサージが起こっています。それは、呼吸に一時停止を引き起こすのにちょうど十分です。

 

このタイプの神経学的睡眠時無呼吸症候群は、MSG毒性、水銀とアルミニウムのような有毒な重金属の組み合わせのレベルの高さ、またはDDTやその他の農薬や除草剤への暴露の結果として発生する可能性があります。これらの要因はすべて、これらの電力サージを引き起こす脳内の化学的不均衡を作り出す傾向があります。一般的なシナリオは、誰かが引っ越した後に睡眠時無呼吸症候群を発症し、それが彼女または彼の家の元居住者によって屋内に散布された農薬によるものだとは全く知らないことです。

 

ウイルス活動も神経学的睡眠時無呼吸症候群を引き起こす可能性があります。なぜなら、ウイルス性の神経毒は、胸部を通り、呼吸に影響を与える迷走神経を炎症させることができるからです。

 

副腎疲労

 

副腎疲労に対処したことがない人々は、おそらく「疲労」という言葉を聞いて、この状態に苦しむ人々にとって、眠ることは彼らの心配事の中で最も少ないことだと考えるでしょう。結局のところ、疲労は単にあなたが非常に疲れていて、いつでも眠ることができるという意味ではないでしょうか?

 

持続的な疲労に対処したことがある人なら誰でも、これが当てはまらないことをあなたに伝えることができます。実際、副腎疲労は、睡眠の問題のためにあなたを準備することができます。

 

この状態は、アドレナリンを過剰に生産したり、ほとんど生産しなかったりする副腎腺によって特徴づけられます。一般的なシナリオは、副腎腺が日中に活動不足であることです。なぜなら、彼らは危機が発生した場合に備えて控えているからです。そのため、あなたは日中ずっと鈍いと感じるか、継続的にぐったりしたいと感じます。夜が来て、緊急事態が発生しなかったとき、副腎は彼らが持っていたアドレナリンを放出し、それが日が沈むときのその「突然目が覚めた」という感覚を説明します。

 

また、あなたの副腎が活動過剰である場合、彼らは腐食性の余分なアドレナリンのサージを押し出し、それが神経伝達物質を燃やし、減少させ、睡眠の妨げになります。夜に活動不足の副腎でさえ、睡眠を問題にする可能性があります。なぜなら、それは彼らが眠りにつく、REM睡眠に入る、そして夢を見るために必要な特定の種類のホルモンを十分に生産していない可能性があることを意味するからです。(その通りです—あなたは眠りにつくのを助けるために特定の種類のアドレナリンを必要とします。)

 

不安

 

あなたは、暗闇の中に一人で残されたくないので、就寝時間を遅らせる子供の一人でしたか?あるいは、翌日に不快なことが予定されており、それがあまりにも早く来ないように、睡眠に問題を抱えたことはありますか?私たちは皆、時々であっても、睡眠関連の不安を経験したことがあります。一部の人々にとって、その不安は定期的な出来事であり、心配と不安が彼らの不眠症の背後にあることは通常謎ではありません。

 

問題は、説明のつかない睡眠不安の背後にあるものは何ですか?

 

いくつかのケースでは、それは悪夢への恐れです。他のケースでは、PTSDやOCDの要素が関与しています。このセクションの他の要因の一つが、あなたに睡眠の問題を十分に引き起こし、あなたのベッドが安全な場所のように感じられなくなり、あなたは完全にリラックスすることができません。このタイプの状況では、根本的な健康上の問題が、進行中のトラウマや引き金を取り除くために、最初に対処される必要があります。

 

しかし、また別のケースでは、不安は無定形で名付けられず、特定の引き金となる経験にたどることができません。このタイプの不安は、第5章「あなたの症状と状態—説明」で私たちが調べたものと同様に、許されない四人が生理学的(しばしば神経学的)な妨害を引き起こすことと関係があります。

 

一つのタイプの不安では、神経がウイルス性の神経毒に「アレルギー」になり、それが神経の感受性を高め、極端な不安感を作り出します。別のシナリオでは、脳内で酸化している有毒な重金属が電気的インパルスを妨害し、それらが跳ね返るようにするため、あなたはパニック、非合理的な思考、落ち着きのなさ、またはまっすぐに考えることができないという感覚を経験します。なぜなら、あなたの脳内のメッセージが意図された目的地に到達していないからです。

 

不安はまた、脳内のDDTの結果としても発生する可能性があります。私たちがずっと昔になくなったと考えているこの農薬は、私たちが今日でもそれに対処しているほど粘り強いものです。そして、それはこれらの神経細胞を自己破壊させるニューロンの拮抗薬であり、それが突然の不安感につながります。

 

放射線もまた、睡眠を妨害する不安に貢献する可能性があります。なぜなら、放射線は体内のヒスタミン反応と炎症を高めるからです—この炎症は、C-反応性タンパクや抗核抗体検査のような古典的な炎症血液検査では検出できません。放射線誘発性の炎症を持つ人々は、熱いか腫れているか、または彼らの皮膚がわずかに燃えるように感じるかもしれません。これらすべてが、睡眠が簡単に来るのを妨げる不安で、落ち着かない精神状態につながる可能性があります。

 

そして時々、不安は腸で何かが起こっているために引き起こされます。上記の「消化器系の問題」で私たちが調べたように、神経の接続は、消化器系の感受性が脳に信号を送ることを意味します。これは、誰かが夜中に明白な理由なく心配して目覚める一般的な理由です。腸の刺激のレベルに応じて、彼らはそれが過ぎた後に再び眠りにつくことができるか、または一度目覚めたら、その期間ずっと起きているかもしれません。

 

追加の神経学的問題

 

一晩中ほんの少しの睡眠さえもとるのに苦労する人々にとって、原因はしばしば深刻な神経伝達物質とニューロンの機能不全であり、活動過剰または活動不足の副腎と組み合わされています。それは、たとえあなたが合理的な時間にベッドに行っても、日の出を見るためにまだ起きているという望ましくない徹夜につながる可能性があります。マグネシウムの深刻な不足がしばしば関与しています。そして通常、このタイプの睡眠苦痛はPTSDを基礎としています。それは、数ページ前に私が言及した不眠症誘発性のPTSDではなく—むしろ、遠いか最近の過去の人生の他の領域での外傷的な経験から生じており、それが神経学的な問題を引き起こしました。

 

