夕食断食。
夕食断食とは？っていう説明は省いちゃいます。
わからないひとは「血流がすべて解決する」を読んでね。
堀江さんの本が売れに売れているからか？
よく取り組んでいるひとを目にするようになりました。
堀江さんが夕食断食について書いているのは→このあたり
今日は、私の夕食断食に向かう時の気持ちについて
こんなんだったよーっていう話。
今、”いいかんじ”の私だから、今のうちに書いておこう。
「夕食断食をしよう！」って心に固く決めても
どうしても続かないときって、あります。
私の場合、家にいるとついつい食べてしまっていました。
おなかは空いていないのに、物足りなさを感じて
おいしいかどうか、食べたいのかどうかを感じることもなく
目の前にあるものを食べてしまう…。
このままじゃダメだ、って
こころとからだを整えようって
そんな生活から、夕食断食をしたことがありました。
結果、続けることができませんでした。
そんなときは、
さみしくて食べていたんだなあ
今はできない時期なんだなあ
そんな時期があってもいいか
無理やりだったね、ごめんね
って自分に声をかけてあげていました。
きっとだいじょうぶなときが来るって
自分は知っているから。
自然と、できるときが来るから。
それまでは、できない自分を認めてあげる。
そんなふうに、自然と始められるときを待っていました。
そして、
「あ、できるかも」
と感じるときがやってきました。
ちょうど生理後の低体温期でダイエットにもいい時期。
できそうだと感じるときに
「ここまでの期間、夕食断食をする！」って決めると、
穏やかな気持ちで過ごせました。
不思議と生活全部が整ってきます。
朝目覚めたときの気分や、
メイクや着替えなど、朝の支度の進み具合、
出勤するときの景色が違う。
夜、早くお風呂に入って、早く眠りたくなる。
自分に優しくしてあげたくなる。
体の声を聞いてあげられているかんじ。
そして、そんな時期をたっぷり味わう。
今、夕食断食をできているなあって。
今、こんなにも毎日の暮らしを楽しめているなあって。
これね、すっごく気分いいよ。
こころもからだも喜んでいるのがわかるよ。
（そして、私の場合は2kgくらい体重が減った！）
もっかい言うよ。
夕食断食が続かないときは
できない自分を、認めてあげること。
いやというほど、味わうこと。
自分を信じて待ってあげること。
「続けられない～」って言っているひとの参考になるかしら？(^^)
稲佐の浜の弁天島と月
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