第23章 甲状腺リハビリ90日間プログラム
健康を取り戻そうと努力する中で、前の章で紹介された癒しの食品やサプリメントを取り入れるだけでも、最初は集中することがたくさんあると感じるかもしれません。しかし、次のレベルに進む準備ができたら、このクレンズがあなたを待っています。
この甲状腺リハビリ90日間プログラムは、すべてあなた自身のためにあります。あなたが高タンパク質、グルテンフリー、ベジタリアン、ビーガン、あるいは特定の食事トレンドや食物信仰システムにこだわらない人であっても、これはEBVを殺し、体を回復させ、甲状腺を修復するための重要なアプローチであり、どんなライフスタイルにも組み込むことができます。
その仕組みはこうです。90日間、この章のガイドラインに従ってください。毎月、あなたの個々のニーズ、リソース、そしてスケジュールに基づいて、3つの30日間プランのうちどれに従うかを選びます。基本的には、自由に組み合わせることができます。
多くの人は、**チョイスA（肝臓、リンパ、腸を解放する月）**だけで癒されるかもしれません。そして、中には90日間の全体ではなく、1ヶ月だけで十分な人もいるかもしれません。多くの人は、症状を解消して気分が良くなるために、**チョイスB（重金属デトックス月）**を90日間すべて繰り返すだけで十分かもしれません。他の人、つまり長期間病気であったり、EBVの攻撃的な形態を持っている人にとっては、**チョイスC（甲状腺ウイルス浄化月）**が癒しへの最良の機会を提供するでしょう。
誰もが異なります。段階的な変化を求めていますか？それなら、チョイスAから始め、チョイスBに進み、チョイスCで終えるという自然な進行を好むでしょう。いますぐ始めたいですか？それなら、チョイスCに飛び込み、次にチョイスBに移行し、チョイスAで終えることを望むかもしれません。健康に劇的な変化を見たいと切望していますか？それなら、チョイスCを90日間すべて、またはそれ以上繰り返すことを好むかもしれません。
流れに任せてください。食べ物の選択が圧倒的になったときのリマインダーとして、「加えるべきもの」リストと「避けるべきもの」リストを書き留めてください。もしあなたの生活が非常に忙しく、これらのどの月でも毎日のスケジュールに沿うのが難しい場合は、できることだけをしてください。例えば、一日中走り回っているなら、朝にトニックをパックして、クーラーバッグに入れて持ち運んでください。あるいは、仕事前に飲める分だけ飲んで、夜に帰宅してから他のものを飲んでください。外出中は、旅行用ブレンダーを持って行ったり、荷物にレモンをいくつか投げ入れたりすることを考えてみてください。就寝までに各アイテムの全量を摂取できれば理想的ですが、それがすべて可能でないときがあっても、あなたの全体的な癒しのプロセスを危険にさらすことはありません。
もしある日プランから外れてしまっても、パニックにならないでください。あなたにとって何が機能するかを再戦略化し、思いやりを持って自分自身をコースに戻してください。
毎月、自分自身と向き合ってください。チョイスCにレベルアップする予定だったけれど、まだ準備ができていないと感じていますか？チョイスAに戻すつもりだったけれど、気分が良すぎて止められないと感じていますか？どちらの場合も、代わりに心地よいと感じる月を繰り返すことを試してみてください。次の月に到達したら、あなたの状況を確認し、再評価してください。
90日間の終わりに、あなたは続けることにインスピレーションを感じるかもしれません。私は多くの人々から、『メディカル・ミディアム』の28日間ヒーリングクレンズを始め、4週間の終わりにすべての症状がなくなって、とても気分が良かったので、続けたいと思ったと聞きました。ここでもその選択肢があります。甲状腺リハビリ120日間プログラムや甲状腺リハビリ365日間プログラムに自由に変えてください。
癒えるのに1年や1年半かかっても、落胆しないでください。信仰を失わないでください。たとえあなたの症状がしばらく残っていたとしても、癒しはすぐに始まります。甲状腺ウイルスがあなたのシステムで何年も活動していたり、特に困難な症状を引き起こす種類である場合、回復には単純に時間がかかります。
