朝、昨日のお写ん歩の
アップをしたのですが・・・
本日２つめブログに
どうぞ、お付き合いくださいませ
m(__)m
今日は、三宮のクリニックでの
週一でのリハビリ通院日
ここんところ痛みもあるが
お天気もまぁまぁなので
リハビリがてら
痛み止めを飲んで
途中まで夫と一緒に
てくてくてく
元町駅前で夫と別れ
てくてくてく
鯉川筋の信号待ちで
ビルの合間から
碇山に市章山
ひさびさのトアウエスト
雑貨や服を覗きながら
てくてくてく
JR三ノ宮駅前北の
交番横の花壇
おやっ？
足元のクロッカスが可愛い🥰
てくてくてく
いつものAクリニックへ
平日だけど
けっこう混んでいる
金曜日なので
年齢層高め( ´艸｀)
14回目になる
リハビリ２クール40分
先週は違う担当の方でしたが
いつも同じ理学療法士さんだ
「どうですか？」
ここんところ
痛みがひどくて
今日は痛み止め飲んできました💦
動かすとすごく痛みます😿
今日は、まず全身の様子を点検？
背中やお腹を揉まれ
頭もぐりぐり
「右側が固まってますね」
次は、右肩を念入りに
めちゃくちゃ痛い😿
我慢できずに
痛い！と声が出る
「頑張ってください」
うぅぅ・・・😿
「左手を曲げてみて下さい」
未だ指が下まで曲がらない
グーは握れません
掌にはくっつきません💦
指を下に曲げようとすると
硬いと言うか
突っ張る様な感じ
念入りにていねいに
マッサージ・・・
こちらも、すごく痛い😿
早く終わらないかな～と
頭の中でそればっかり考え中💦
「自主トレのプログラムを
しっかり頑張りましょう」
別の病院で手術をして
４か月になるが
まだまだかかりそうだ・・・💦
超音波５分
ゼリーをつけて
くるくるくる
さくさくと待ち時間なしで
会計が済み
次の予約をして終了！！
ほっ・・・
時計を見ると１２時２０分
お腹がすいてきた
この辺りのお店は
どこもいっぱい
さて、どうしよう・・・
さくっとひとりでも
行けるところがいいな～
あっそうだ！！
迷ったらあそこ・・・
JR三宮駅北側
久々にココで・・・
食彩工房 いちにっさん
とことこ階段を下りていく
お二人待っておられた
ランチタイムはとっても人気だ
１０分ほどたって呼ばれて
カウンター席へ
目の前には梅酒がいっぱい
飲めないけど💦
日替わり定食
800円ランチ
値上がりしてるわ～💦
居酒屋さんのランチ
壱、弐、参の3種類の中から
壱を選択
（ちなみに弐は売り切れ）
合鴨ロースと
ジャガイモチップの香味サラダ
けっこうなボリューム
タラフライ オーロラソース
ご飯は少なめにしてもらいました
お味噌汁の具は大根とわかめ
ゆっくり いただく
右手も時々休めないと
痛くて😿
お箸からポロリと落ちることが💦
左手も力が入らないので
未だ食事の時は落とさないか
緊張する💦
ココの器は軽くて持てて、ほっ
値上がりしてても
これで800円は、お得感あり
美味しくいただくことが出来て
満足満足
ごちそうさまでした😊
で、てくてくてく
腹ごなしにしっかり歩いて
生田さんに寄り道して
家まで帰りました♪
7,496歩
4.6km 145kcal