どうも！
パーソナルトレーナーの小久保 憲です！
多くの女性が１度は持つ悩み、、、
「足を細くしたい！」
あなたもこんな足になりたくないですか？
自分の体と向き合い、自分を知れば
おのずと道は見えてきます
今回からは、前回お伝えした
原因と対策について
１つずつ解説していきましょう！
前回のブログは → コチラ
まず、
① 脂肪太り
これは単純に、
腰から下に脂肪が多くついてしまい
足が太くなっている状態です。
セルライト太りとの見極め方は、
太ももを指でおした時に
「痛いかどうか」がポイントです
このタイプの対策は
脂肪を落とすのみです！
食事と運動、規則正しい生活で
体脂肪を落とせば
自然と足も細くなっていきます
ただ、これが積み重なり放置されると
非常に厄介なセルライト太りに
変わってしまいます
何事も早めの対策と
それを継続することが大切ですね
次回は、筋肉太りについて
解説していきます
「美は一日にしてならず！」
それでは、また^ ^