最近、喉やせきに出る風邪が流行っているように感じます。
私は日々の微調整で体調キープして過ごしています。
喉の調子の安定におすすめなのが、冷ました紅茶でのうがい↓
耳鼻科で教えていただいて、長年続けられているのは、効果を感じているから。
オーガニックの紅茶のが、より良いと思います。
塩水うがいもよいです。
体を冷やさないこと大事ですよね、私は朝に、やかんで白湯を作ってそこにもだま工房の無農薬のターメリックを溶いたものをよく飲んでいます。
内臓から温まり体温がグワッとあがります！
これも風邪予防によいように感じています。ターメリック（ウコン)はショウガ科ですし。
最近はこれにオーガニックのマカも入れています。
そして湯たんぽ！
ファシーのがとても安全で丈夫で長持ち。私は10年以上湯たんぽはファシーです。
仕事場でも自宅でもファシーの湯たんぽが一番です。
女性はお尻を柔らかく！それには冷やさないよう湯たんぽやストレッチ習慣が大事です。免疫力も上がります。
椅子やソファに座るときにお尻に湯たんぽ当てたり、日々のストレッチやヨガでお尻や下半身
柔らかくするのおすすめです。
私はずっと実践しています(^-^*)