5/31(金)
体重 59.10kg
前日 59.30kg
初日 58.90kg
少しずつ減らしていこ。
前日の食事記録
朝ごはん
鶏肉としめじとネギの雑炊
サラダ(グリーンリーフ、ベビーリーフ、クレソン、トマト)
食後
牛乳
ここのところ雑炊が続いてたのは、お米を炊くのを失敗してやわらかすぎたから
お昼ごはん
白米
きんぴらごぼう
サバの塩焼き
鶏肉しょうゆ炒め
さつま揚げ
小松菜のお浸し
サラダ(朝と同じ)
お味噌汁(インスタント)
間食
かりんとう、ご当地ポテチ少しずつ
夜ごはん
白米
お味噌汁(豆腐、えのき、油揚げ、ネギ)
しらす
もずく酢
ポークソテー
ポテトサラダ
食後
フルーツ盛り
ま 豆腐
ご きんぴら
た ポテトサラダ
ち 牛乳
に 豚肉
や サラダ
さ サバ
し えのき
い ポテトサラダ
こ 白米
だ フルーツ盛り
わ もずく