こんにちは^^*
プライベートサロンダリアです...♪*ﾟ
私の大好きな自律神経についてw
このストレス社会では、自律神経を整えるという事がとても重要になってくると思います！！
学生時代はストレスってなに？？
肩こり？うつ？なにそれ？
みたいな感覚でしたが、いざ社会人になってみると何とも言えない...これがストレスか(´；ω；｀)
と思うことが多々ありました。
ストレスが溜まると次第に猫背で肩こりで顔も下を向き、身体の全てが垂れて垂れて、もはやハゲる勢いのイメージが...
何とも口の悪さがまだ残る27歳です(∀｀*ゞ)ﾃﾍｯ
さて、自律神経に注目したい理由は
ハゲが気になるからとかではなくwww
でもまぁ、ストレス溜まると髪の毛抜けることも実際ありました私自身(´；ω；｀)
っていうか精神的に崩壊して髪の毛むしり取るという行動をしてしまうことも...
そんな事ないですがw
【自律神経】
自律神経は交感神経と副交感神経という2つの神経に大きく分けられます。
☆交感神経が高まると体はアクティブモードへ！
心拍数が上昇し、血管が収縮します。
私たちが活発に行動する昼間に活性化する神経がこの交感神経！！
☆副交感神経はリラックスモード！！
体が休息する夜に活性化します。
心拍数がゆっくりになり、血圧も下がります。
そして体はゆったりと落ち着きます。
交感神経が上がっている状態が続くと心身ともに緊張状態になり、疲れが溜まってしまいます。
そうすると、血管が傷ついたり免疫力も低下して、体の抵抗力も落ち、病気になりやすくなります。
逆に副交感神経が上がっている状態が続くと、やる気が起こらず無気力なうつ状態になってしまいます。
2つの神経がバランス良く保たれないと、健康が遠くなってしまいます(´；ω；｀)
＊自律神経は腸や血流の働きをコントロールしているのでバランスが乱れると全身に悪影響を及ぼしてしまい、便秘や肥満、むくみや冷え、肩こりや腰痛などを引き起こしてしまいます。
さらに、イライラや落ち込みなど、不安定な精神状態も自律神経の乱れで引き起こされます。
ストレス
自律神経のバランスを乱すストレス。
人間関係、仕事環境、将来への不安などストレス要因になる事はたくさんあります(T^T)
そうすると交感神経が上がった状態が続きます。
しかも、副交感神経の働きは男性で30歳、女性で40歳を境に急激に下がってしまうと言われています。
これはヤバい！！
ポイント
＊水をこまめに飲む
＊｢ゆっくり｣を意識して行動する
＊口角を上げてニコッと笑う
＊深呼吸(1:2)
ポイントは全部、副交感神経が優位になるようになっています٩(*´︶`*)۶
いつもの生活を少しだけ見つめ直して
一つでも意識して行動を変えると
健康へ1歩ずつ近付きますよ(๑•̀ㅂ•́)و✧
プライベートサロンダリアは
オールハンドの技術と腸もみに特化した
女性専用エステサロンです٩(*´︶`*)۶
いつまでも健康で美しくいられるように
サポートしていきます...♪*ﾟ
アットホームな雰囲気で
ちょっとゆる〜い感じなので
お気軽にご予約、お問い合わせ下さい^^*笑
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少しでも興味がある方は参加してみて下さい。
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