どのくらい？

「ひと握り」というのは、あくまで見た目で判断するしかありません。感覚的なものなので、多少誤差が生じるのは仕方ないことです。
でもそれがこのダイエットの良いところ
カロリー計算なんて面倒臭いことは続きません感覚的に「ひと握りってだいたいこの位でしょ」と軽い気持ちで決めてください

ひと握りダイエットとは

アレしか食べないアレは食べちゃダメなど、我慢が必要なダイエットは無理がありますなぜならそれを一生続けられますかやめた途端に急速なリバウンドがはじまるのでやるなら一生やらないといけません
ひと握りダイエットは基本的に何を食べてもＯＫ食べれないストレスはありません
ただし毎食、炭水化物はこぶしひと握り分おかず（タンパク質）もこぶしひと握り分にしてください
おかず（タンパク質）はお肉・お魚・豆類など。揚げ物でもＯＫですよ
野菜サラダ、味噌汁などの汁モノ、無糖の飲み物はいくらでもどうぞ
甘いものは１日ひと握り分までＯＫ！
次回はもっと詳しくご説明しますね

Let's ダイエット

はじめまして
デブデブ主婦ききららです
今回試してみたいダイエット法があってブログ始めてみました
ききららが過去にチャレンジしたダイエットは数知れずどれにしても成功したのはつかの間リバウンドしちゃうんですよね～しかもオマケ付きで
そんな続かないダイエットはもうしたくなぁいと強く思い編み出したのがひと握りダイエットです
次回はこのダイエット法について書きたいと思います