5/21(火)
体重 59.00kg
前日 58.80kg
初日 58.90kg
今週は飲み週間！！！！
前日の食事記録
朝ごはん
白米
お味噌汁(インスタント)
サラダ(レタス、パプリカ、ブロッコリースプラウト、)
紫キャベツの甘酢漬け
ゆず胡椒味の唐揚げ
大根と里芋のそぼろあん
トマトジュース
食後
牛乳
お昼ごはん
白米にアサリの佃煮
ゆず胡椒味の唐揚げ
ほうれん草のゴマ和え
オクラとウインナー炒め
サラダ(朝と同じ)
お味噌汁(インスタント)
いちご
間食
忘れた
夜ごはんは友達と居酒屋へ。
3軒ハシゴ～
生ビール
レモンサワー3杯
日本酒1合
ハイボール2杯
肉豆腐玉子入り
炙りシメサバ
油淋鶏
タコわさび
椎茸焼き
など
楽しかった～
ま 豆腐
ご ゴマ
た 玉子
ち 牛乳
に 鶏肉
や ほうれん草
さ シメサバ
し 椎茸
い 里芋
こ 白米
だ いちご
わ ❌