「何でこんなこと言うんだろう…」
「何でそんなことするの？」
ムカつく…イライラする…
そこで止めるから、ネガティブな感情をいつまでも引きずることになる。
引きずりすぎたら、恨みが溜まる。
引きずらないためには、その「何で？」を自分に向けてみる。
「私は何で嫌な気持ちになったの？」
そこから新しい気づきを得られたら「気づかせてくれてありがとう」。
嫌いな人にも感謝が生まれる。
気づきがなくても、反面教師として身をもって教えてくれているんだと捉えれば、やっぱり「ありがとう」になる。
頭では分かってるんだけど、なかなかね…