私があなたを見ていることを知ってください。頑張ってください。人生を取り戻すという報酬は、それに値します。
もしあなたがクレンズが速く、デトックス症状に圧倒されやすい人なら、最初からどのチョイスにも全力を尽くす必要はありません。代わりに、チョイスAから一つの箇条書きを選んであなたの生活に加え、避けるべきもののリストに従い、しばらくの間その2つのステップがどうなるか見てください。準備ができたら、他の箇条書きを取り入れるようにレベルを上げていくことができます。私が言ったように、これは任意の信仰システムやトレンドについてではなく、あなたの生活に何が必要かについてすべてです。
甲状腺リハビリは、剥奪や空腹についてではありません。人々が何らかのクレンズを試みるとき、彼らはダイエットモードに入り、食事量が少なくなる傾向があることを私はよく見つけます。これがあなたにならないようにしてください！これでは変化を持続させるのが難しくなるだけでなく、自分自身を飢えさせることで副腎に負担をかけることになります。
あなたが癒える間、最適な副腎サポートのためには、1時間半から2時間ごとに食べるようにしてください。間食が鍵です。覚えておいてください：これはウイルスを飢えさせることであり、あなたを飢えさせることではありません。それは、あなたの甲状腺と体の残りを強化するための美味しい栄養であなたを満たし、症状を振り払い、あなたの人生を取り戻すことです。
特に、あなたの通常のルーチンから外れる可能性のある最も多くの変更を行うチョイスCでは、満腹感を感じるまで食べ、食事を間食で補い、旅行や社交的な集まりで食べ物に困らないように事前に計画することを忘れないでください。
このクレンズ中に一部の非生産的な食品を締め出す際の感情的なサポートのために、私の本『メディカル・ミディアム ライフチェンジング・フーズ』の章「魂のための食べ物」を見ることが役立つかもしれません。そして、活気に満ちた、美味しく、癒しの食事を考案するのに助けが必要なら、次の章「甲状腺の癒しのレシピ」で多数の選択肢を見てください。さらに、『ライフチェンジング・フーズ』の50のレシピもチェックしてください。
これから来る各チョイスを読み進めるとき、その月の計画のシンプルさがあなたを驚かせるかもしれません。そのシンプルさに騙されないでください。時には、人々が気分に変化をもたらすにはあまりにも単純すぎると見過ごしてしまう最も単純な手段こそが、実際には全く逆であることがあります。
例えば、セロリジュースは、各チョイスの要石です。スーパーフードのブースターやパウダーを混ぜていない、まっすぐで、混じりけのないセロリジュースです。なぜなら、セロリジュースはそれ自体で、複雑な栄養構成を持つ未発見のスーパーフードだからです。セロリジュースはそれ自体でのみ、その奇跡を働かせることができます。アルカリ化、酵素が豊富、電解質を強化、DNAを修復、血糖値を調整、消毒、その他、このトニックは健康への**「単純な」ステップ**であり、見過ごしてはなりません。そして、これらのステップの残りの部分も同様です。
長い間症状に苦しみ、多くの異なる癒しのモダリティを試してきたほとんどの人々は、敏感になっています。彼らの消化器系は敏感で、彼らの中枢神経系は敏感です。彼らの体全体が敏感です。この章のテクニックは、これらの敏感な個人と、より強靭な体質を持つ人々の両方をケアするための最高のものです。真剣に受け止められ、適切に適用されたとき、これらのテクニックは大きな力を秘めています。
さあ、人生の新しい段階に入る準備をしてください：癒し、成長、そして再生。次の90日間が、喜びと変革の日々であることを願っています。
チョイスA：肝臓、リンパ、腸を解放する月
加えるべきもの
以下のトニックは、あなたの通常の生活に加えるものであり、食事や間食の合間に取り入れます。これらの液体だけで一日を過ごすことは意図されていません。空腹にならないように、間に十分な食べ物で自分自身に燃料を供給することを確認してください。また、あなたがどんな食事哲学に従っているかにかかわらず、迅速かつ効率的に癒す最良の機会を得るために、前の章の癒しの食品やサプリメントのいくつかがあなたの毎日のルーチンの一部であることを確認したいと思うでしょう。
