9月14日からスタート！＊基礎ヨガ＊

方南カルチャーで、基礎からヨガを学んでみませんか？？
ヨガで生き方が変わる？？

ヨガを日常で活かすことで 体と心が変わり、

生き方が変わっていきます。

初めての方、身体だけのヨガでは物足りないない方、
もう少しヨガを深めたい方向けのクラスです

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基礎ヨガ　第１・３土曜１４：００～１６：００
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月ごとのテーマに沿って、ヨガのポーズと考え方など学びます。

毎月出て頂くと１２回で基本的なことを理解できます。

１つの動き方をより丁寧に行いながら、解説していくので、

いつもよりも楽に、気持ちよく、深めてくことができます

アサナ、呼吸法、修正法、動禅整体、簡単な冥想、

リラクゼーション、心と体のつながり、など。

★ヨガをはじめたばかりの方、ヨガをもう少し深く知りたい！という方に。

★今までヨガに通っていたけれど、いつも流れる動きだけでよくわからない。という方に。

★単発でワークショップのような形での参加も可能です。

♡レッスンのながれ

9月　 講義・呼吸体操・くつろぎ・猫のポーズ・シェア

10月　講義・腹式呼吸・犬のポーズ・シェア

11月　講義・ほぐし・前屈・コブラ・シェア　など

【日　程】9月13日(土)14:00~16:00

　　　　　 9月20日(土)14:00~16:00

　　　　　 10月4日(土)14:00~16:00

　　　　　 11月2(土)14:00~16:00

　　　　　 11月15(土)14:00~16:00

　　　　　 12月6(土)14:00~16:00

　　　　　 12月13(土)14:00~16:00

※原則第１・３土曜ですが、
会場・講師の都合により変動がありますのでご注意ください。

【場　所】方南カルチャー　方南町駅　徒歩１分 　　　　

東京都杉並区方南2-23-22 方南共同ホール２F

【参加方法】人数把握のため予約制。当日１０分前まで受け付け。

　　　　　　　 フォームより予約

【定　員】5名　　　　　

【入会費】500円

【参加費】初回1500円/１回2500円(プリント付き)

　　　　　　10回参加すると１回無料
【入会費】500円（すでに癒しのヨガに参加されている方は不要）

【持ち物】動きやすい服装、マット(レンタルマット無料)

【ご注意】レッスンの２時間前までに重たいお食事はお済ませください。
【講　師】中島希依
　　　　　　・ 龍村ヨガインストラクター（手のひらセルフケア指ヨガ・沖ヨガ協会眼ヨガ）
　　　　　　・ 動禅式療術師(整体師)
　　　　　　TEL　080-3729-3503
　　　　　　MAIL　kiiyoga.info@gmail.com