ジメジメしたこの時期を乗り越えたい
気付けばもう夏目前ってところです
これから梅雨入りだけど笑笑
紫外線がめっちゃ強いですから
一年中UVケアは怠れないですね
洗濯物を干す時ですら完全防備です
ベランダって侮れませんから〜
この状態は暑いけどね
ここ数年は真夏か真冬かみたいな感じで
寒暖差も激しいので自律神経が乱れ
やすく体調を崩す方も多いと聞きますが
今のところうちの生徒さん方の中には
そのような話題が出てないです
全てが順風満帆ばかりではなく人生って
色々ありますけど朝イチから外に出て
日をびつつ風を感じつつ通って下さり
毎日たべちゃうパイナップル
着いたら呼吸をしながら体を動かして
汗を流すということが皆さんが好調を
キープできてる要因の一つですよね
私自身も実感していますが睡眠の質も
上がります→毎日7.5時間くらいは寝てる
いま、めっちゃ忙しくて時間的には
体がふたつ欲しいくらいなんですが
体調を崩すこともなく元気でいられるのも
ピラティスとこうした事柄や食事や
そしてストレスフリーも大きい
私のところには色んなタイプの方が
来てくださいますが抱えてる症状も
皆さん違って何とかしたい、或いは今は
不調は無いけど維持したいなどそれぞれの
想いは切実で50代の私も痛いほど分かる
ただ、私は医師ではありませんので
治療をしてあげることは出来ません
だけど人の体を預かっているという責任と
一緒に解決していく道を歩きたくて
同じ症状でも骨格や生活環境によって
姿勢や原因が異なり壁にぶち当たることも
あるけど宿題を与えて下さってると思い
学びの日々は今も続き→一生、学びだと思う
時に自分の体を痛めてみて試したり
そして今は更に深めたくて理学療法士さん
柔道整復師さんの元で学んでいます
そこにはヨガのインストラクターや
整体師さんや介護士さんや看護師さん
プロスポーツチームをはじめとした
トレーナーさんなども学びに来ていて
これを皆さんに還元できるのが楽しみで
筋肉をつけると体は硬くなると思う方も
いるようですが、実は逆で筋肉が
つくと柔軟性は上がっていきます
ただしどんな筋肉をどのようにつけるか
は重要で関節の可動域が制限される
ような付け方をしないために今の自分の
筋力を超えて過剰な負荷はかけないことと
疲労時に頑張りすぎないことは重要です
人は使いやすい筋肉ばかりを使いがちで
それがバランスが崩し痛みを引き起こすので
代償運動にならない様サボりがちな筋肉を
鍛えて使える事が自身の体をしっかり支え
柔軟性を高め自分の体を思い通りに
コントロールできるしなやかな動きに
繋がっていくので通って下さる皆さんと
共にいつまでも痛みのない人生を
目指していきたいと思う日々です