この場合、MSG毒性のように熱くなりすぎるのではなく、電気的インパルスは冷たくなりすぎ、活動不足になります。ニューロンを通過するのに十分な電気がなければ、そのような状況ですでに枯渇している神経伝達物質の化学物質は、脳細胞に睡眠メッセージを送るのに十分な「推進力」を得ません。

 

そしてもう一つの神経学的な問題は、繰り返される不随意なけいれんです。これはしばしば、脳組織が毒素で飽和していることを意味します。例えば、有毒な重金属、アスパルテーム、MSG、DDTや他の農薬、除草剤、有毒なナノマテリアル、および/またはその他の合成化学物質です。情報は、優しく滑らかに、継続的に脳内を旅することを意図しています。しかし、飽和は、脳組織が神経伝達物質からの情報を受け取るのに迅速ではないことを意味します。そのため、神経伝達物質の化学物質は小さな沈着物として滞留し、蓄積し、あまりにも多くの情報が蓄積されるまで、それらが予期しない噴出でその情報を放出し、体を目が覚めさせてしまいます。(日中、この状態に苦しむ人々にも同じプロセスが起こりますが、彼らはアドレナリンで動いているため、それを感知するほど落ち着いていません。しかし、もし彼らが昼間に昼寝をしたら、同じけいれんを経験する可能性が高いでしょう。)

 

これらはあなたを心配させるためのものではありません。私が今挙げたすべての問題は癒すことができます。恐ろしく、落胆させる部分は、何が起こっているか知らないこと、そしてそれがあなたのコントロール外のように感じることです。それはあなたの後ろにあります。今、あなたは答えを持っています。そして、私がいつも言うように、それは癒しの最初のステップです。

 

あなたが最終的にどのように前進できるかを探求しましょう。

28章 あなたの睡眠の源泉

 

私たちは皆、安らかな睡眠を望んでいます。私たちは皆、安らかな睡眠に値します。あなたが子宮を離れ、最初の呼吸をした瞬間から、睡眠はあなたに負わされました。それ以来あなたが取ったすべての目覚めた呼吸で、あなたはより多くの睡眠を獲得してきました。

 

私が初めて自分のギフトを手に入れたとき、私は多くの睡眠を得るのに苦労しました。子供やティーンエイジャーとして、私はスピリットが私に明らかにした広範な苦しみについて心配して、常に夜に起きていました。私はどこへ行っても人々の健康問題を見慣れるのに苦労していました。夜になって頭が枕に触れると、それを頭から追い出すことができませんでした。人々が外で苦しんでいるときに、私が休むに値するとは本当に感じませんでした。ほとんど睡眠なしで生き延びることは、それ自身の地獄のようなものでした。もしあなたが不眠症に苦しんだことがあるなら、私が何について話しているかを知っているでしょう。

 

その時代を乗り越えるために、スピリットは私に睡眠の法則と、私が得られる睡眠を最大限に活用するための秘密について教えてくれました。それは私のギフトの課題に適応するのを助ける重要な情報でした。そして、私がそれを他の人々と共有するにつれて、それは彼らに大きな安堵を提供してきました。

 

これは、あなたにも必要な情報です。

 

睡眠に関するネガティブなメッセージは非常に多くあります。「死んだら眠れるさ」とか、「寝坊して何かを成し遂げた人はいない」と私たちは聞きます。一方、私たちは、一晩に少なくとも8時間の睡眠をとらなければ、私たちの潜在能力を最大限に発揮していないと聞きます。

 

これらの競合する考えは、私たちを混乱させ、もっと眠るべきか、それとも少なく眠るべきか本当にわからなくさせ、そして寝すぎた場合と8時間取れなかった場合の両方で罪悪感で満たされます。私たちは、私たちが得ている睡眠が「正しい」睡眠であるという信頼を失います。

 

睡眠は単なる身体的な機能ではありません。それは神聖で形而上学的な権利です。たとえそれが時間を確保するために犠牲を払うことを意味しても、あなたが必要なだけ睡眠をとることに対して罪悪感を感じるべきではありません。それは私たちの体と魂の癒しと適応にとって不可欠です。

 

これは、もしあなたが睡眠に問題を抱えているなら、あなたが不十分であると感じるべきだということではありません。それはあなたのせいではありません。あなたは単なる「眠りが悪い人」であり、一生そのままだと固執しているわけではありません。もしあなたが不眠症に苦しんでいるか、またはあなたがとる睡眠が回復的ではないと感じるなら、読み進めてください。

 

この章では、あなたがどのようにしてあなたの権利を主張し、あなたが得られる休息時間を最大限に活用するかについての秘密を共有します。

 

医療コミュニティはまだ睡眠がどのように機能するかを把握していません。それは、食べ物が胃に入ったときに何が起こるかという謎と並んで、偉大な宇宙の謎の一つです。折れた脚や病んだ腎臓とは異なり、それは無形であり、手の届かないものです。

 

科学がまだすべての答えを持っているわけではないという事実から、私たちは時々気を取られてしまいます。私たちはREMや概日リズムといった言葉を聞き、睡眠研究や脳波について読むと、現在の知識が実際よりも少し進んでいると考えさせられます。睡眠はまだ医学的な当て推量です。それはまだ広く誤解されており、それは睡眠の問題もまだ把握されていないことを意味します。今日の睡眠治療は、寝る前に温かいミルクを一杯飲むことから、自分を気絶させるための危険な睡眠薬を服用することまで様々です。

 

科学的に睡眠がどのように機能するかを理解するまでには、研究はまだ500年も離れています。それはコンピュータの初期の日々に似ています。1959年、コンピュータが家のサイズであり、いくつかの中心的な機能しか実行できなかったとき、私たちは自分たちが世界の頂点にいると思っていました。今、私たちはポケットにコンピュータを持ち運び、私たちの人生を動かしています。振り返ってみると、私たちが進んでいると考えていた当時に、まだどれだけ遠くまで行かなければならなかったかを気づかされます。

 

睡眠には、人々が睡眠困難を抱えるあらゆる種類の理由があるため、完全な視野を持つことが重要です。そしてそれらは非常に現実的です。

 

心配と悲しみがあります。健康に関するニュース記事で人気を集めている概念である、過剰なスクリーンタイムからの過剰な刺激があります。睡眠時無呼吸症候群も最近より注目を集めている状態ですが、そのいくつかの原因はまだ人々を途方に暮れさせています。不安は睡眠を妨げますが、それがそもそもなぜ存在するのか、どうやってそれを抑えるかの答えはまだありません。

 

