こんにちは、Ｋです！
今日も効率の良い筋トレの仕方を
紹介していきます！
トレーニングをしているのに
全然効果がでない。
筋トレをしている人はこういう
経験を一度はしたことが
あるんではないでしょうか？
そういう方に必見！
"かっこいい身体に1日でも早く近づく方法"
を紹介します！
この"方法"を一つ知っておくだけで
自分のトレーニングの質が数倍にも上がり、
今まで、身体に現れなかった筋トレも
効果が出始め、
みるみるうちに自分の理想の
身体に近づくことでしょう！
世の中の女性は
誰もが知っているように
だらしない身体の人より
キュッとしまった男性の
身体が好きです！
そういった自分の理想の
身体を手に入れましょう！
逆にこの内容を知らずにいると、
今までしてきたトレーニングの意味も
これからしていくトレーニングの意味も
全く無意味になってしまいます。
そして、周りからは
「お前本当にトレーニングしてるのかよ。」
「トレーニングしてる割には効果出てないな。」
「〇〇さんの体って、ヒョロヒョロだね」
といった、事を言われる。
または心の中で思われている事でしょう。
そして自信がなくなり、
自分の事を責めてしまうように
なるでしょう。
でも、今から紹介する
"方法"ひとつであなたの行っている
トレーニングに絶大な
効果が現れます！
その方法は
《過負荷の原則》
というものです！
トレーニングを行う時、
ある一定以上の負荷でトレーニングを
行わないと効果が現れないという法則です。
簡単に説明すれば、
毎回同じ負荷で
トレーニングを行っていても
意味がなくなるということです。
人間には適応能力があるので、
トレーニングを続けているうちに
身体がその負荷に適応してしまい、
トレーニング効果が薄れていきます。
要するに、
腕立て伏せ10回できる人が
何ヶ月も10回でもある程度は
しんどいからといって続けていても
トレーニングの効果は徐々に
なくなっていくということです。
つまり、回数を11回、12回と
増やしていくという方法や
10回でも肘を曲げてから
あげるまでのスピードを今まで以上に
ゆっくりするなどの工夫をしましょう！
そうすることで、
今までの自分とは思えない
身体を手に入れる
ことができるでしょう！
それでは最後まで読んでいただき
ありがとうございました！