こんにちは！
管理栄養士
ダイエットカウンセラー
神田かえです！
食べるダイエットについて
「ダイエットをしたい」
そう思っていたとしても、
なかなかダイエットを
始める気持ちにならない
なんてことはありませんか
昔、「ダ～イエットは明日から～～
」
というCMがありましたが
私も以前は、
まさにこのCMと
同じ状態だったこともありまして…
明日からと思っていた
その明日になると
きり良く1日から始めよう…
〇〇イベントが終わったらにしよう…
という感じで
どんどん先送りしていました
でも、このような状態になるのは
人間の本能的な特性が関係しているんです。
人は、
新しいことにチャレンジするとき
うまくいくかどうか分からず
不確実性が高いと感じると
その不安によって
一歩踏み出せなくなるんです
（不確実性の回避）
また、
ダイエットをするには
食生活を変えることも必要になるため
慣れ親しんだ状況を変える
という面倒さによって
エネルギーが消耗するので
これもまた
行動を起こせない要因になるんです
（現状維持バイアス）
でも、先日、
私のダイエットカウンセリングを
受けてくれたお客さまが
こんなことを言っていました
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ダイエットしなきゃしなきゃとは
思っていたけど
そもそも、始めたくても
「何をしたらいいか分からない」
「何をすれば痩せられるのかが分からない」
だったので
まずは何をしたらいいか
聞いてみようと思ったんです。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
そして、
カウンセリングを受けたことで
このようなご感想をいただきました
↓↓↓
「食事改善の方法が明確になったので、
実践が楽しみになりました！」
分からなかったことが明確になって
具体的な目標ができると
人はいっきにモチベーションが
上がる生き物です
大きな目標も大切ですが
それに加えて
小さな目標を設定して
小さな一歩から始めていくと
新しい状況に慣れていきやすく
“できている”という
実感を味わうことで
次のステップに進む
勇気もわいていきます
というわけで、
もしあなたも
「何をしたらいいか分からない」
「何をすれば痩せられるのかが分からない」
という理由から
一歩踏み出せない日々を送っていたら
迷いや不安を払拭して
自分に合った方法を選びだすためにも
まずは、私にご相談くださいね
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