モリー先生との火曜日

札幌きずな整体院です。

１５年前に読んだ本です。

全身の筋肉が徐々に弱っていく、
ALS（筋委縮性側索硬化症）という難病にかかった
モリー先生と著者の交流のお話です。

愛、仕事、社会、家族、老いの恐怖、許し、死についての
モリー先生のやさしさ溢れる言葉に励まされます。


普及版 モリー先生との火曜日/NHK出版

￥998

Amazon.co.jp

------------------------------------

札幌市白石区にある

地下鉄南郷13丁目駅徒歩2分の整体院

きずな整体院

ＴＥＬ：０１１－８６３－３３０５

北海道札幌市白石区南郷通12丁目北1-1

営業時間：9:30～19:30（最終受付19:30）

予約制（当日予約可）

定休日：木曜日　第1第3日曜日

http://www.kizuna-seitai.com

------------------------------------

自然体のつくり方

普段から街中の人の姿勢を見てしまいますが、
姿勢の悪さが気になる人が結構います(^_^;)

「辛くないのかな～」と思ってしまいます。

この本では、現代の人が失いつつある、
日本人が本来持っていた体の使い方、姿勢のとり方
などが写真付きで書かれています。

こういう身体文化は、是非受け継がれていってほしいです。

自然体のつくり方―レスポンスする身体へ/太郎次郎社

￥2,100

Amazon.co.jp

------------------------------------
札幌市白石区にある 地下鉄南郷13丁目駅徒歩2分の整体院
肩こり専門院　きずな整体院 ＴＥＬ：０１１－８６３－３３０５
北海道札幌市白石区南郷通12丁目北1-1
営業時間：9:30～19:30（最終受付19:30）
予約制（当日予約可）
定休日：木曜日　第1第3日曜日
http://www.kizuna-seitai.com
------------------------------------

６月のハーフマラソンの結果

５月にハーフマラソンを走ると書いて、
その後の結果を書くのを忘れてました(笑)

なんとか、２時間７分で完走できました・・・

が、日焼け対策を何にもしなくて、手足が真っ赤に日焼けして
しばらくつらかったです(^_^;)

このとおり↓

------------------------------------
札幌市白石区にある
地下鉄南郷13丁目駅徒歩2分の整体院
肩こり専門院　きずな整体院
ＴＥＬ：０１１－８６３－３３０５
北海道札幌市白石区南郷通12丁目北1-1
営業時間：9:30～19:30（最終受付19:30）
予約制（当日予約可） 定休日：木曜日　第1第3日曜日
http://www.kizuna-seitai.com
------------------------------------

ハーフマラソン走ります！！

6月9日（日）に美瑛ヘルシーマラソンに参加します。
初めて、ハーフマラソンを走ります。




4月初旬くらいから練習を始めてきました。
先週の休日には15km程走ってきました。




1時間35分くらいかけて走ったのですが、
さすがにへとへとになりました(^_^.)




21㎞走りきれるように、自分を追い込んで練習しています。
こうやって、ブログで宣言してしまったので、
なおさらがんばらなければならない状況です(笑)





------------------------------------
札幌市白石区にある
地下鉄南郷13丁目駅徒歩2分の整体院
肩こり専門院　きずな整体院
ＴＥＬ：０１１－８６３－３３０５
北海道札幌市白石区南郷通12丁目北1-1
営業時間：9:30～19:30（最終受付19:30）
予約制（当日予約可）
定休日：木曜日　第1第3日曜日
http://www.kizuna-seitai.com
------------------------------------

3キロのダイエットに成功

こんにちは、札幌きずな整体院の平須賀です。

5月の初めころに体重計にのったら、過去最高の重さになっていたのであせりました

そこで、始めたのが朝の食事をフルーツだけにすること。

これだけでも、一か月で2キロ痩せました

プラス、最近さぼりがちだった腕立て、腹筋、スクワットを復活させました。


ここ2週間くらいは、朝はグリーンスムージーを飲んでいます。
結局2か月くらいで、3キロ痩せました。

今は、ベストの体重をキープしています。
調子も良いです


ナチュラルダイエット―必要なのは3つの食習慣だけ/ディスカヴァー・トゥエンティワン

￥1,260

Amazon.co.jp

この本が参考になりました。

「ナチュラルハイジーン」という食習慣について書かれています。

------------------------------------

札幌市白石区にある

地下鉄南郷13丁目駅徒歩2分の整体院

肩こり専門院　きずな整体院

ＴＥＬ：０１１－８６３－３３０５

北海道札幌市白石区南郷通12丁目北1-1

営業時間：9:30～19:30（最終受付19:30）

予約制（当日予約可）

定休日：木曜日、第1第3日曜日

http://www.kizuna-seitai.com

------------------------------------