12月6日☆基礎ヨガ☆三角のポーズで呼吸を深める！

ヨガ担当のキエです。

今週末も、基礎ヨガ、ヨガ整体クラスがあります

前回の基礎ヨガでは、
ヤマニヤマのヤマ＝”ヨガ人としての心構えのしない方が良いこと”を。
体験を交えつつお話させていただきました。

動きは、犬のポーズをしっかりと行うことをメインに。 
最初に下向きの犬をし、今のご自身の身体を観察してから、
それに関連する部分をほぐしていきました。
面白いほど、素直に身体に変化がおきる。

普段のクラスで何気なくやっていたり、
キツイなーと思っている間に終わっている動きも、
意識的に行うと実感も変わってきます。

”犬のポーズでこんなに足の付け根が暖かくなったのは、初めて‼︎”

すると、という感想が・・・
暖かいというのは紛れもなくいい刺激である証拠。

そして実際に一度ほぐれる体験、気持ちよい体験をすることは、
生活をする上でもとても役に立ちます。

今週末は、プリントを使ってヨガの基本を学びながら、
ほぐし、立位のポーズ、三角のポーズなどを行います。

三角のポーズをするために、どこをほぐしたらいいのか、
自分の心身にとってちょうどいい刺激はどれくらいなのか、
実体験しながら深めていきましょう！


少人数なので、いつもその場限りになってしまって
よくわからないということもしっかりと体感していけます(*^^*)

＊もっとヨガを深めたい。
＊ヨガの心のことも知りたい。
＊ヨガってなに？？

そういう方々をお待ちしています。
(毎月参加されると、分かりやすい内容の講座です。
もちろん単発参加も可能です。)

参加申込みは、、、
以下、申込みフォームから。
http://kiiyoga.jimdo.com/ヨガのご予約/
※少人数クラスのため、お待ちの方がいらっしゃる場合がありますので、
キャンセルの際は必ずご連絡をお願い致します