そして、誰も睡眠の中断の原因として考えない基礎的な状態があります—私たちは鈍い肝臓、敏感な腸の内膜、そして副腎疲労について話しています。そして、有毒な重金属とMSGのレベルの上昇は、脳と神経信号を妨害することを過小評価してはいけません。最後に、もちろん、EBVの活動のようなウイルス性の問題があります。私が言及したように、これは悩ましい睡眠の背後にある最も頻繁な説明の一つです。

 

私たちは、眠れない夜にどう対処するか、そして悪夢が本当に何を意味するのかを含め、これらすべてを今後のページで見ていきます。

 

もし私たちが、スピリットがクイックニングと呼ぶこの時代に追いつこうとするなら—人生のペースが歴史上かつてないほど速いとき—私たちが睡眠の秘密とつながることは不可欠です。結局のところ、睡眠は私たちがこの狂った世界を癒し、適応するのを助けるための神聖な交わりの時間です。

 

睡眠の問題に対処する前に、あなたは魂のレベルであなたがどれだけそれを獲得したかを理解する必要があります。ですから、まず、睡眠の基本的な法則を見てみましょう。睡眠地獄については忘れてください。私たちは睡眠を天国のようなものにするつもりです。

 

睡眠の法則

 

良い夜の睡眠の基礎は、それがあなたの権利であるという事実を所有することです。どういうわけか、私たちはこのことを見失います。私たちは、睡眠は幸運な人、特権を持つ人、価値のある人だけのためのものだと思っています。しかし、睡眠には境界がありません。人間として存在するだけで、あなたは睡眠を獲得しています。

 

睡眠の法則は改正できません。睡眠の権利は侵害されたり、特定の階級にのみ与えられたりすることはできません。以下の法則を研究することで、あなたは今からあなたの生得権を利用し始めることができます。そして時間が経つにつれて、この知識は核心的なレベルにまで浸透することができます:睡眠はあなたのためにあります。

 

あなたの睡眠の源泉

 

私たちはしばしば「睡眠負債」という言葉を聞きます。その言葉を聞くだけで私たちは憂鬱になります。数時間の睡眠を失うたびに、ますます遅れをとっているように感じるのは憂鬱です。睡眠に苦労している人や睡眠時間を見つけるのに苦労している人にとって、この概念はもう一つのストレス要因に過ぎません。

 

真実は、私たち一人一人が睡眠の源泉を持っているということです。あなたが取るすべての目覚めた呼吸で、あなたは2秒間の睡眠を、あなたが望むいつでも使用するために与えられるという神聖な法則があります。

 

この睡眠の供給を、あなたの人生の残りの間、あなたがいつでもアクセスできる井戸に流れ込むものとして思い描いてください。それはお金ではないので、積み上がったものを失うことは決してありません。聖なる源と地上の母は、あなたの人生が創造されたときに神があなたのために作ったこの決して枯れることのない源泉を見守っています—それはあなたの生命力の一部****です。それに干ばつが来ることは決してありません。それは決して毒されることはありません。起こりうることは、あなたが眠りたいときにそれに浸るだけであり、あなたが目覚めている間に呼吸をするたびにより多くの睡眠を獲得し続けるため、あなたはあなたの供給を絶えず補充します。

 

あなたが睡眠を逃すたびに、それは井戸の中に留まり、あなたがそれを使用できる日を待っています。たとえそれが10年後であってもです。この普遍的な法則は、あなたから決して奪われることはありません。

 

誰もあなたからあなたの睡眠を奪う権利はありません。あなたが友人、家族、または同僚との対立を抱えていて、それがあなたが夜に横たわって目が覚めている状態を保つとき、あなたが得られたかもしれないその睡眠は永久に失われたわけではありません—誰もそれを盗んでいません。心配自体があなたから睡眠を奪うことはできません。エプスタイン・バーウイルスでさえ、あなたの神経伝達物質を妨害し、あなたが一晩あなたの睡眠の源泉にアクセスするのを妨げるとしても、あなたの睡眠を盗む力はありません。

 

逃した睡眠はすべて、別の時に取り戻すためにあなただけのものです。これは、汚染されたり塩素やフッ化物で満たされたり、水道管が壊れたり、あなたが請求書を支払わない場合に止められたりする町の水ではありません。

 

対立、病気、そしてストレスが、特定の夜にあなたの睡眠の源泉にアクセスすることを困難にするかもしれませんが、睡眠はあなたの井戸に流れ込み続け、後で使用するためのこの清潔で、純粋で、自然で、精神的な資源をあなたのために積み上げます。

 

私たちが睡眠貧乏人だと考えるのをやめる時が来ました。あなたが大学にいたときの徹夜、あなたの子供たちが乳児だったときの眠れない数ヶ月、あなたが病気と苦闘しているときの寝返り—あなたは、一晩の完全な睡眠のすべての逃した機会で、助けが及ばないほどに、どんどん深く掘り下げてきたわけではありません。あなたはいつでも戻って、以前の時に使用できなかった睡眠にアクセスすることができます。私たちは睡眠において豊かです。

 

あなたの睡眠手当

 

あなたがこの源泉を持っていることを知ることは一つのことです。それを使用する許可を自分に与えることは別のことです。時には、人々は自分自身に眠ることを許しません。

 

それは多くの理由で起こります:あなたがそれに値するという信頼の欠如、あなたが眠ることができるという信頼の欠如、あなたがそれに値するほど一生懸命働いていないという信念、または悪夢、周囲に注意を払わないこと、または目覚めている世界で何かが起こっているのを見逃すことへの恐れです。人々はしばしば、睡眠は贅沢であり、あなたはそれを獲得しなければならないと感じます。

 

また、ベッドに横になろうとすると、その情熱が彼らを注意深く保つクリエイティブなタイプもいます。そして、アイデアを失うのを恐れて、彼らは心の中の火を燃やし続けます。

 

もしあなたが自分自身に眠ることを許可するのに苦労しているなら、自分自身に睡眠手当を与えることが重要です。これはあなたがそれに値するという法則です。

 

これは、子供が課された制限から責任を学ぶことになっている子供のお小遣いのようなものではありません。それは、あなたが非常に人気のあるガジェットを発明し、それが飛ぶように売れて、毎日より多くのお金を稼いでいるようなものです。そして、あなたの稼ぎをすべて無駄にするつもりはないという安心感を自分に与えるために、あなたは毎日の引き出しを自分に許可したのです。あなたが毎日使用するこの設定された量の稼ぎを持っていることを知ることで、あなたはあなたの財産が消えることはないという知識でリラックスできるでしょう。

