こんばんは
石川理恵です。
みなさん
いつまでも健康でいるために
どんなことされてますか？
運動を毎日やっているよ
食事を気をつけているよ
特には、やってないよ
色々な方がいらっしゃると
思います
実際は、運動も食事も
どちらも大切😊💕
足りない栄養素があると
体を作っていく上でも
上手く働いてくれないことや
運動をしていても
なかなか筋力が付かなくて
加齢と共に衰えていくことに
打ち勝てなくなったり
することもある現状
あるいは
しっかり栄養を摂っている
つもりでも
腸内環境が整っていないと
しっかり栄養素が
吸収されていないことも
あったりすると聞きました
これは
色々情報を聞きつつ
自分に合ったものや
取り入れやすいものを
しっかりと
食事からも健康へ
導いていくの大切だなぁ
と学ぶ度に
思う今日この頃
そこで、今回は
3日連続でそれぞれの
食のプロを
お招きして
どういうところを
大切にしていったら
良いかなど色々
お話を伺っていきたいなと
思っています
12月19日（日）14時から
永澤蘭子さん
12月20日（月）21時半から
三宅伶於さん
12月21日（火）16時～
冨田麻由さん
20分間の対談ライブを
行っていきたいと思います✨
配信先は
無料オンラインサロン
けがや痛みを予防したい！
ゆるらく体操くらぶ
こちらから
https://www.facebook.com/groups/157922599806317
女性限定となっておりますが
お気軽に申請してご参加くださ～い😁💕
詳細はまた前日に
お伝えしていきますね