料理は美味いし！
色々なお話しが聞けて為になりました楽しかったです！
ファンとサポーターの違い…心に残りました。
勝◯先生、松◯先生、栗◯先生御馳走様でした(^ ^)
話しは変わりますがスタミナが課題ということで心肺機能アップスタミナアップの為に自分のもっていくべき心拍数だしてみました。
字が雑なのは許して下さいwww
式は
（最大心拍数－平常時の心拍数）×運動強度70～85%＋平常時の心拍数＝目標心拍数
です！
この計算だと心拍数175までもっていき運動することでスタミナアップが期待できます(^^)
❇︎最大心拍数＝220-自分の年齢
平常時心拍数＝15秒間計測の心拍数×4
例 15秒間うち15回脈打った場合
15×4＝60 平常時心拍数60
良かったら試してみて下さい。
これ間違ってたらすみません教えて下さい(￣^￣)ゞ笑
よし、頑張ろう！！