毎朝、空腹時に約480mlのセロリジュースを飲んでください。（他の成分を含まない、新鮮でプレーンなセロリジュースであることを確認してください。作り方の指示は次の章を参照してください。もしあなたが敏感で480mlが多すぎるなら、より少ない量から始めて、徐々に増やしてください。セロリジュースは医療的なものであり、カロリーのある飲み物ではないので、朝を乗り切るためにはその後も朝食が必要です。セロリジュースを飲んでから少なくとも15分は、他のものを消費する前に待ってください。）
正午または午後の早い時間に、約480mlのレモンまたはライム水を少しずつ飲んでください。（480mlの水につき、レモンまたはライムの半分のジュースを絞ってください。）
午後の遅い時間に、約480mlのレモンまたはライム水を少しずつ飲んでください。
毎晩、約480mlのアロエ水またはキュウリジュースを飲んでください。（新鮮なアロエ水の作り方のガイドラインは次の章を参照してください。キュウリジュースを選ぶ場合は、プレーンで楽しむか、オプションでパセリやコリアンダーと一緒にジュースにしてください。旅行中でアロエ水やキュウリジュースを作ることができない場合は、代わりに夜に追加のレモン水を少しずつ飲むようにしてください。）
避けるべきもの
第21章「一般的な誤解と避けるべきもの」の非生産的な食品を取り除いてください：卵、乳製品（牛乳、クリーム、ヨーグルト、チーズ、ケフィア、ギーを含む）、グルテン、キャノーラ、トウモロコシ、大豆、そして豚肉。
あなたがどのように癒されているか
この月は、プロトコルがEBVを追いかけ、あなたの甲状腺に休息を与える間、肝臓、リンパ、そして消化器のサポートを提供します。
あなたは必ずしも腸の健康が甲状腺にとって重要だとは思わないかもしれませんが、それは不可欠です。胃の塩酸（良い酸）レベルが低いとき、人が寝ている間に非生産的な酸が食道を上昇する傾向があり、甲状腺に影響を与え、腺が癒えるのを妨げます。
セロリジュースは、悪いバクテリアによって引き起こされる非生産的な酸が寄せ付けられないように、あなたの塩酸を構築するための究極のツールです。セロリジュースにはまた、それらを抗ウイルス性にする未発見の消毒特性を持つミネラル塩が含まれており、体全体でEBVを殺し、EBVの共同因子である連鎖球菌に対する抗菌性も持っているので、あなたのウイルス負荷を低下させるのを助けます。
水分補給もここでは鍵です。あなたは慢性的に脱水状態である可能性が高いです。ほとんどの人がそうです。あなたが脱水状態のとき、あなたの体は破片を適切に洗い流すことができず、あなたの脳も全シリンダーで機能することができません。このリストの新鮮なジュースと水は、地球上で最も水分補給効果の高いトニックの一部です。それらは、あなたの細胞を活性化し、肝臓とリンパ系からEBVとその老廃物を浄化するのを助ける生きた水と微量ミネラル塩を提供します。
レモン/ライム水には、胆嚢内の堆積物や石を分解するのを助けるという追加の利点があります。これにより、肝臓での胆汁生産が増加し、腸内の塩酸レベルが上昇し、逆流性食道炎を引き起こす悪い酸が減少します。
もしあなたが十分な水を飲むのを忘れやすい人なら、これらのトニックをあなたの生活に取り入れることが驚くべき回復剤であることに気づくでしょう。そして、一日にある程度のグラスの水を飲むことを心がけている人なら、これらのトニックの一部をあなたの通常のプレーン水の代わりにすることができます。
もしあなたが迅速かつ圧倒的な速度でデトックスする傾向があるなら、これらの変更を一度に一つのステップで行ってください。そして、もしあなたがデトックスが困難な人、またはデトックスできないと言われた人（通常、これはループスやレイノー病の診断と関連しています）なら、これはしばしば高いレベルのウイルス性老廃物による特にうっ血した肝臓とリンパ系の兆候であることを知ってください。そのうっ血を和らげる最良の方法は、この月の手段です。これらのステップは、デトックス症状の代償を払うことなく、あなたの体のろ過システムを解放するための優しく、水分補給効果のある方法です。