 

あなたの睡眠の源泉から引き出すことは大丈夫です—あなたは本当にそれを使用するに値します。ですから、毎晩ベッドの準備をするときに、夜のためのコップ一杯の水を自分に注ぎ、同時にあなたの睡眠の井戸をタップしていると想像する小さな積極的な瞑想をしてください。

 

蛇口からの水のように、睡眠は流れることを意図しています。そして、あなたが自分自身を水から切り離すと生き残れないように、あなたがこの資源から利益を得る許可を自分に与えないなら、あなたは持ちこたえることができません。

 

睡眠はあなたのものであり、尽きることを恐れることなく使用できます。源泉はあなたの人生の毎日補充し続けるでしょう。

27章 不眠症とあなたの甲状腺

 

もしあなたが安らかな睡眠をとるのに苦労しているなら、あなたの甲状腺は原因ではありません。

 

おそらくあなたは全く逆のことを聞いたことがあるでしょう。なぜなら、甲状腺の問題が不眠症の多くを説明するというトレンドがあるからです。しかし、真実は、そうではありません。もしあなたが夜中に寝返りを打っていることに気づくなら、あなたの甲状腺に責任はありません。

 

睡眠自体が医療コミュニティにとってまだ大きな謎であるため、多くの人々にとってなぜ睡眠がうまくいかないのかという理由は、彼らにとってはさらに不可解です。だからこそ、甲状腺の機能不全(これも健康の別の謎めいた側面です)が睡眠障害を引き起こすというような、特定の理論が生まれてくるのです。

 

このように甲状腺を責めることは、火事の現場に到着し、何の鑑識もせずに煙突を原因だと指差すようなものです。適切なアプローチをとれば、捜査官は暖炉に火さえなく、ボイラーも動いていなかったことを見つけるでしょう—煙突が原因であるはずがありませんでした。しかし、それがそこにあるというだけで、それが問題だと見なされるのです。

 

甲状腺が問題であるという流行は、証拠や理解に基づいていません。それは神話です。しかし、以前に述べたように、神話は十分に繰り返されると法律になり得ます。

 

睡眠と甲状腺を結びつける真実の糸は一つもありません。たまたま、多くの人々が睡眠の問題と甲状腺の問題の両方を同時に抱えているため、医療理論家たちは相関関係を因果関係と間違えているのです。

 

多くの場合、甲状腺の問題と睡眠障害の両方は、エプスタイン・バーウイルスによって引き起こされます—これこそが、それらがしばしば同時に起こる本当の理由です。その通りです。EBVは、またしても一般的な健康上の苦情の犯人です。しかし、それが唯一の犯人ではありません。

 

多くの異なる要因が睡眠の問題を引き起こす可能性があり、あなたは一度に複数が進行していることがあります。例えば、EBVの神経毒が、適切な睡眠信号を送るために必要な神経伝達物質を減少させているかもしれません。そして同時に、あなたの肝臓が詰まっており、それが早朝に微妙な痙攣を引き起こし、あなたがようやく眠りについた後にあなたを目覚めさせるかもしれません。

 

それに加えて、おそらく長年にわたって多くのMSGがあなたの食事に忍び込み、あなたの脳内のMSGの蓄積が、就寝時にあなたの心を平和に保つために必要なニューロンを燃やしているのかもしれません。あるいは、EBVの神経毒が、眠りを困難にする痛みやうずきを与えている状況かもしれません。さらに、あなたの副腎が過度に酷使され、睡眠信号に力を与えるために必要な特別なアドレナリンブレンドを十分に生成できていないかもしれません。さらに、長年にわたってあなたのシステムに入り込んだ有毒な重金属が、あなたの脳内の適切な睡眠関連の神経活動を妨げているかもしれません。

 

これらや他の原因については、まもなく詳しく説明します。

 

これを理解してください:これらのどの場合でも、甲状腺自体が問題ではありません。睡眠はあなたの甲状腺ホルモンによって支配されていません。あなたの甲状腺はまた、あなたの脳を燃やしたり、あなたの肝臓を詰まらせたり、あなたをうずかせたり、あなたの副腎に敵対したり、あなたのシステムを毒素で満たしたりしていません。それは無罪です。

 

そうでなければ言う人々は誤解しています。あなたの甲状腺が睡眠を説明するというトレンドは、2つの医療の謎が、2つの未知が既知を作るかのように組み合わされたものです。それは、善意の医療従事者が一つの理論を信念体系として採用し、その考えを広める状況で、その理論はすぐに独自の命を持つことができます。

 

ここにポイントがあります:睡眠は、EBVを排除し、あなたの甲状腺を癒すために不可欠です。あなたが誤った理論に従っている限り、あなたはあなたの睡眠問題の根本にたどり着くことから切り離されてしまうでしょう。そして、あなたの睡眠に何が問題なのかを理解しなければ、問題をなくすことは非常に困難です。

 

たとえあなたが不眠症や睡眠障害をあなたの慢性的な問題の一つとして挙げなくても、睡眠を最大限に癒しに役立つように活用する方法を学ぶことは、あなたの回復の重要な部分です。

 

この本でこれまでに、あなたは甲状腺疾患の大多数の背後にあるウイルスを発見しました。あなたは、避けるべき健康上の間違いや誤解についての知識を得ました。あなたは、ウイルスを殺し、甲状腺を修復する食品やサプリメントについてすべて読みました。そして、あなたはあなたの癒しをさらに進めるためのいくつかの技術を身につけました。

 

今、私たちは礎石に到着しました:睡眠です。

 

適切な睡眠がなければ、あなたは適切に癒すことはできません。あなたが適切な睡眠をとり、そしてあなたがそこに横たわって目が覚めているときに、あなたの心を安らかにする方法を知っているとき、あなたはEBVと戦い、あなたの甲状腺を復活させるための最も強力な武器の一つを所有しています。

 

なぜなら、睡眠は免疫機能にとって不可欠だからです—あなたの全体的な免疫システムと、あなたの甲状腺と肝臓の個別の免疫システムの両方にとってです。それは究極の回復剤であり、以下のために役立ちます:(1)甲状腺が体を恒常性に保ち、そこにウイルス細胞を撃退し、浄化することができるように、その強さを築き上げるため。(2)肝臓がEBVとその老廃物を浄化するのを強化するため。(3)ウイルス性の神経毒によって燃え尽きた後に、神経伝達物質の化学物質がそれ自身を回復することを可能にするため。

