ピラティス&ストレッチ studio 6 sense 目指せ！美魔女が合言葉
女優の大地真央さん
めっちゃ綺麗〜
宝塚出身の大女優さん
ということを差し引いても
奇跡的ですよね
調べてみたら
ツバメの巣
を毎日食べてるそうで
庶民には真似できません…
日焼けはこれっぽっちもしてないのは
一目瞭然ですねー
スキンケアも抜かりないでしょうね
庶民が実践できる範囲で
そして内側からですよね
毎日のことなので食べる&飲む大切です
私は水をたくさん飲みますが…
習慣なので水を飲まないと不具合が
いちばん好きな飲み物が水でして
夏なら3㍑、冬でも常温で2㍑
くらい毎日、飲んじゃうけど
飲み過ぎも良くないですね
体は温めておきましょう
最近ごはんは土鍋で炊いてますが
もう炊飯器には戻れないです
息子は白米&もち麦
私は発芽玄米&もち麦
おこげも適度にできたりして
やっぱり美味しいです
なので炊飯器は捨てちゃった笑
高額だったり、希少だったりあまり
特別だと続かないので
日常的に実践できる事がいいです
そして最強なのは笑う&楽しむ
大口開けての大爆笑
エンドルフィンだっけ？
セロトニン？
ドーパミンだったような？
NK細胞…？ま、何でもいっか
考えようですねー
