必見！ダイエットが続かない人へ

こんにちは！

管理栄養士

ダイエットカウンセラー

神田かえです！

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　　@490sjhfj

食べるダイエットについて

食べて痩せるダイエットって？
ダイエットサポートの流れ

「今回こそは

　絶対ダイエットを続ける！！」

そう決意して始めるも
いつも続けられずに挫折してしまう…

このようなお悩みを抱えている人は
少なくありません

そんなあなたに
ぜひ伝えたいことがあります

それは・・・

続かないダイエットは
続けない方がいい！！

ということ

え、、どういうこと

って思いました

実は、

ダイエットが続かないのは

意志が弱いわけでも
根性がないわけでも

ないんです

体が
「続けないで～！！」

というSOSサインを
出さざるを得ないダイエットを
選んでいる

ということなんです

どういうことかというと、

例えば、

・主食を食べない
・朝食を抜く
・１日１食にする
・ファスティング
・１食ドリンクに置き換える
・糖質をいっさい食べない
・夕食は野菜だけにする
・ハードな運動をする

このような
厳しい食事制限をしたり
体に大きな負担がかかる方法は

どんなに痩せたい気持ちが強くても
体の仕組みによって

誰でも続けられなくなる

ものなんです

というのも、人は、
体に必要なエネルギーが
不足している状態になると

「ヤバい！このままじゃ
　いずれ死んでしまう～」

と判断して、
その最悪な事態を避けるために
エネルギーを得ようと
食欲を強めるという
仕組みがあります

また、

体が強いストレスに
さらされていると

そのストレスから身を守ろうと
「もう続けないで～」という
SOSサインが出る

ようになっています

もし、
体の非常事態である
SOSサインを無視して
無理にダイエットを続けていくと…

痩せられなくなるだけでなく

・気持ちが滅入る…
・落ち込みやすくなる…
・やたらイライラする…
・集中できない…
・熟睡できない…
・すぐに疲れる…
・動く気力がわかない…
・体力がもたない
・便秘になる…
・食欲が不安定になる…

このような状態を招き
心と体の健康を損なってしまう
状況になりかねません

そうなっては
ダイエットどころでは
無くなってしまいます

もし、

いつもダイエットが続かない…
と悩んでいるとしたら

体からSOSサインが出るほどに
ダイエットを頑張り過ぎていませんか

「そうかも…！」と感じたなら

次こそはぜひ

あなたが無理なく続けられる
ダイエットを選んでくださいね