2/17(日)
体重 58.40kg
前日 59.05kg
初日 58.90kg
昨日は友達と二人で50分くらい走ったりストレッチしたり、歩いたりの運動したー。
でも、飲みにも行っちゃったー。
前日の食事記録
朝ごはん
鶏塩雑炊
トマトジュース
お昼ごはん
茄子とベーコンのトマトスパゲッティー
サラダ(水菜、ブロッコリースプラウト、玉子)
食後
残ってたロールケーキ
夜ごはん
飲みに行った。
わけぎとタコのぬた
肉豆腐
ウドの油炒め
ししゃも
うるめいわし
瓶ビール、ハイボール、日本酒、赤ワイン
ま 豆腐
ご ❌
わ ❌
や わけぎ
さ ししゃも
し ❌
い ❌
こ 雑炊
食材がなくて、一皿料理が続いちゃった
買い物に行けたし、野菜増やそ