こんにちは！
管理栄養士
ダイエットカウンセラー
神田かえです！
食べるダイエットについて
あなたは今、
どんなダイエットをしていますか
今回は、
色々なダイエットをして
どれもうまくいかずに
悩んでいる人のヒントになればと…
私がダイエットしていた当時
奇跡的に降りてきて「ハッ
」とした
神ギモンから紐解いて
ダイエット歴20年の私が
ダイエットを卒業できた方法
についてのお話です
以前、太っていた頃の私は
とにかく自分の体型が
コンプレックスで
食べることを楽しむなんて
皆無な精神状態でした
なぜなら、
食べたら太る
こればっかり考えていたからです
あまりにも体型をコンプレックスに
感じていたせいで
食べている所を
他の人に見られるのもイヤでした
太っている私が食べていると
「食べるからそうやって太るんだよ」
そう思われていそうだったし…
ダイエットのために
食事量を少なくしていると
「なんでそれしか食べてないのに
そんなに太ってんだ？」
とか思われそうで…
でも今考えたら‥
これってかなりな自信過剰
そもそも周りの人が
ただ太っているだけの私に
いちいち着目してないし
私が何を食べてようが
食べてなかろうが
どうでもよいし
全く気にもとめてないのに
ww
でもまぁ当時は
太っている＝他の人よりも劣っている
という気持ちが強く
食べている物も
食べている姿も
見られたくなかったので
思考錯誤して
一目につかないようして
食べていました
ロッカールームで食べたり…
外のベンチで食べたり…
私にとっては、
痩せてキレイになりたい
という気持ちは全くなく
せめて、
痩せて普通の人になりたい
という気持ちだったんです。
そう、“普通の人”
そしてある時、
私にとっての神ギモンが
降りてきたんです（笑）
↓
↓
「普通の人って
いったい何食べてるんだろう」
このギモンから
周りの人たちを見渡すと
普通体型の人は
普通の食事をしていたんです…
普通の食事というのは、
スーパーに売っているものを使って
家族と一緒に食べられる
ご飯とおかず
という食事。
誰がどう見ても
ダイエットしているようには
見えない食事。
こういった食事です！
当時、私がやっていたのは、
低カロリーの栄養補助食品
ばかりを食べる…
小腹が空いたら
ゼロカロリー飲料で空腹を紛らわす…
野菜ばかりをバクバク食べる…
でした。
普通の食事とはかけ離れている…
痩せられずに途方に暮れていた私は
普通の人になりたいなら
普通の人の真似をしてみよう
そう思って
バランスや栄養学について改めて学びなおし
その食事に切り替えてみたところ
ナント、
体重が減ってきた…（＠＠！）
しかも、温かい食事って
なんて癒されるんだろうと
当たり前のようなことに
今更ながら衝撃さえうけている私…
今まで私がしていた食事と苦労は
いったいなんだったんだ～～
という大後悔にかられつつも
気持ちよく食べながら
１４ｋｇ痩せることができました
おかげで、
普通体型になった私は
コンプレックスから解放され
ロッカールームで食べたり…
寒い中、暑い中
外のベンチで食べたりしなくても
食事ができるようになりました
もし、あなたが
今のダイエットや
これまでやってきたダイエットで
なかなか痩せられないと悩んでいたら
当時、私に降りてきた神ギモン（笑）
↓
「普通の人って
いったい何食べてるんだろう？」
この視点で今のダイエットを
見直してみると
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