前回、体重が７９．９ｋｇ、体脂肪率が２９．０％でした。
今回、体重が７９．３ｋｇ、体脂肪率が３０．８％でした。
若干減りました！効果あり？
実は前回から変えたことが２つ。
それは・・・
①おにぎりダイエット
②きゅうりダイエット
をしたのです。
テレビでやっていたので知っている人もいるかと思いますが・・・
①コンビニで売られている冷たいおにぎりは暖かいおにぎりと違い太りにくい
らしい。
つまり、冷たいご飯は太るもとになるものがあまりないそう。
②ご飯前にきゅうりを１本食べるだけでやせる
らしい。
これは、「ヤセ菌」を体内に増やすことができるらしい。
本当は毎食前にキュウリを食べた方がいいのだが・・・
さすがに給食前に食べるわけにはいかず
いまのところ、朝ご飯がおにぎり、夕食前にキュウリを食べている。
一時は、７８．８ｋｇまで痩せたのでかなり効果はあったよう。
GWは毎日ラーメンを食べていたがこれで一安心？
しばらくは続けようと思う。
情報に踊らされているケド
どんなことをしたかというと・・・
間食を止め、ご飯を半分に減らしました。
よくがんばった！
先週から家庭訪問が始まり、あま～い誘惑がたっくさん！
食べながらしゃべれない性分なんで出されたものはほとんど手に付けず・・・
でも配慮いただき帰り際にお土産をいただくご家庭も。
中には苺１パックというのもありました(ﾟдﾟ)！
一番うれしかったのは栄養ドリンクでしたね～
「よくわかってらっしゃる！」
さて、今週末からGW前半が始まります。
どうやって乗り切ろうかなあ・・・