チョイスB：重金属デトックス月
加えるべきもの
繰り返しになりますが、以下のアイテムはあなたの通常の生活に加えるものであり、食事や間食の合間に取り入れます。スムージーは一食または間食の代わりになることができますが、これらのアイテムだけで一日を過ごすことは意図されていません。空腹にならないように、他の食べ物で十分に自分自身に燃料を供給することを確認してください。また、あなたがどんな食事哲学に従っているかにかかわらず、迅速かつ効率的に癒す最良の機会を得るために、前の章の癒しの食品やサプリメントのいくつかがあなたの毎日のルーチンの一部であることを確認したいと思うでしょう。
毎朝、空腹時に約480mlのセロリジュースを飲んでください。（他の成分を含まない、新鮮でプレーンなセロリジュースであることを確認してください。作り方の指示は次の章を参照してください。もしあなたが敏感で480mlが多すぎるなら、より少ない量から始めて、徐々に増やしてください。セロリジュースは医療的なものであり、カロリーのある飲み物ではないので、朝を乗り切るためにはその後も朝食が必要です。セロリジュースを飲んでから少なくとも15分は、他のものを消費する前に待ってください。）
毎日、重金属デトックススムージーを飲んでください。（レシピは次の章を参照してください。これは朝食に素晴らしい選択肢です。もしあなたがすべての重金属デトックス食品を一つの飲み物にまとめるのが好きでないなら、別々の成分を一日中他の料理に組み込んでください。味が好きでないなら、スピルリナは錠剤形式で見つけることができます。）
正午または午後の早い時間に、約480mlのレモンまたはライム水を少しずつ飲んでください。（480mlの水につき、レモンまたはライムの半分のジュースを絞ってください。）
午後の遅い時間に、約480mlのジンジャー水を少しずつ飲んでください。（新鮮なジンジャー水の作り方の指示は次の章を参照してください。旅行中で新鮮なものが作れない場合は、代わりにジンジャーティーを作るために乾燥したティーバッグを持って行ってください。）
毎晩、約480mlのアロエ水またはキュウリジュースを飲んでください。（新鮮なアロエ水の作り方のガイドラインは次の章を参照してください。キュウリジュースを選ぶ場合は、プレーンで楽しむか、オプションでパセリやコリアンダーと一緒にジュースにしてください。旅行中でアロエ水やキュウリジュースを作ることができない場合は、代わりに夜に追加のレモン水を少しずつ飲むようにしてください。）
避けるべきもの
第21章「一般的な誤解と避けるべきもの」の非生産的な食品を取り除いてください：卵、乳製品（牛乳、クリーム、ヨーグルト、チーズ、ケフィア、ギーを含む）、グルテン、キャノーラ、トウモロコシ、大豆、そして豚肉。また、この月はマグロ、メカジキ、そしてスズキも避けてください。
あなたがどのように癒されているか
この月は、肝臓、リンパ、そして腸を解放する月のすべての癒しの利益を得ることができます。さらに、ジンジャーの抗けいれん性と抗ウイルス性のサポートを加え、EBVのお気に入りの燃料の一部である有毒な重金属をあなたの体から抽出することになります。
大麦若葉ジュースエキスパウダー、スピルリナ、コリアンダー、野生のブルーベリー、そしてアトランティックダルスを互いに24時間以内に摂取すると、重金属を除去するための地球上で最も効果的な方法を提供します。（追加のブーストのためには、ゴボウをミックスに加えてください。）これらの食品はそれぞれ独自の強みを持ち、解毒プロセスでわずかに異なる役割を果たします。
除去プロセスの間、金属は臓器に「落とされたり」または再分散されたりすることがあり、その時点でチームの別のメンバーが舞い降りて、金属を掴み、ゴールラインに向かって旅を続けます。私はこれを「フットボールをパスする」と呼んでいます。単独では、各個々のプレイヤーは100パーセント効果的ではありません。チームとして、彼らはあなたの抗重金属の秘密兵器です！
