どうも!
パーソナルトレーナーの小久保 憲です!
あなたがダイエット(ボディメイク)をする時、
食事と運動とサプリ
の優先順位はどう考えていますか?
毎日3回摂る食事?
とにかく運動?
健康のためにはサプリ?
と言うのも、
この食事と運動とサプリは
ボディメイクの三本柱であり、
1つでも欠けるとバランスが悪く
なってしまうからです
食事だけで減らそうとすると
筋肉が落ちやすく、代謝の低い体になる。
運動だけだと
それ以上に食べてしまっては意味がない。
もちろん、サプリだけでも
健康的な体は手に入らない。
この3つは、互いに影響し合って
初めて100%の効果を発揮するので
なるべくそれぞれをベストな状態で
維持できれば最高です
ただ、ここで1番引っかかるのは
おそらくサプリメントだと思います。
「食事と運動はわかるけど
サプリメントって同じくらい大事なの?」
お答えしましょう。
サプリメントも食事や運動と同じくらい
大切です!
次はこれについて説明したいと思います
それでは、また!
夢を実現して、人生をより幸せに!