茶（てんちゃ）、凍頂烏龍茶、べにふうき茶 効果のありそうなもの買い込んで
日々摂取してます。
甜茶って、４種類あって、花粉症に効果があるのは、バラ科のみだそうですので、注意！
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■甜茶（てんちゃ）
近年特に人気が高く、お茶以外にもガムやキャンディーなども販売されています。
「甜茶ポリフェノール」がヒスタミンを抑制し、またくしゃみ・鼻詰まり・目のかゆみの
原因となる「シクロオキシゲナーゼ」という酵素を抑える働きもあります。
気をつけたいのは、一口に甜茶といっても、種類が４つある。
①「牛白藤」
②「臘蓮繍球」
③「多穂石柯葉」
④「甜葉懸鈎子」
花粉症に効果的といわれているのはバラ科の「甜葉懸鈎子」だけ。
バラ科と書いてあるかどうかをチェック。
他にもお茶の最新情報としては、ポリフェノールの一つカテキンという成分で注目される
凍頂烏龍茶やべにふうきなども効果があるそうです。</b>
花粉の飛散が始まっちゃったから、風邪なんだか、花粉のせいなんだから
分からん感じだよね。
確実に鼻水は止まらなくなってきたし。。。
高カロリーを避け、
ビタミン、ミネラルを沢山摂取し、
甘いモノは控えて、
アルコール、香辛料も控えて、
規則正しい生活をして、体を冷やさない事。
あと、適度に運動すると花粉症の症状が緩和される気がするので、
運動は自分の療法としては、必要みたい。