もしあなたが以前に他の重金属デトックスアプローチを試して、そのプロセスに不満を感じたことがあるなら、この「フットボールをパスする」アプローチは異なることを心に留めてください。他の重金属デトックス技術では、金属が途中であなたのシステムに落とされたり再分配されたりし、これが厄介な症状を引き起こす可能性があります。この月の重金属デトックスは本当に違います。それは最も敏感な人々向けに設計されており、副作用はゼロです。なぜなら、食品の組み合わせが金属につかまり、あなたの体から除去するからです。
さらに、これらの食品はあなたに何かを返してくれます。金属を体から引き出すのを助けることに加えて、これらの強力な食品は、重金属の損傷を修復するための重要な栄養素を残していきます。有毒な重金属があなたの臓器や体の他の場所で時間を過ごすとき、彼らは小さく、腐食した、空のくぼみを作ります。これらの食品の栄養素は、それを埋め、強化し、回復させます。
もしあなたがこれらの食品を毎日あなたの食事に取り入れるなら、重金属デトックススムージーはそれを速く、簡単に、美味しく行う方法です。あなたはあなたの体がEBVと戦うための深い援助を与え、あなたの甲状腺が自分自身を復活させることができるようにします。
重金属が周りにいなければ、EBVは繁栄し、増殖することができず、神経毒素の生産は劇的に減少します。覚えておいてください、EBVが有毒な銅、ヒ素、カドミウム、鉛、ニッケル、水銀、アルミニウム、鋼鉄、そして合金のような重金属を餌にするとき、それが排泄する神経毒素はそれらの金属で満たされているため、特に有毒であり、第5章「あなたの症状と状態—その説明」で見た症状の非常に多くに責任を負っています。
重金属を方程式から取り除くことは、これらの破壊的な神経学的症状の発達を阻止するための最良の方法です。多くの人々が、時として臓器や腺（甲状腺を含む）、結合組織、あるいは骨の深い内部に、有毒な重金属を埋め込んでいることを心に留めておいてください。それらすべてを引き出すには時間がかかることがあるので、辛抱強く、あなたの体内に埋め込まれたこれらの金属の層を抽出するために、この月の重金属デトックス部分をできるだけ長く採用するように努めてください。
チョイスC：甲状腺ウイルス浄化月
加えるべきもの
他の月と同様に、以下のアイテムはあなたの通常の生活に加えるものであり、食事や間食の合間に取り入れます。スムージーは一食または間食として数えることができ、その野菜が入った抗ウイルスブロスの一杯は、別の食事の基礎を形成するのに十分なほど満腹感を与えることができますが、これらのアイテムだけで一日を過ごすことは意図されていません。空腹にならないように、他の食べ物で十分に自分自身に燃料を供給することを確認してください。また、あなたがどんな食事哲学に従っているかにかかわらず、迅速かつ効率的に癒す最良の機会を得るために、前の章の癒しの食品やサプリメントのいくつかがあなたの毎日のルーチンの一部であることを確認したいと思うでしょう。
毎朝、空腹時に約480mlのセロリジュースを飲んでください。（他の成分を含まない、新鮮でプレーンなセロリジュースであることを確認してください。作り方の指示は次の章を参照してください。もしあなたが敏感で480mlが多すぎるなら、より少ない量から始めて、徐々に増やしてください。セロリジュースは医療的なものであり、カロリーのある飲み物ではないので、朝を乗り切るためにはその後も朝食が必要です。セロリジュースを飲んでから少なくとも15分は、他のものを消費する前に待ってください。）
毎日、甲状腺ヒーリングスムージーを飲んでください。（レシピは次の章を参照してください。このスムージーは朝食に素晴らしい選択肢です。もしあなたがブレンドされた飲み物として好きでないなら、一日を通じてスムージーの成分を別々に摂取してください。）
正午または午後の早い時間に、約480mlのレモンまたはライム水を少しずつ飲んでください。（480mlの水につき、レモンまたはライムの半分のジュースを絞ってください。）
一日のいつでも、ジンジャー水を一杯少しずつ飲んでください。（新鮮なジンジャー水の作り方の指示は次の章を参照してください。旅行中で新鮮なものが作れない場合は、代わりにジンジャーティーを作るために乾燥したティーバッグを詰めてください。）
一日のいつでも、甲状腺ヒーリングティーを一杯少しずつ飲んでください。（レシピは次の章を参照してください。）
