’07年7月7日の写真です。
体重５９ｋｇ 体脂肪率１６．５％です。
55歳としては、ここら辺りが限度だと思います。
この体型の維持に努めています。
減食、ランニング、そして、最近は週一度のサウナを楽しんでいます。
体重５９ｋｇ 体脂肪率１６．５％です。
55歳としては、ここら辺りが限度だと思います。
この体型の維持に努めています。
減食、ランニング、そして、最近は週一度のサウナを楽しんでいます。
一歳と言っても２４年前のことです（＾＾；
私が３０歳・・・・・・若かったです。
その子がもう２５歳。
父の日には、次女と相談して、ポロシャツとジーパン用のベルトをプレゼントしてくれました。
嬉しかったです。
ダイエットを開始して約２年、ウエスト７３ｃｍのジーパンが佩けるようになりました。
現在、体重 ５９ｋｇ、体脂肪率１６％台です。
内蔵脂肪レベルも「８」になりました。
簡単な筋トレ、２ｋｍのランニングに、最近は週一のサウナ通いをしています。
勿論「減食」は続けています。
近々、体脂肪率１６％台のヌード写真？？をアップします（＾＾；
ダイエットして、筋トレしたら、乳首の位置と大きさが変化しました。
左から、去年の３月、去年の６月、今年の３月です。
体重は、６５ｋｇ、６２ｋｇ、５９ｋｇです。
体脂肪率は、２０％、１８％、１７．５％です。
左から、去年の３月、去年の６月、今年の３月です。
体重は、６５ｋｇ、６２ｋｇ、５９ｋｇです。
体脂肪率は、２０％、１８％、１７．５％です。
