ヨガのクラスをしています。
最近
シニア世代の方が
ヨガに興味をもたれることが
増えてきました。
今日は
通常
dogポーズ
といわれているポーズに
みなさんで
取り組んでみました。
上半身と下半身を
繋ぐ
大腰筋を
動かすポーズです。
止まったポーズのまま
静止しているのに
ドックポーズで
呼吸するだけで
大腰筋が
グイグイ動くので
お隣さんの
大腰筋を
触ってもらいながら
チャレンジしてもらいました。
カラダを動かすことで
感動する
自分のカラダに
心が
動くって
格別なものです。
大腰筋は
ヨガ的には
魂の座と
いわれています。
大腰筋は
いろいろ
自分のことを
しっているのでしょう。
開催中の
ステキな作品展から
パチリ！
是非、ご覧くださいね。