日中または夜間のいつでも、甲状腺ヒーリングブロスを最低一杯少しずつ飲んでください。（レシピは次の章を参照してください。代わりに、ブロスとそのごつごつした野菜として楽しむか、両方を一緒にピューレ状のスープにブレンドすることもできます。）
毎晩、少なくとも480mlの甲状腺ヒーリングジュースを飲んでください。（レシピは次の章を参照してください。必要であれば、一日の別の時間にジュースを飲むことができます。）
避けるべきもの
第21章「一般的な誤解と避けるべきもの」の非生産的な食品を取り除いてください：卵、乳製品（牛乳、クリーム、ヨーグルト、チーズ、ケフィア、ギーを含む）、グルテン、キャノーラ、トウモロコシ、大豆、そして豚肉。この月も、マグロ、メカジキ、そしてスズキをスキップしてください。
脂肪摂取量を最低25パーセント減らしてください。もしあなたが動物性タンパク質を食べるなら、これはおそらくステーキ、ハンバーグ、鶏の胸肉などの摂取量を減らすことを意味するでしょう。甲状腺ウイルスを取り除く過程では、おそらく一日に動物性タンパク質を1食分だけ食べることを検討することもできます。（これは動物性タンパク質を完全に排除することを意味しません。）そして、もしあなたが植物ベースまたはビーガンなら、油、種子、そしてナッツの消費を減らすことを望むでしょう。
ココナッツ、種子、そしてナッツは、前の章で癒しの食品としてリストされていることに気づいたかもしれません。彼らの特別な利点のために、彼らはそこに属しています。重要なのは、あなたが癒えている間に、これらがあなたの食事を支配しないようにすることです。私は、これらの食品を中心にすべての食事と間食を組み立てるベジタリアンやビーガンをいくつか見てきました。たとえそれらが健康的な脂肪であっても、他の癒しの食品のためのスペースを確保したいと思うでしょう。
あなたがどのように癒されているか
もしチョイスAがスターターモデルで、チョイスBがアップグレードなら、チョイスCは、より小さな手段では対応できないときに、甲状腺ウイルスを飼いならすことを目的とした甲状腺リハビリのデラックスバージョンです。
あなたは、甲状腺ヒーリングティー、ミネラル豊富な甲状腺ヒーリングブロス、甲状腺ヒーリングジュース、そして低脂肪で、すべてを次のレベルに引き上げます。今月はウイルスを浄化することに焦点を当てているので、重金属デトックスは控えめにしますが、アトランティックダルス、パセリ、昆布、そしてコリアンダーのようなキレート作用のある食品は依然として組み込みます。もしあなたがやる気があるなら、この月に重金属デトックススムージーを楽しむか、その成分を毎日あなたの食事に組み込むことも大歓迎です。どちらの方向に進むにしても、野生のブルーベリーをまだ食べていることを確認したいと思うでしょう。
前の章でタイム、フェンネルの種、そしてレモンバームの利点について読んだ後、これらが甲状腺ウイルスと戦う上でどれほど重要かを知っています。だからこそ、あなたは甲状腺ヒーリングティーをあなたの生活に取り入れるのを気に入るでしょう。
毎日のルーチンに甲状腺ヒーリングブロスを加えることによっても、あなたは貴重なウイルスと戦う栄養素を、消化しやすく同化しやすい形であなたの体に届けることになります。
甲状腺ヒーリングジュースを使えば、あなたは十分に水分補給され、重要な抗炎症性の栄養で一日を終え、あなたの体が甲状腺ウイルスを追いかけ、それがもたらした損傷を修復するために必要なリソースを持つことになります。
そして、なぜ低脂肪なのか？それは、あなたが最適なデトックスであなたの体をサポートしたいからです。「一般的な誤解と避けるべきもの」で見たように、血中の高脂肪は血中の酸素を低下させ、酸素はEBVと戦う上で不可欠です。あなたのシステムに脂肪のレベルが高ければ高いほど、甲状腺ウイルスからあなたを保護するための酸素は少なくなります。（酸素化はあなたの味方であり、EBVがその第4段階で膨大な量を作り出す酸化と混同してはなりません。酸化は、EBVのような侵入者との体の臓器組織の化学反応です。それは酸素を遅らせるためにそこにあります。それは老化につながるプロセスであり、だからこそ私たちは酸化と戦うために抗酸化物質を食べるのです。一方、酸素化は、あなたの血液がEBVのような病原体と戦うために必要な酸素を持っているときです。）
