【ちゃんと寝ていますか？】

こんばんは、神谷です。


今日は直帰だったので既に家で
ゆっくりしています^^


今日はちょくちょく見ていた
ドラマ『ガリレオ』の最終回。
せっかくなので見ようと思います 笑


テレビを見ているとなかなか消せなくて
気づくと遅！！ってなったことありませんか？


テレビの光を受けていると眠気が
遠のいてしまい、寝付きが悪くなるそうです。


テレビは一度つけるとなかなか消せない
かもしれませんが、だらだらと付けっ放しに
しないように意識しておかないとです。


テレビなどのメディアでも美容や病気のことについて
詳しく放送していますが、大体共通するのは
ちゃんと睡眠を取ることです。


少しくらいの寝不足なら回復も容易ですが、
習慣づいてしまうと直すのは大変です。


睡眠は健康の基(もと)ということで、
自分に合った睡眠時間をちゃんと
取ることが大切ですね。




とはいえこの時期、寝苦しい…



ということで、今年はステテコをゲットしてみました！
そうです、CMでやっているやつです(^_^;;



膝下まで丈があるので朝方の涼しい時間帯に
カラダを冷やす心配もありません。


なかなか良いもんだと実感しています。

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