 

睡眠はまた、素晴らしい予防策でもあります。例えば、もしあなたがEBVがまだステージ2であるときに適切な睡眠をとるなら(そして、パートIII「甲状腺の復活」で私たちが調べた栄養サポートを得て、ウイルスに餌を与えるそれらの食品を取り除くなら)、あなたの肝臓はウイルス感染と戦うために必要なサポートを得ることができ、それが甲状腺に進むのを防ぎます。

 

もしあなたが睡眠に苦労しているなら、これはすべてストレスに聞こえるかもしれません。あなたは、「もういい、わかったよ。できるならもちろん眠るさ」と思っているかもしれません。皮肉なことに、睡眠をとることが、そもそも睡眠に問題を引き起こす問題を癒すのを助けるので、あなたにとって睡眠が簡単に得られないからといって、この貴重な資源から切り離されていると心配するかもしれません。それは悪循環のように感じられるかもしれません。

 

あなたの心配を脇に置いてください。

 

まず第一に、あなたがそもそもあなたの睡眠問題の背後にあるものを見つけ出すとき、不眠症はもはや、この未知の敵としてあなたにのしかかる力を持ちません。あなたがあなたが必要とする睡眠からあなたを遠ざけているものを特定できるとき、あなたは優位に立ち、睡眠はすぐに捉えにくくなくなります。

 

第二に、あなたは睡眠の秘密を学び、それをあなたの有利に活用することができます。そうすれば、その癒しの恩恵が手の届かないところに留まることはありません。

 

あなたが睡眠の謎を見通すとき、そのサイクルは悪から善へと変容します。より質の高い睡眠を得れば得るほど、あなたはそもそも睡眠を厄介にする問題を排除することができます。

 

あなたが癒すにつれて、それは回り続けるでしょう。そして、睡眠はあなたの頼りになる休息の源になります—それはあなたを世話し、あなたを更新し、あなたがあなたの目的を追求し、世界をより良い場所にするために必要な活力を持って別の日に向かうことができるようにします。


26章 ついに癒された—ある女性の物語

 

サリー・アーノルドは、幼い頃から人々の健康を助けたいと思っていました。ですから、若い女性として登録看護師になったとき、それは単なるキャリアではなく、天職でした。この分野で経験を積むにつれて、彼女は自分の訓練や同僚を疑う理由はありませんでした。彼女は、患者の生活をより良くする、思いやりがあり、知的な人々と働いていました。

 

サリー自身も、20代での子宮摘出術とホルモン補充療法の処方から始まり、いくつかの健康上の課題を抱えていました。次の20年以上、「自己免疫疾患のような」症状が彼女につきまといました。これには、不眠症、深刻な疲労、霧のかかった脳(彼女は常に午前3時のように感じていました)、体重増加(定期的な運動とカロリー制限にもかかわらず)、慢性的な不機嫌、冷たい手足、皮膚の小さなできもの、関節の関節炎のような痛み、慢性の鼻づまり、性欲の低下、体の遅さ、週に2回しか排便がない慢性的な便秘、親指の爪を灰色から黒に変える爪水虫、物忘れ、蔓延する灰色の雲の感覚、非合理的な不安、そして心臓がどこからともなく毎分120拍にまで加速し、夜中に彼女を起こすパニック発作を引き起こすことがありました。

 

彼女は常に活発で幸せな性格だったので、この謎の病気の挑戦は、他の人にとっては深い抑うつにつながったかもしれないと想像していました。さらに、サリーは、頭皮に鉛筆の消しゴムのような光沢のある禿げた斑点が見つかるほど脱毛に悩まされました。美容師のところで、彼女は裸の領域を隠すために髪をとかしたりふんわりさせたりする方法を教えられました。彼女の眉毛も抜け落ちていました。彼女は最終的にはげになるかもしれないと心配していました。

 

わずか6週間の間隔で2回、彼女は迷路炎を経験しました。これは、非常に強いめまいを引き起こす内耳の炎症で、彼女は病院を訪れ、吐き気のために嘔吐しながら救急室に車椅子で運ばれなければなりませんでした。彼女はまた、背中の4分の3を覆うほどに進んだ発疹に悩まされていました。誰もそれに対処する方法を知らず、彼女はそれがさらに進むのではないかと心配していました。

 

すべてが大きく感じられ、彼女は生々しく、傷つきやすいと感じていました。20年間、サリーは自分自身のように感じませんでした。彼女は週に5回運動し、食事に気を付けていたので、なぜ気分が良くならないのか理解できませんでした。それは理にかなっていませんでした。「看護師として、私は自分の健康に失敗したように感じました。私は自分の体の中に孤独を感じました」と彼女は言います。

 

それでも、彼女は医学的な答えが欠けていると信じる理由はありませんでした。「あなたは知らないことをどうやって知るの?」と彼女は今言います。

 

一人の医者は彼女の症状を聞き、彼女のカルテに「肥満で、中年で、女性」と記述し、彼女が橋本病であると宣言しました。サリーは裁かれ、聞き入れてもらえないと感じました。彼女は、気分が良くなることを願って、合成甲状腺ホルモンの処方を受け入れました。しかし、薬を服用しても、彼女のTSH検査値はわずか0.24でした。彼女は何の改善も経験しませんでした—そして実際には、甲状腺に7つの結節ができました。

 

次に、彼女はホリスティックな道に進みました。研究室の検査ではなく症状のチェックリストに基づいて、この新しい医者は彼女の問題が甲状腺に関連しているに違いないと確認し、彼女をブタ由来の甲状腺薬に切り替えました。サリーはまだ気分が良くなりませんでした。

 

彼女は別の医者を訪れ、彼は彼女を再び合成甲状腺ホルモンに戻しました。しかし、まもなく、彼女は再びブタ甲状腺ホルモンに戻りました。彼女は何年もこの薬のダンスを続け、もしやめたら何が起こるか恐れていました。そしてその間ずっと、彼女の症状は悪化し、髪は抜け続け、体のサイズは増えていきました。様々な時点で、彼女は甲状腺機能亢進症、甲状腺機能低下症、そして橋本病と言われました。誰も答えを持っていませんでした。サリーが知っていた唯一のことは、医者たちが知らないということでした。

 

52歳になる頃、サリーは「病気にうんざりし、疲れていることにうんざりしていた」のです。彼女は伝統的な医学的アプローチを試しましたが、何も機能せず、彼女は医学分野がなぜ彼女がこれほど気分が悪いのかという彼女の質問に答えられないことを悟りました。

