私がずっと続けている開脚してねじる、伸ばすストレッチ。
筋トレやヨガの前後にすると筋肉痛予防にもなります。
開脚して上体を左右にねじる。
最初はきついですが、慣れると気持ち良い！
左右交互に上体を伸ばす。
開脚だったりストレッチしないと年とともに固くなる一方です。
股関節柔らかいとケガ予防になりますし、アンチエイジングにも良い⭐︎
年齢を重ねても、体が柔らかい女性は見た目にも若々しさがにじみ出ています,゜.:。+゜明らか,゜.:。+゜
開脚してねじるストレッチはウエストまわりに肉がつきにくくなるように感じます。
私の場合はアラフォーでウエスト、ずっと59センチ前後に落ち着いています。
（人それぞれベストなサイズがあると思います)
日々のストレッチ習慣大事です,゜.:。+゜