脂肪は血液を濃くし、デトックスを遅らせ、重金属のような毒素があなたの体を離れる速度を妨げます。これは驚くべきことに聞こえるかもしれません。なぜなら、トレンドは逆の方向に向かっており、たくさんのタンパク質と脂肪を食べるように言っているからです。そのトレンドは役立ってきました。これを読んでいる多くの人々が、加工食品を排除した高脂肪食を始め、結果を見てきたことを私は知っています。私はあなたを誇りに思います。あなたはホールフードの基本に戻ることで、あなたの体に良いことをしました。
今、もしあなたがまだ体重の状態、甲状腺の状態、肝臓の状態、または他の甲状腺ウイルスの症状に対処しているなら、血液を薄くして癒える時が来ました。あなたがまだ甲状腺ウイルスの症状に対処しているとき、あなたの脂肪摂取量が高ければ高いほど、ウイルスがあなたの体を離れるのをより良く遮蔽されます。
あなたが高タンパク質、植物ベース、ビーガン、またはその他であっても、もしあなたが甲状腺ウイルスを取り除こうとしているなら、たとえそれらの脂肪がどれほど健康的であっても、脂肪が豊富な食事をすることは、あなたの肝臓に余分な仕事を与えます。これは、それがEBVや他の毒素をあなたのシステムから処理することで、すでにあなたのために非常に多くのことをしているときに、あなたが望むことの逆です。
EBVの破片を洗い流し、甲状腺を活性化し、重金属を除去し、そして甲状腺ウイルスを殺すためには、脂肪摂取量を減らすことが重要です。これは血液を薄くし、ウイルス性老廃物、ウイルス自体、バクテリア、そしてそれらの有毒な重金属があなたの血流を離れ、腎臓と腸管に道を見つけ、そして排除されることを可能にします。
これはあなたが脂肪を完全に断ち切るべきだという意味ではありません。ただ、減らすことで最良の結果が得られるということです。
チョイスCが意味することは、全身的な回復剤であり、あなたの免疫システムに信じられないほどのサポートを与えてウイルスを取り除くことを可能にし、同時にあなたの甲状腺が復活する最高の機会を得ることです。
もしあなたがこの月をスーパーチャージしたいなら、夕食時までリビングフード（生の果物と野菜）だけを食べることを選ぶか、または甲状腺ウイルス浄化の提案を私の最初の本『メディカル・ミディアム』の28日間ヒーリングクレンズのガイドラインと組み合わせることができます。
低脂肪で、小麦や大豆のような食品を避けているときに自分自身を満腹にするために、果物があなたの最高の資源であることに気づくでしょう。その健康的な炭水化物と、重要なフィトケミカルに結合した脳と肝臓に燃料を供給する必須のグルコースで、果物はあなたへの自然の病気と戦う贈り物です。
外にある誤った情報が、何年もの間あなたを果物から遠ざけていたかもしれません。その荷物を置き去りにする時です。ほとんどの果物への恐れは、果物が砂糖が多すぎるという信念から来ています。これは、果物の中の砂糖が、精製された食卓砂糖や高果糖コーンシロップと同じではないという現実を完全に無視しています。
果物は非常に簡単に消化されるので、その砂糖はあなたが食べた後数分以内にあなたの胃を離れます。それはあなたの腸管にさえ届かないので、他の健康の流行が言うこととは逆に、カンジダのような問題を引き起こすことはありません。
果物は非常に多くのもので構成されています：果肉、繊維、水、ビタミン、ミネラル…これらすべてがあなたの癒しのプロセスに素晴らしく有益です。もしあなたが果物の神話破りについてもっと知りたいなら、私は私の最初の本『メディカル・ミディアム』の章「果物への恐れ」で、そのトピックについてはるかに深く掘り下げています。
今のところ、果物、特に葉物野菜と組み合わせた果物は、あなたがこれまでに持つことができる最も持続力のある味方の一つであることを知ってください。
次の章では、果物や他の癒しの食品を、あなたの個別化された甲状腺リハビリ中にあなたをサポートするための美味しく、栄養のある料理にする方法について、アイデアが不足することはないでしょう。