 

その時、彼女は私に連絡しました。彼女の臨床看護師としての経歴を考えると、私と話すことは「かなりぶっ飛んでいる」と感じ、大きな信仰の飛躍だと感じていましたが、彼女は答えを切望しており、私が彼女に何が問題なのかを伝えることができるかどうか好奇心を持っていました。

 

私たちの電話の前に、サリーは私への質問のリストを書き留めました。彼女は非常に懐疑的だったので、何の情報も提供したくありませんでした。ですから、代わりに、私にすべての話をさせました。

 

スピリットに耳を傾け、彼女の体をスキャンすることで、私は彼女の問題の根源にEBVがあることを見つけました。それは、痛みから不安、甲状腺の診断から内耳の炎症、発疹から過敏症、不眠症、そしてそれ以上まですべてを説明しました。

 

私が彼女の健康について話したとき、サリーは私が彼女のプライベートな手書きのチェックリストを項目ごとに、順番に、まるで私がそれを読んでいたかのように読み上げていったと言います。私のスキャンの最後に、私は彼女が15年以上前から知っていた左胸の小さな石灰化について言及しました。それはマンモグラフィーで観察されており、何の問題も引き起こしていませんでした。そして、彼女の医者と家族以外には誰もそれについて知りませんでした。私がそれを持ち出したとき、彼女は私が提供している情報を信頼できると知りました。

 

彼女のEBVを癒すために、私はサリーに、少しの間、第21章「よくある誤解と避けるべきこと」で私が挙げている問題のある食品を断つことを提案しました。代わりに、私は彼女に、ワイルドブルーベリー、ケール、そしてコリアンダーに焦点を当てて、果物と野菜をたくさん摂ることを提案しました。私はまた、L-リジンのような抗ウイルスサプリメント、そして彼女が耐えられることがわかったので、少量のヨウ素を彼女に勧めました。

 

彼女が気分が良くなり始めると、サリーは甲状腺の処方箋を含む、彼女が服用していた5つの異なる薬をやめることを決断しました。次の1年間で、彼女はそれを正しく行いたかったので、少しずつ用量を下げることにしました。薬を服用しなくなって数ヶ月後、彼女は甲状腺検査に行きました。彼女のTSHレベルは現在1.52で、完全に正常範囲内でした。そして、彼女が若くてアスリートだった頃から持っていた高コレステロールを除いて、彼女の他の検査値も正常でした。

 

EBVを飼いならすことで、彼女の甲状腺は健康を取り戻しました。

 

今、その最初の電話から2年以上経ち、サリーは彼女の生活の質が「ずっと調和している」と言います。初めは、食事の変化にどう適応するか確信が持てませんでしたが、今では簡単で、普通で、大したことではありません。ずっと非常に協力的だった彼女の夫は、以前は彼女の朝のデトックススムージーの色を笑っていましたが、今では彼も毎日飲んでいます。

 

彼女は長年恐れていた果物を再び食べられることにわくわくしています。そして彼女は、「今日はどんな明るくカラフルなものを食べられるか?」という質問で食事にアプローチするのが好きです。以前の「果物と野菜の摂取量をどうやって手に入れるか?」という質問ではありませんでした。

 

彼女の改善のほとんどは段階的でしたが、一つは即座でした。それは便秘の解消です。私たちの電話以来、毎朝、彼女は排便しています。彼女は、それ自体が以前彼女を苦しめていた不快感の後では変革的だったと言います。彼女の爪水虫のような症状はゆっくりと動いていきましたが、最終的には彼女から去っていきました。彼女の甲状腺結節は消え、彼女は2年以上パニック発作を起こしていません。

 

EBVのウイルス負荷を下げる前、サリーの腰痛は定期的に再発し、時には歩くことさえできないほどでした。彼女の夫はカイロプラクターで、それが筋骨格系ではないと常に言っていましたが、彼らはそれを彼女の他の症状と関連付けることを知りませんでした。今、彼女はそれらの腰の問題をウイルスの再燃にたどることができます。彼女がプロトコルを開始して以来、彼女の腰は再発していません。

 

まだ起こっていない唯一の変化は、いくらかの余分な体重を減らすことです。それらの望まないポンドを落とし、癒しの次の段階に入るために、サリーはアルカリ化し、彼女のシステムを洗い流すためにジュースを飲み始めたばかりです。(明るい側面は、サリーの体重が少なくともEBVと戦い始めてから安定したことです。もし彼女がEBVをコントロールしていなかったら、過去2年間でもっと体重が増えていたでしょう。)

 

サリーの最も大きな安堵感の一つは、彼女の精神状態の変化から来ています。「あなたが疲れ果てているとき、最高の自分になるのは本当に難しい」と彼女は言います。そして、疲労が消え、再び眠ることができるようになった今、彼女の短気はなくなりました。彼女は反応的ではなく、応答的な状態に戻り、幸せな状態で寝て、幸せな状態で起きるという彼女のデフォルトの状態に戻りました。

 

彼女は、家族のバランスを取りながら、自分の財産を管理し、2つのカフェを経営し、そして心からの仕事を追求するために頻繁に旅行するためのエネルギーと熱意を持っています。彼女は看護の経歴を活かして、神経科学に基づいた世俗的なマインドフルネスのカリキュラムを教えています。幸福と平和の感覚が、サリーの不安と灰色の雲の感覚に取って代わりました。

 

彼女は非常に気分が良いので、彼女は以前どれほど惨めで断絶されていたと感じていたか、そしてそれが彼女の普通だったかを簡単に忘れることができます。この夏の過去、彼女は45ポンド(約20kg)のパックを持って、カリフォルニアのエミグラント・ウィルダネスに5日間もバックパッキングに行きました。サリーは18歳以来バックパッキングをしていませんでした。

 

彼女は自分の人生を取り戻したように感じています。彼女の変容は、希望、直感、赤ちゃんの歩み、そしてあなたの内部の羅針盤に従うことの力を信じさせています。「変化は起こるでしょう」と彼女は言います。「私たちの体には知恵があり、道を知っています」。

25章 甲状腺ヒーリングテクニック

 

