昼前に、京都山科に到着
30分ほど軽く練習してランチ
13：30から練習
班分けされた子供に、型を教える。
そしてランニング
坂道を上って下りてくるだけのコース
これを４０分走り続ける。
で、往復カウントを計られる。
トップ 15往復 すごい！ 体力ある～ パワーある～ ＠＠
オレ、12往復 2位 （大学生と同位）
めっちゃがんばった........ ほんましんどい 回復せーへんどー
それからサーキットトレをして終了
ごはん食べて、風呂はいって、ゲーム大会して、、、、、、
一日が終わらない、、、始まる。
大人のゲーム大会
一部保護者の参加もあり、９名で
飲まされる、飲まされる、飲まされる、、、、、
とうとうトイレに行って戻るとき、子供の部屋に潜り込んで倒れる。
朝、軽く体操
その後の朝食タイム、、、、、寝る。
そして練習開始
フラフラながらも最後のミット打ち込みまでがんばって
バーベキューのときは、ビールも飲めず。
ごはんをさっさと食べて寝る。
帰りの電車も寝る。
家について風呂に入る。
そして体重量ってびくっり
体重増えてる。 67.5ｋｇ
でも、体脂肪落ちてる 18％
合宿効果かな？
今、あちこち身体ダル～