どうもkizunaです！
いよいよ夏を目指してダイエットを考え始める季節かと思います
今年は成功しますかね？ｗ
短期間でのダイエットには、高確率でリバウンドが生じます
夏だから痩せようって感じにダイエットを始めると
落とす体重量にもダイエット方法にも個人差があうとは思うけど夏過ぎたころが危険
ちゃんと食事も取って運動なんかしてダイエットしてれば問題はさほどないでしょうけど
食事を極端に減らしたりしてダイエットすると体の中は飢餓状態になって
少しの食事で最大限栄養を吸収しようと体が変化します
勿論ダイエットをやめて食事を取るようになってもその状態は暫く続きます
ということは体が飢餓状態になってる所にダイエットを辞めれば
通常の食事から最大限の栄養を吸収するのでリバウンドが高速で訪れるわけですｗ
ダイエットで苦労した３ヶ月。。。
に対しリバウンドは１ヶ月で訪れます
極端な食事制限で短期間で痩せてもそれを元に戻せば確実にリバウンドします
毎年何度もそんなことしてたらリバウンドしやすい体、痩せにくい体が出来上がってしまいます
リバウンドって通常１０％って言われてますけど
幾度となく繰り返す事で体重の変動が大きくなっていきます
ダイエットだけじゃないですよ
お酒、タバコ、ギャンブル
辞めたいと思うものは沢山あると思うけど
自分にあった方法を見つけて辞めないと
ダイエットでリバウンドするのと同じで意思が弱いと確実に元に戻ります
さっきも言った様に極端な事すると返って量が増えたりする可能性があります
辞められないのは意思が弱いのも勿論
自分にあったペース、方法が見つかってないって事です
何かきっかけがあればな～って言ってる人は基本変わりません
しかも、自分が好きなことを辞めなければいけないようなきっかけが起こった時点で
手遅れな感じもするし
まぁ
我慢も程ほどにって事ですよね
何かを制限するときは、意思を強く自分にあった方法で
スマートにいきましょｗ