もしあなたが、甲状腺があなたを裏切った、あるいはあなたの体がどういうわけかあなたに敵対したという信念を持ってこの本に来たのであれば、あなたの癒しのプロセスにとって、あなたの体はあなたの味方であるということを今、毎日自分に思い出させることが不可欠です。このメッセージを内面化するために、あなたが必要とすることなら何でもしてください。浴室の鏡にメモを貼ったり、毎晩日記に書いたり、あるいはそれを毎日のアファメーションにしてください。あなたは何も悪くありませんでした。あなたの体も何も悪くありませんでした。身体的にも、感情的にも、そして精神的にも、あなたは良くなろうというあなたの意図と同期しています。あなたがこれと真につながるとき—あなたの考えや感情が決してあなたを妨げていなかったこと、あなたの体が決してあなたを攻撃していなかったことを理解するとき—あなたはあらゆるレベルで癒しを活性化します。

 

パートIII「甲状腺の復活」を通して、あなたは甲状腺ウイルスから癒すための知識と技術を見つけました。次のページでは、あなたの甲状腺に特化した癒しを活性化するためにあなたが採用できる技術を見つけるでしょう。これらは甲状腺を物理的に助け、また魂のレベルでも助けます—なぜなら、あなたの甲状腺にはそれ自身の魂があり、その魂が育まれるとき、あなたのより大きな魂の世話と栄養があなたの幸福にとって不可欠であるのと同じように、あなたの甲状腺は花開き、繁栄するからです。

 

光の注入トニック

甲状腺の状態に対処しているときに、安堵とサポートのための強力な技術の一つは、あなたの飲み水に癒しの光を注入することです。これを行うには、グラスに水を注ぎ、あなたの前に置きます。あなたの頭の上に拳を上げ、それが白い光で満たされるのを視覚化します。今、あなたの手を解放し、グラスに向かって指を開きながら、光が水に流れ込むのを思い描きながら**「光」と声に出して言います。理想的には合計で7回繰り返します—再び拳を作り、光を集め、そして「光」と言うときにそれをグラスに向かって解放します。あなたの周りの天使たちは、あなたが何をしているかを知っており、光を作るのを助けてくれます。繰り返すごとに、光は水により多くの癒しのエネルギーを注入し、その構造を変えて神聖で変革的なトニック**になります。

 

特に甲状腺をサポートするために、それを飲み込む前に水をうがいしてください。そうすることで、水が甲状腺に流れ込み、その腺を標的としているEBV細胞を殺し、同時に組織の損傷を修復するのを思い描きます。

 

水に光を満たすことは、甲状腺の状態に苦しんでいる愛する人をサポートしようとしている場合にも思いやりのあるジェスチャーです。上記のような注入プロセスに従い、その後あなたのパートナー、友人、または家族にそれを差し出します。自分で注入したか、他の人から来たかにかかわらず、光に満ちた水を甲状腺癒しのルーティンの一部にすることは、あなたの甲状腺に思いやりのあるサポートの毛布を与えます。同時に、光は甲状腺の個別化された免疫システム、すなわちその特別なリンパ球を刺激し、その腺へのバッテリー充電器として機能することができます。

 

いくらかの追加の穏やかな甲状腺ホルモンサポートのために、まず水を粉末のアミノ酸サプリメントL-チロシンと少しのヨウ素と混ぜて、あなた自身のホメオパシートニックを作ります。L-チロシンのボトルの推奨用量の4分の1を240mlの水に、さらに高品質のナセントヨウ素をごく小さな一滴加えます。よくかき混ぜ、その後上記の光の注入指示に従います。

 

バタフライサンソーキング

あなたは、甲状腺の形が蝶の形と比較されるのを聞いたことがあるかもしれません。両側に翼のような葉を持つことで、類似性があります。しかし、誰も知らないのは、それが外見を超えているということです。実際、甲状腺は蝶がするのと同じように、その「翼」で日光を集めます。(さらに、蝶は甲状腺がするのと同じように、無線のような周波数で飛び、それらを生成します。)

 

あなたが日光を浴びるとき、特に首の前部に、ほんの数分でも、あなたの甲状腺は、その腺が2つの太陽電池パネルでできているかのようにそれを取り込みます。この日光は、あなたの甲状腺に力を与え、そのホルモンの生産のバランスをとり、EBVがそこに増殖するのを防ぎ、そしてあなたの甲状腺自身の免疫システムとあなたの全体的な免疫システムを刺激し、強化し、それが順番にウイルスが甲状腺に損傷を与えるのを防ぎます。

 

それらすべてに加えて、あなたの甲状腺はまた、太陽の光を貯蔵するあなたの体の貯蔵庫として機能します。あなたが何日、何週間、あるいは何ヶ月も十分な日光を浴びないとき、あなたの免疫システムは、EBVのような侵入者からあなたの甲状腺と体の残りの部分を守るために、あなたの甲状腺のその光とエネルギーの貯蔵から引き出すことができます。

 

癒しのために日光を集めるあなたの甲状腺のプロセスを強化するために、この瞑想を試してみてください:日光の中に座りながら、あなたの甲状腺を岩の上で休んでいる蝶として思い描きます。各葉—または「翼」—が暖かさの中で広がるのを感じてください。今、太陽の光が各翼に吸収され、その癒しのエネルギーをあなたの細胞の奥深くに送るのを見て、感じてください。これらすべてを行うときに、深く均等に呼吸してください。空気と同時にあなたの喉に光を呼吸しているのを感じてください。私たちが話したように、十分な酸素を得ることは、甲状腺ウイルスを撃退する重要な部分です。この深い呼吸はあなたの血液を酸素化するのを助け、それがEBVからあなたを守るのを助けます。

 

もしあなたが甲状腺のすべてまたは一部を失っている場合でも、蝶は破れた翼でも飛ぶことができることを知ってください。それは地球の周波数によって提供される蝶のすべてが一つのエネルギーで動きます。私たちが以前見たように、あなたの甲状腺が損なわれているかなくなっていても、あなたの体はまだあなたの甲状腺が無傷であるかのように機能しますので、この技術はまだ機能します。

 

それはあなたの甲状腺が完璧な健康状態にあるときにも機能するエクササイズです。ですから、EBVやあらゆる健康上の懸念にさよならを言い、あなたの甲状腺を生き返らせた後も、感謝の行為としてこの瞑想に戻り続けることができます。あなたのためにしてきたすべてのことにあなたの甲状腺を称え、あなたをサポートするのを助けるために時間を取ることで、あなたはまた、あなたがどれだけ遠くまで来たかを振り返る機会を得るでしょう。

 

