職業病なのかな？ ものすごい腰痛になってしまいました。
腰が痛くて、起き上がる。靴下・ズボンをはくといった
単純なことがなかなかできません。
ネットで検索すると長時間同じ姿勢をしているは
腰痛を起こしやすいと書いてありました。
病院で教えていただいたことやネットで調べたことを紹介します。
腰痛の原因
デスクに向って長時間座っていると、
つまり同じ姿勢をしているだけで
知らず知らずに筋肉疲労が蓄積されています。
そして、限界を超えると
『腰痛』として症状が表れます。
なお、長時間運転している人も同様です。
腰痛対策
急性（最近痛くなった人）の腰痛は炎症を抑えるために、
冷やすのが一番です。
アイスノンを腰にあててみて下さい。
気持ちいいですし、ラクになります。
しばらく冷やし続けましょう。
逆に言うと、入浴時には注意が必要です。
湯船でしっかり温まるのは、炎症をさらに悪化させてしまうので、
避けましょう。
私はこのことをを知らなかったので、入浴後に劇的に悪くなって
動けなくなってしまいました。
ですから、ぬるめのお湯を使ってシャワーにとどめておきましょう。
腰痛はインターネットを使ったお仕事をしている人の職業病と
言えるかもしれませんね。
腰ってすごく大事な働きをしているんだってことを学びました。
これからは腰を大事にしようと思います。
腰が痛くて、起き上がる。靴下・ズボンをはくといった
単純なことがなかなかできません。
ネットで検索すると長時間同じ姿勢をしているは
腰痛を起こしやすいと書いてありました。
病院で教えていただいたことやネットで調べたことを紹介します。
腰痛の原因
デスクに向って長時間座っていると、
つまり同じ姿勢をしているだけで
知らず知らずに筋肉疲労が蓄積されています。
そして、限界を超えると
『腰痛』として症状が表れます。
なお、長時間運転している人も同様です。
腰痛対策
急性（最近痛くなった人）の腰痛は炎症を抑えるために、
冷やすのが一番です。
アイスノンを腰にあててみて下さい。
気持ちいいですし、ラクになります。
しばらく冷やし続けましょう。
逆に言うと、入浴時には注意が必要です。
湯船でしっかり温まるのは、炎症をさらに悪化させてしまうので、
避けましょう。
私はこのことをを知らなかったので、入浴後に劇的に悪くなって
動けなくなってしまいました。
ですから、ぬるめのお湯を使ってシャワーにとどめておきましょう。
腰痛はインターネットを使ったお仕事をしている人の職業病と
言えるかもしれませんね。
腰ってすごく大事な働きをしているんだってことを学びました。
これからは腰を大事にしようと思います。