こんにちは！
管理栄養士
ダイエットカウンセラー
神田かえです！
食べるダイエットについて
先日、ダイエットのご相談で
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一生懸命食事を抑えて痩せたとしても
何かイベントがあったり
飲み会に行ったりすると
いっきに食欲が乱れて
たくさん食べてしまうんです。
こんなに食べたら
体重が戻ってしまうと分かっていながら
食べることを止められないんです。
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このようなお悩みを伺いました。
普段、食事を抑えて
頑張っているのに
普段と異なる食事を引き金に食欲が乱れて
努力が水の泡になってしまうことは
悲しいですよね
実は、私も
ご相談者さまと同じように
以前…
一生懸命ダイエットをしていた頃は
ダイエットで痩せた体重を死守するために
必死になって食事を抑えていました
でも…
外食や飲み会にいくと
くるったように食欲が強くなり
帰り道にはコンビニをはしごして
アイス、ドーナッツ、チョコなどの
甘いものを買いあさって
家までの道のりで全部食べてました
そして、
たった一晩で3kg増えることなんて
ザラでした
ご紹介したご相談さまや私だけでなく
このようなお悩みを伺うことは
たびたびあります！
もしかしたら、あなたも
経験ありませんか
実は、このように
“食べだすと止まらない”
という状態になってしまうのは
あることが原因になっているんです
それは、
食事の減らし過ぎ！！！
食事を減らし過ぎていると
当然、生きていくために必要な
エネルギーも栄養素も
慢性的に不足している状態になります。
そうなると、
誰しもの体に備わっている
生きるための機能が働いて
食べられるときに食べておけ！
という強いサインが出て
食べる手を自分の意志では
止められなくなってしまうんです
手っ取り早くエネルギーになる栄養素は
「糖質」
そのため、
甘い物への欲求がとくに強くなり
脳が満たされるまで
食べ続けてしまうのです
せっかく頑張って痩せても
あることが引き金となって
大きく食欲が乱れ
リバウンドしてしまっては
意味がありませんよね…
リバウンドを繰り返していると
いつまで経っても
ダイエットを成功させる
ことはできません
もし、あなたも
「食べだすと止まらない」
という状況になることがあったら
日々の食事を減らし過ぎている
可能性があります
ダイエットを成功させるためにも
食事を減らし過ぎないように
してくださいね
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お客さまの声
食べるダイエットについて