2つの甲状腺は1つより良い

4章「あなたの甲状腺の真の目的」で私たちが調べた、甲状腺の無線のような周波数は、体の残りの部分とのコミュニケーションで止まりません。これらの周波数はまた、他の人の甲状腺にも手を伸ばします。つまり、健康な甲状腺は、単に近接するだけで、病気の甲状腺をサポートする能力を持っています。

 

これがどのように機能するかです:甲状腺ウイルスによって損傷した病気の甲状腺を持つ人が、より良い機能を持つ甲状腺を持つ人の隣に立つと、2つの甲状腺は彼らの無線のような周波数を介してお互いに通信します。病気の甲状腺は助けを求める要求を送り出します。より健康な甲状腺がこの信号を検出すると、それはまず、助けを受け取るために損なわれた甲状腺を準備するための予備的なメッセージを送ります。必要としている甲状腺が自身を準備すると、ヘルパー甲状腺は、他の甲状腺の個別化された免疫システム(その地域のリンパ球)が腺を保護する能力を向上させる周波数を送り、同時に甲状腺がリンパ球の助けを受け取るのを助け、同時に甲状腺自体を強化します。

 

たとえあなたが甲状腺を失っていても、この方法で助けを受け取ることができます—第20章「甲状腺のない生活」で見たように、あなたの甲状腺は何があってもまだ存在します。

 

甲状腺が放出する周波数は非常に強力です。それらは、クジラやイルカが海でコミュニケーションするために使用するメッセージに似ています。甲状腺の周波数は非常に強いため、もし一人の人が甲状腺がんを発症している場合、別の人の甲状腺は、そのがんの進行を減速させ、止めようとするメッセージを送ることができます。

 

2つの甲状腺が通信するには密接な接触が必要です—2人の人はせいぜい腕の長さの距離にいなければなりません。ハグは、甲状腺が助けを得るか与えるための素晴らしい方法ですが、唯一の方法ではありません。他の人が腕の届く範囲内にいる限り、あなたの甲状腺の周波数はお互いに届くことができます。

 

この甲状腺から甲状腺へのサポートは、あなたがお互いを愛したり、好きでさえなくても起こります。あなたは、あなたが数えきれないほど侮辱した上司の隣で会議に座っているかもしれません。そして、もし彼女の甲状腺が必要としていて、あなたの甲状腺がより良い状態にあるなら、あなたのものは彼女のを助けるでしょう—あるいはその逆も然り。

 

あなたはおそらく、それが何であるかを知らずに、この甲状腺コミュニケーション現象を経験したことがあるでしょう。それは、あなたが他の人の存在にいるときに、説明のつかない感情があなたを襲う方法です。それは、性格があなたを遠ざける人かもしれませんが、職場の休憩室で並んで立っていると、暖かく、快適で、安堵した感情があなたを包み込み、あなたが彼と一緒にいたいと思わせるでしょう。人々は、この状況で感情が来るのは、あなたの甲状腺が助けを提供しているか、またはそれを受け取っているからであることを知りません。

 

今、あなたがそれが起こっていることを知っているとき、この甲状腺から甲状腺へのコミュニケーションがあなたのために何ができるか想像してみてください。あなたがあなたのツールキットにこのツールを持っているという知識だけで、あなたの甲状腺を強化し、サポートすることができます。あなたの甲状腺が一人ではないこと、それがあなたの周りの人々から助けを受け取ることができるという意識は、病気の孤独と絶望を取り除くための並外れた技術です。

 

たとえあなたの人生に最も協力的でない人々しかいなくても、彼らの甲状腺はあなたのものを癒すのを助けることができます。私たちの甲状腺は思いやりがあります。それらは無条件に助けを提供します。私たちの内部に、この無条件の思いやりで機能する部分があることを知ることは、私たち自身とお互いについての私たちの理解を高め、私たちに希望と私たちの内部の働きに対する真の感謝を与えます。

 

そして、もしあなたが甲状腺疾患を持つ人の友人、家族、または介護者であるなら、これはあなたにあなたが助けていることを知る方法を与えます。愛する人が苦しんでいるのを見るとき、私たちは無力だと感じやすいです。損なわれた甲状腺を持つ人に単に近くにいるだけで、その人を物理的にサポートすることを知っているとき、あなたはいくらかの平和を持つことができます。

 

あなたが完璧に健康であるか、あるいはあなた自身の甲状腺が無傷である必要さえありません。それは別の甲状腺に助けを提供するためにです。実際、あなた自身が軽度の甲状腺機能低下症に苦しんでいるかもしれませんが、あなたの甲状腺は、例えば橋本病の進行した段階にある甲状腺に癒しの周波数を送ることができます。

 

必要なのは、一つの甲状腺がもう一つの甲状腺よりわずかに健康であることだけです。一つの甲状腺が別の甲状腺をサポートできない唯一の時は、彼らの課題が完全に同等であるときであり、それは非常にまれです。ほとんどの場合、同様に損なわれた甲状腺でさえ、微妙な違いを持っています。

 

これは、あなたがどれだけ苦しんでいても、あなたは単に彼らの存在にいることで、より悪い状態にある誰かをサポートする立場にいる可能性が高いことを意味し、あなたが助けを必要とする人であることにうんざりしているときに、他人を助ける方法を与えます。

 

一つの甲状腺が別の甲状腺を助ける効果は、数日または数週間続くことができます。これらすべては、より健康な甲状腺を消耗させることなく起こります。これらのメッセージは、それ自身の強さを奪うものではありません。より健康な甲状腺は、必要としている甲状腺の問題を引き受けることはありません。そして、第3章「甲状腺ウイルスがどのように機能するか」で私たちが調べたように、EBVが甲状腺に損傷を与えたときには、もはや伝染性ではありません。したがって、苦労している甲状腺を持つ人の近くにいることは、甲状腺ウイルスに対処していない人を傷つけることはありません。

 

医学研究や科学は、甲状腺間コミュニケーション(私がITCと呼ぶもの)を、甲状腺の体内での無線のような周波数についての基本的な認識さえまだ持っていないので、さらに100年かそれ以上発見することはないでしょう。科学がこのプロセスを把握するためには、周波数を検出および監視するためのテストが必要になるでしょうが、そのテストはまだ存在しません。

 

今のところ、信仰を持ってください。この瞬間、あなたのすべての新しい専門知識をもって、あなたはすでに癒し始めています。あなたは、より気分が良くなることにこれまでで最も近いです。あなたが気分が悪いのがどのようなものか覚えていないその日は、そこにあります。心軽くいてください。自分自身にいくらかの思いやりを示してください。そして覚えておいてください:あなたは癒すことができます。