今日は私が日々助けられている調味料を紹介します
かなり頑張った糖質制限をしてるので、使える調味料も限られます
基本的にはシンプル料理ばかり。
焼くだけ、蒸すだけ、茹でるだけ。
そのまま何も味付けなしで食べることもありますが、やっぱりちょっと寂しい
そんな時に、私を満たしてくれる調味料たちです
1番左は醤油とお酢を適当に混ぜたもの。
野菜はクレイジーソルトや岩塩。
肉は岩塩か西洋ワサビ。
魚は醤油とお酢を混ぜたやつ。
スープや味噌汁に一味をいれたりします
たくさん使ったりはしないので、基本は薄味。
これに飽きたらまた新しいおいしい調味料探します
さて、今日の報告です
体重 71.6kg（前日-0.6kg）
体脂肪 38.8%（前日-0.6%）
生理前だから減らない覚悟、むしろ増える覚悟だったからうれしい
今日は疲れてるので、有酸素はお休み。
明日はがんばらなきゃなー
最後に本日の食事を紹介。
朝
昼
夜
メニューがだいたい同じになってるから、来週はちょっと意識して色んな食材使っていこう
皆さま、楽しい週末をお過ごしください