最近お客様との会話で、水分を摂ってるかお話する時、かなり多くのお客様がアイスコーヒーを1日5杯くらい飲んでると
コーヒーは脂肪燃焼効果があり、運動前に摂取すると脂肪が燃焼しやすくなるということも期待出来るのですが、摂りすぎは良くないです。
1日3杯程度におさめるのが理想です。多くても4杯！
それ以上飲んでるなという方、カフェイン中毒になっている可能性がありますよ！
カフェイン中毒というのはタバコやお酒と同じで、依存性が強く、飲まないとイライラしたりとリラックスする為に飲むはずのものがカラダに負担になる状態です。
もちろん、鎮静作用や、覚醒作用があるので、眠け覚ましにはいいかもしれません。
でも、これも取りすぎるとカラダが慣れてしまい、効果がなくなってしまいます
適量であれば利尿作用もあるので、むくみが気になる時などはいいかもしれませんね。
また生理の時に飲み過ぎると生理痛がきつくなる事もあるので、注意が必要ですね。
暑い夏にアイスコーヒーは美味しいですが、量を守って飲んでみて下さいね！
シャルルーズへの
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奈良 王寺 エステサロン シャルルーズ
鳥居加奈子 エステティシャン歴8年以上
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