こんにちは！
管理栄養士
ダイエットカウンセラー
神田かえです！
食べるダイエットについて
ダイエットのカウンセリングで
痩せてどうなりたいですか
と伺うと
「若々しくみられるようになりたい
」
「年齢を重ねても
ハツラツとした姿でいたい」
「ポジティブな気持ちで
自分らしく生きていきたい」
このようなお気持ちを
伝えてくださいます
たしかに、
若々しくハツラツとした姿で
イキイキとした人をみると
素敵だなって思いますよね
実は、痩せて
このような姿になるためには
ある食品が絶対に欠かせないんです
では、その食品とは・・・
お米！！！
この“お米”に
若さを保ち
ハツラツとした姿で
イキイキと過ごすために
絶対欠かせない秘密が
つまっているんです
まず、
お米には“糖質”が含まれています。
実は、この糖質には
体に水分を溜める
働きがあります
そのため、
糖質を制限し過ぎていると
体の水分が減ってしまうため
お肌の水分も
失われてしまうんです
実際に、
糖質制限ダイエットを
していたお客さまが
お米を食べるようになると
「お肌が潤ってモチモチ感が出た
」
という声をよく聞きます
見た目の若々しさを保つためにも
お米を食べて
お肌の潤いを
維持していきたいですね
そして、この“糖質”は
体の主要なエネルギー源
でもあります
エネルギーがあるからこそ
やりたいことに対する意欲も高まり
目標に向かって
努力する力もわいて
ハツラツとした姿で過ごせます
さらに、
心の安定とポジティブな気持ちを保ち
イキイキと過ごしていくには
“セロトニン”という
ホルモンが必要です
このセロトニンは
お米に含まれる
“トリプトファン”という
アミノ酸からつくられます
つまり、
お米を適切に食べる
食生活をしていると
年齢を重ねても
見た目の若々しさを保ちながら
ハツラツとした姿で
イキイキと過ごしていく
ことができるんです！
ということで
もし、あなたも
このような思いをもっていたら
ぜひ、お米を上手に取り入れて
年齢を重ねても若々しく
ハツラツな日々を
過ごしていってほしいなと
思っています
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