私は毎日お腹いっぱい食べるほうですが
それでもあまり太りません。
なぜかというと
100グラムあたりのカロリー量を
意識して食べているからです。
500グラムで満腹になるとした場合
100グラムあたり500キロカロリーの食べ物だと
2500キロカロリーにもなってしまいます。
一方100グラムあたり100キロカロリーの食べ物だと
500キロカロリーにしかならないのです。
つまり、カロリーの高いものを避け
なるべくカロリーの低いものを食べていれば
満腹になっても太らないというわけです。
というわけで、あなたも我慢せず
たくさん美味しいものを食べて
太らないようにするためには
食品カロリーを知っておくことをお勧めします。
太ると思われがちな、お米やじゃがいもは
お腹を満たす割に低カロリーだったりする一方
調理に使う油は超高カロリーだったりするので
こういった情報を知っておくといいですね。
食品カロリー一覧表
http://2hk.jp/calorie.html
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