元 警察官
で
現 パーソナルトレーナー
の小久保 憲です！
今回は
女性も筋トレをすると
男性のようにムキムキに
なってしまうのか？
についてです
あなたはどう思いますか？
僕のイメージでは、おそらく
「ムキムキになるのが嫌だから
筋トレはしない！」
という女性が多いのではないかと思います。
しかし、実際は
女性が筋トレをしても
ムキムキにはなりづらい
です
これには
テストステロン
(通称:男性ホルモン)
というホルモンが関係しています
筋肉を増やすには
このテストステロンが必要なのですが、
「男性ホルモン」というくらいなので
女性の体は元々、このホルモンの量が
少なくできています
つまり、
同じ筋トレをしても
女性はムキムキになりづらい
のです
もちろん
トレーニングの種目や方法、
ランニングなどを組み込むことによっても
筋肉を増やしづらくできます
なので、もし
あなたが筋トレを避けていたのであれば
この記事を読んで
筋トレの世界に入るきっかけに
なったらいいなと思います
今回はここまで！
それでは、また^ ^